A joghurt diéta fogyáshoz

A joghurt diéta nagyon hatékony gyors fogyókúrás étrend, amely meglehetősen szigorú, ezért óvatosan alkalmazza!

Az elmúlt években rengeteg információt kapunk arról, hogy a tejtermékek és különösen a teljes tej a laktóz miatt felesleges, sőt károsak is.

Sokan úgy vélik, hogy felhagynak a tej és tejtermékek használatával, vagy átállnak alternatív növényi tejre.

A teljes tejjoghurt rossz neked?

És bár ebben nincs semmi baj, tudnunk kell azt is, hogy a teljes tej ivásában és a teljes tejtermékek fogyasztásában nincs semmi veszélyes vagy egészségtelen.

Valójában a teljes tejtermékek kevesebb laktózt tartalmaznak, mint az alacsony zsírtartalmúak. Néhány hivatásos dietológus azt javasolja, hogy egész tejtermékeket vegyenek fel ügyfeleik étrendjébe.

Azt állítják, hogy elegendő mennyiségű kalciumot - a nélkülözhetetlen tápanyagot - csak teljes tejtermékektől kaphat.

Laktóz intolerancia és joghurt diéta

Mielőtt elkezdené ezt a diétát, ha Ön egyike azoknak, akik félnek a laktóztól, tudnia kell, hogy hacsak nem abból a társadalomból származik, ahol a tejtermék nem része az étkezési kultúrának, csak a természetes és organikus tejtermékekből profitálhat termék a kiegyensúlyozott étrend részeként.

A tej és a tejtermékek sok szükséges vitamint és tápanyagot tartalmaznak, például D-, A-, B12-vitamint és kalciumot.

Nyugat-európai és észak-amerikai országokban a tejtermék az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része volt és marad.

fogyjon

Mielőtt elkezded.

Ez a joghurt diéta (a joghurtot helyettesítheti kefirrel, íróval vagy hasonlóval) meglehetősen szigorú, és ha dagadtnak érzi magát, vagy egyéb gyomor-bélrendszeri tünetei vannak, akkor hagyja abba a diétát és térjen vissza a szokásos étkezési szokásokhoz. a laktóz intolerancia jele.

A legjobb, ha ennek az étrendnek a megkezdése előtt megtisztítja az emésztőrendszert és a légzőrendszert.

Csak sima, édesítetlen joghurtot használjon, kerülje a só vagy a cukor használatát. Ha szükséges, friss zöldségféléket és egy kevés mézet adhat a napi adagjához.

Ennek a joghurtos étrendnek az időtartama 7 nap, és akár 10 font testzsírt is leadhat!

Joghurt diéta menü

  • 1. nap - 5 sült burgonya és 6 csésze sima joghurt;
  • 2. nap - 4 oz főtt csirke és ugyanaz a 6 csésze sima joghurt;
  • 3. nap - 4 oz marhahús és 6 csésze sima joghurt;
  • 4. nap - 4 oz hal sima joghurttal;
  • 5. nap - gyümölcsök és zöldségek (a banán vagy a szőlő kivételével) és 6 csésze sima joghurt;
  • 6. nap - sima joghurt;
  • 7. nap - forrásvíz.

Kapcsolódó hozzászólások

A diéta időtartama egy hónap. A hónap minden napjára egyszerű, mégis egészséges menüt biztosítunk.

Bár ez nem egy gyors fogyókúrás étrend, ennek az étrendnek a befejezése után energikusnak és fiatalabbnak érzi magát.

Ez a gyors 12 napos diéta egyik olvasómtól származik, aki esküszik rá. Az évek során sokféle fogyókúrás és méregtelenítő étrendet kipróbált, és ez az egyetlen, amely hosszú távon jó eredményeket hozott.

Két hét alatt több mint 10 fontot fogyhat.

A leves diéta nagyon népszerű, mert nincs korlátozva aösszeg elfogyasztható ételből áll, ugyanakkor a fő összetevő mellett - a leves mellett - számos különféle terméket tesz lehetővé.

Zsírégetőnek nevezik, mert a speciálisan szedett zöldségek alkotják ezt a csodálatos levest.

A Lean Cuisine diéta nagyszerű azok számára, akik fogyni szeretnénk, de egyszerűen nincs elegendő idejük az összetett étrend-tervekre.

Tökéletes az elfoglalt és gyors életmóddal rendelkező emberek számára, akik nem akarnak rendetlenekkel és időigényesekkel foglalkozni.

Az első két nap csak sima, alacsony zsírtartalmú joghurtot egyen. Ez a legnehezebb része az ételkombinációs étrendnek, de ha az első néhány napban ragaszkodik hozzá, az arra ösztönzi Önt, hogy maradjon a végén. A diéta többi része egy darab sütemény lesz!

Ez egy nagyon egyedi és hatékony étrend, amely segít a fogyásban és a test tisztításában.

Az ősi őshonos latin-amerikai időkből származik. A burgonya diétát alkalmazták az emésztőrendszer mély tisztítására és a test teljes méregtelenítésére.

Az alábbi gyors fogyókúrás terveket Anna Seiler Haus professzionális orvos és dietetikus dolgozta ki.

Az Anna Seiler Haus diétát sikeresen elfogadták és alkalmazzák a svájci Bern kórházban.

Anna Seiler Haus diéta valójában három fogyókúrás étrendből áll.