Ezek a magok segíthetnek az elhízás csökkentésében; Egyéb egészségügyi előnyök
A lenmag rostokban gazdag növény, amelyről kimutatták, hogy javítja a vastagbél koleszterinszintjét és gyulladását. Arról azonban kevés kutatást végeznek, hogy a lenmag rost hogyan befolyásolja a bél mikrobiotáját.
Az oldhatatlan rosttartalom miatt a lenmag segít a cukorbetegség kezelésében
Fénypontok
- A lenmag fogyasztása változásokat okozhat a bél mikrobiotájában
- A lenmagoknál jobb volt a glükózkontroll és a hasznos zsírsavak
- A lenmagrost-kiegészítés befolyásolja a gazdaszervezet anyagcseréjét
A szív egészségének javítása mellett a lenmag fogyasztása megváltoztathatja a bél mikrobiotáját, javíthatja az anyagcserét és védelmet nyújthat az étrend okozta elhízás ellen.
A lenmag rostokban gazdag növény, amelyről kimutatták, hogy javítja a vastagbél koleszterinszintjét és gyulladását. Arról azonban kevés kutatást végeznek, hogy a lenmag rost hogyan befolyásolja a bél mikrobiotáját.
Az egereken végzett vizsgálatban azok, akik lenmag-kiegészítőket kaptak, fizikailag aktívabbak és kevesebb súlygyarapodást mutattak, mint más zsírtartalmú diétás csoportoké.
Jobb volt a glükózkontrolljuk és a hasznos zsírsavak szintje is.
Az élelmi rostok bélben történő lebontása - az úgynevezett fermentáció - kedvező változásokat idézhet elő az emésztőrendszerben.
Növelheti a hasznos zsírsavakat, amelyek csökkenthetik a zsírszövet termelését a szervezetben és javíthatják az immunrendszer működését - magyarázták a kutatók az American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmányban.
"Adataink azt sugallják, hogy a lenmag rost-kiegészítés az energiafelhasználás növelésével és az elhízás csökkentésével, valamint a glükóz tolerancia javításával befolyásolja a gazda anyagcseréjét" - mondta Fredrik Backhed a svéd Göteborgi Egyetemről.
A tanulmányhoz a csapat 12 héten át négy különböző étrendhez rendelt egereket tanulmányozott.
A magas zsírtartalmú csoportban kevesebb baktérium kapcsolódott az anyagcsere javulásához, alacsonyabb a hasznos zsírsavak szintje és több olyan baktérium volt, amely az elhízáshoz kapcsolódott a többi csoporthoz képest.
A baktériumok szintje mind a cellulóz, mind a lenmag csoportokban egészségesebb szintre tért vissza a magas zsírtartalmú csoporthoz képest.
A csapat bizonyítékot talált arra is, hogy a jelen lévő baktériumok rostokat erjesztenek a lenmag héj vastag, ragasztószerű rétegéből.
Az erjedést végző baktériumok ezután hasznosabb zsírsavakat termelnek.
"A jövőbeni kutatásokat arra kell irányítani, hogy megértsék a különböző mikrobák relatív hozzájárulását, és meghatározzák az alapmechanizmusokat arra vonatkozóan, hogy a lenmag rostok hogyan befolyásolják a gazdaszervezet anyagcseréjét" - jegyezték meg a kutatók.
- A szezámmag étrendbe való felvételének egészségügyi előnyei
- Ezek a Keto diéta egészségügyi előnyei
- A napraforgómag 5 legfontosabb egészségügyi előnye
- Az új tanulmány szerint a figyelmeztető címkék segíthetnek a szódafogyasztás és az elhízás csökkentésében
- A napraforgómag el nem énekelt szuperételes egészségügyi előnyei; free2b Ételek