Ezt egyél, ne azt! a Vidámparkokban

A fogyás és a hullámvasút lovaglása hasonlóbb, mint gondolná.

Először ott van az egész, hogy izzad a feneked, és a türelemmel töltött idő. Aztán miután hosszú várakozással éltél, izgalom gyűlik a mellkasodba, miközben a cseppre vársz. Amikor egy vidámparki utazásról beszélünk, a csepp általában drámai, gyomorforgató és másodpercekig izgalmas. De amikor a font leeséséről beszélünk, az ereszkedés lassú és egyenletes, és tartós büszkeség és teljesítmény érzéssel tölt el.

Tehát ennek ellenére biztosan nem akarja elakasztani a haladást azzal, hogy túlzásba esik a nyári csalás ételein - különösen a vidámparkokban, ahol az ételek és a „harapnivalók” egy része napi fél nap kalóriát tartalmaz. A lapos has fenntartásának kulcsa? Bölcsen válassza ki csatáit, és tartsa be az alábbiakban szereplő, a két rosszat kevésbé szórakoztató vidámparki falatokat. Elkötelezheti magát amellett, hogy testét nyári formában tartja, ha ezt a 35 ételt felkészíti a strandra a következő élelmiszerlistájára.

Ha fagylaltra vágyik ...

Szeretne hűsölni egy fagylaltos standdal? Hagyja ki a kis fagylaltgyöngyöket, és hagyja magát egy hagyományos gombóc mellett. Például egy fél csésze Dippin 'Dots Moose Tracks kalóriatartalmú és hat gramm cukrot is tartalmaz, mint a hagyományos Moose Tracks fagylalt. Bár ez nem tűnik hatalmas különbségnek, ez inkább az édes cucc, mint amit egy teljes Domino cukorcsomagban találna. Adagonként nyolc grammal (vagy az ajánlott napi érték 40% -ával) a Dippin 'Dots telített zsírtartalma is kissé aggasztó - különösen, ha figyelembe vesszük az összes többi zsíros viteldíjat, amelyet egy Vidámpark. És ha túlzásba esünk, feltétlenül nézze meg exkluzív jelentését: Mit csinál egy egész korsó fagylalt a testével!

Edd meg ezt:

MooseTracks fagylalt
1/2 csésze: 180 kalória, 11 g zsír (5 g telített zsír), 65 mg nátrium, 19 g szénhidrát (1 g rost, 14 g cukor), 2 g fehérje

Azt nem!:

Dippin 'Dots Moose Tracks
1/2 csésze: 210 kalória, 12 g zsír (8 g telített zsír), 60 mg nátrium, 23 g szénhidrát (0 g rost, 20 g cukor), 4 g fehérje

Ha sós harapnivalóra vágyik ...

Óriási 99 gramm szénhidráttal és nulla fehérje vagy rost mellett a nagy perec nem tesz mást, mint hogy növeli a vércukorszintet, és éhesnek és nyugtalannak érzi magát. Osztozzon egyet három családtagjával, ha muszáj, vagy még jobb, ha feloszt egy gyerek méretű zacskó pattogatott kukoricát (egy teljes értékű teljes kiőrlésű gabona), amely vaj nélkül tölti be a sós fogat anélkül, hogy felpuffadna, mint egy lufi.

Edd meg ezt:

Gyerekméret nélküli, pattogatott kukorica
300 kalória, 20 g zsír (14 g telített, 230 mg nátrium, 19 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 2 g fehérje

Azt nem!:

Nagy puha perec
483 kalória, 4 g zsír (1 g telített zsír), 779 mg nátrium, 99 g szénhidrát (2,4 g rost, 0 g cukor), 11 g fehérje

Ha fagyasztott élvezetre vágyik ...

A habcsók, a fagylaltozó és a hógolyó rendkívül népszerű a vidámparkokban - és jó okkal: sokkal könnyebb enni, miközben sétálsz, vagy vársz a sorban egy kört, mint egy csöpögő kúpot. És bár egyesek a hátukon veregethetik magukat, mert kontrollált adagméretű csemegét választottak, ne hagyják, hogy kis méretük becsapjon; többségük nem értelmes engedékenység. Az olyan dolgok, mint a Magnum Double Chocolate rudak (340 kalória és a napi zsír egyharmada), a Jó Humor Strawberry Shortcake rudak (200 kalória) és a hó kúpok (403 kalória tiszta cukor), korántsem bűntudatmentesek. Tegyen meg magának egy szívességet, és ragaszkodjon egy vékony gyümölcsös jégpoppanáshoz vagy egy Snickers fagylaltozóhoz, hogy a desszert kalóriáját pakolás alatt tartsa.

Edd meg ezt:

Snickers fagylaltozó
180 kalória, 11 g zsír (6 g telített zsír), 60 mg nátrium, 18 g szénhidrát (1 g rost, 15 g cukor), 3 g fehérje

Azt nem!:

Jégkása
403 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 33 g szénhidrát (0 g rost, 33 g cukor), 0 g fehérje

Ha édes harapnivalóra vágyik ...

A tölcsértorták és a rántott Oreos lehet a vidámpark alappillére, de ez nem jelenti azt, hogy testbarátok a bikini számára. Míg egyetlen tölcsértorta több mint 700 kalóriát és egy egész napos zsírt tartalmaz, minden rántott süti darabonként körülbelül 150 kalóriába és 10 gramm zsírba kerül - és ki eszik csak egyet? Ha rántott javításra van szüksége, ossza meg ezeket a lehetőségeket néhány barátjával. Ha azonban mindent szeretnél magadnak, ragaszkodj egy édesség almához, amelyet számos vidámparki speciális cukorkaboltban árulnak. Az óvatosság melletti tévedéshez ragaszkodjon egy olyan gyümölcsdarabhoz, amelyet nem tekertek el cukorkákban, csokoládéban vagy aprított aprósüteményekben, amelyek egyszerűen hozzáadják a zsírt, cukrot és kalóriákat anélkül, hogy további táplálékot kínálnának.

Edd meg ezt:

Candy Apple
215 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 78 mg nátrium, 46 g szénhidrát (4,5 g rost, 38 g cukor), 2 g fehérje

Azt nem!:

Tölcsér torta
760 kalória, 44 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 80 g szénhidrát (0 g rost, 16 g cukor), 8 g fehérje

Ha marhára vágyik ...

A zsemle csatájában a hot dogok minden alkalommal verik a portyákat - és két egyszerű okból: kevésbé kalóriatartalmúak és kevésbé zsírosak. Újabb bérlet? A Philly sajtsteak. Egy 8 hüvelykes szendvics több mint 700 kalóriát tartalmaz!

Edd meg ezt:

Hotdog egy zsemlén ketchuppal és mustárral
318 kalória, 19 g zsír (916 mg nátrium, 25 g szénhidrát (2,5 g rost, 2,2 g cukor), 13,3 g fehérje

Azt nem!:

Bratwurst egy zsemlén ketchuppal és mustárral
423 kalória, 27,6 g zsír (981 mg nátrium, 26 g szénhidrát (1,4 g rost, 4 g cukor), 16,7 g fehérje

Ha baromfira vágyik ...

Nem vagyunk biztosak abban, hogy a Paleo trend a hibás, vagy az emberek csak az Instagram-ot akarják megszerezni a főbb élelmiszer-hódításaik miatt, de az egész ország vidámparkjai masszív másfél font font pulykacombokat szolgálnak fel - 12 dollárért! És nem csak drágák, számításaink alapján ezek a dino méretű lábak rendkívül zsírosak és kalóriak. Valójában ezek közül csak egy valószínűleg több kalóriát tartalmaz, mint 37 sajtrúd és több zsírt, mint 35 chips Ahoy! Rágós sütik. Gondoljon csak bele egy percre. Tényleg ezt kellene enni? Jobb választás: grillezett csirkés szendvics - a fene, még egy hatrészes rendelés vagy csirkecomb (kb. 300 kalória) is okosabb megoldás lenne.

Edd meg ezt:

Grillezett csirkés szendvics
360 kalória, 6 g zsír (1,5 g telített zsír), 900 mg nátrium, 44 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 33 g fehérje

Azt nem!:

Óriás pulyka láb
2272 kalória, 106 g zsír (32 g telített zsír), 840 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 304 g fehérje

Ha sült oldalra vágyik ...

Shutterstock

Bár valószínűleg ez az egyetlen táplálkozási verseny, amelyet a sült krumpli valaha is nyer, ők egyértelmű bajnokok a sült köretek harcában. Ha kényeztetni akarja magát, menjen félúton hullámvasút-társával, és ne felejtse el várni egy kicsit, mielőtt visszaugrik a túrákra. Mivel annyi zsír és kevés rost is van bennük, eltart egy ideig, amíg megemésztik.

Ha meg szeretné tudni, hogyan halmozódik fel az összes kedvenc krumplija, feltétlenül nézze meg a Minden gyorsétterem francia krumpli - rangsorolt jelentést!

Edd meg ezt:

Sult krumpli
Közepes: 340 kalória, 16 g zsír (2,5 g telített zsír), 190 mg nátrium, 44 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje

Azt nem!:

Hagymakarikák
Közepes: 440 kalória, 21 g zsír (3,5 g telített zsír), 430 mg nátrium, 55 g szénhidrát (3 g rost, 14 g cukor), 6 g fehérje

Ha gyümölcsös italra vágysz ...

Shutterstock

Hogy egyértelmű legyen: sem az "Eat This", sem a "Not That!" az itt található lehetőségek jóak az Ön számára; a latyak azonban jobb a két rossz között. Ha teheti, kortyoljon le egy rostot és fehérjét hordozó uzsonnával (például egy teljes kiőrlésű snack bár vagy néhány dió és egy darab gyümölcs otthonról). Ez segít lelassítani a cukor felszívódását, így nem fogja tapasztalni a cukros viteldíjhoz kapcsolódó kellemetlen (és egészségtelen) túlfeszültséget és összeomlást. Ha úgy dönt, hogy elkényezteti a jeges italt, akkor próbáljon minimálisra csökkenteni a hozzáadott cukor bevitelét a nap hátralévő részében. Egy kis 12 uncia adag annyi cukrot tartalmaz, mint 48 zselés bab!

Edd meg ezt:

Slushie
12 fl oz: 135 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 37 mg nátrium, 37 g szénhidrát (0 g rost, 37 g cukor), 0 g fehérje

Azt nem!:

Eper turmix
12 fl oz: 520 kalória, 15 g zsír (10 g telített zsír), 150 mg nátrium, 85 g szénhidrát (0 g rost, 74 g cukor), 11 g fehérje *

Ha mexikói ételekre vágyik ...

Persze salátának hívják, de a valóságban a taco saláta csak egy hatalmas sült tortillahéj, amely tele van marhahússal, sajttal, tejföllel és néhány jelzőfoszlány jégsalátával. Az így kapott étel közel 900 kalóriát és több zsírt tartalmaz, mint 19 sistergő szalonnacsík! Ha több mint 350 kalóriát szeretne megtakarítani anélkül, hogy feláldozná a vágyott ízt, válassza a puha marhahús tacókat. Ha teheti, kérjen kukoricatortillát (teljes kiőrlésű) a lisztfajta helyett, amely semmiféle figyelemre méltó tápanyagot nem tartalmaz, amelyekre a testének elégedettségéhez szüksége van. És még több módja annak, hogy karcsúvá váljon kedvenc tex-mex éttermeiben, nézze meg az Eat This, Not That-t! Mexikói szerelmesek számára!

Edd meg ezt:

Lágy kukoricatakó marhahússal, salsa-val és sajttal
3 taco: 525 kalória, 16 g zsír (7 g telített zsír), 1135 mg nátrium, 46 g szénhidrát (7 g rost, 2 g cukor), 39 g fehérje

Azt nem!:

Marhahús Taco saláta sajttal, salsa és tejföllel
1 saláta: 888 kalória, 63 g zsír (32 g telített zsír), 1576 mg nátrium, 43 g szénhidrát (1 g rost, 8 g cukor), 44 g fehérje

Ha pizzára vágysz ...

Ah, pizza! Nem számít, milyen duzzadó lehet odakint, egy forró, párás szelet mindig jó ötletnek tűnik - jó ?! Bár lehet, hogy ártudatosabb, ha több szelet helyett kicsi, különféle pitét ragad, nem éri meg az extra kalóriákat. Mivel gyakran mély ételeket készítenek, ez az egyszemélyes pite csak a felesleges sót és a szénhidrátot szolgálja fel. Valójában csak az egyikük hordoz több szénhidrátot, mint három hamburger tekercs! Fúj! Ragaszkodjon két sima szelethez a táplálkozás szempontjából megfelelőbb étkezéshez. És még több módon takaríthat meg kalóriákat kedvenc pizza ízületénél, mindenképpen nézze meg ezt a 6 könnyű módszert a pizza kalóriák csökkentésére.

Edd meg ezt:

Sajtos pizza
2 szelet: 540 kalória, 34 g zsír (14 g telített zsír), 440 mg nátrium, 40 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 22 g fehérje

Azt nem!:

Egyéni sajt pizza
1 pite: 760 kalória, 44 g zsír (14 g telített zsír), 620 mg nátrium, 62 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 32 g fehérje