EZEN Uborka étrenddel 14 nap alatt akár 6 fontot is elveszíthet

Tudja, hogy az uborka milyen egészségügyi előnyökkel jár? Az uborka 95% -ban víz, és gazdag C-vitaminban, A-vitaminban, vasban és kalciumban. Bizonyított, hogy az uborka jó fitotápanyag-forrás, például flavonoidok, lignánok és triterpének, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. (1)

Ha az uborkát rendszeresen fogyasztja, az javítja az egészségét, és segít a fogyásban. Az uborka fokozza az anyagcserét, serkenti az emésztést, hidratálja a testünket, és hosszú ideig érezzük magunkat jóllakóként.

Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek az uborka étrendjét, amely 14 nap alatt akár 6 kilót is leadhat.

Itt van egy heti étkezési terv, amelyet be kell tartania: (2)

1. nap

Reggeli: Omlett. Uborka saláta káposztával és paradicsommal és egy csésze zöld tea

Snack: Egy alma és egy pohár narancslé

Ebéd: Grillezett sovány hús két friss uborkával

Uzsonna: Uborka saláta zöldekkel és egy csésze zöld tea

Vacsora: Két friss uborka

2. nap

Reggeli: rántotta egy uborkával és egy pohár almalével

Snack: Egy marék mandula és egy pohár narancslé

Ebéd: túró két uborkával

Snack: Egy csésze zöld tea

Vacsora: sült lazac és egy friss uborka

3. nap

Reggeli: Uborka és spenót turmix

Snack: Egy banán

Ebéd: Csirke saláta uborkával

Snack: Egy csésze brokkoli és egy csésze zöld tea

Vacsora: Paradicsomleves és két friss uborka

4. nap

Reggeli: Zabpehely szójatejjel és két friss uborka

Snack: Egy pohár narancslé

Ebéd: Uborka saláta sült édesburgonyával

Snack: Egy csésze zöld tea

Vacsora: Uborka saláta babarépával

5. nap

Reggeli: Két főtt tojás, egy paradicsom és két uborka

Snack: Egy grapefruit és egy csésze zöld tea

Ebéd: grillezett lazac spárgával és uborkával

Uzsonna: Zöld turmix uborkával és spenóttal

Vacsora: Csirke saláta uborkával

6. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós feta sajttal és uborkával

Snack: Egy alma és egy csésze zöld tea

Ebéd: pulykapecsenye és két uborka

Snack: 2 főtt tojás és egy csésze zöld tea

Vacsora: Tonhal saláta uborkával

7. nap

Reggeli: Omlett sajttal és uborkasalátával

Snack: Egy csésze bogyó és egy csésze zöld tea

Ebéd: Csirkemell 2 uborkával

Snack: Egy alma és egy pohár citromlé

Vacsora: Barna rizs két uborkával

Kövesse ezt a diétát néhány hétig, és az eredmények hihetetlenek lesznek. Elveszíti a felesleges kilókat, növeli egészségét és javítja wellnessét. Ne gondolja, hogy kétszer kezdje el mától.

Kulcsszó: uborka diéta, uborka diéta egészséges étel