Fagylalt reggelire 10 egészséges módja

16 éves koromban megkérdeztem anyámat, ehetnék-e fagyit reggelire. Sóhajtott, megrázta a fejét, majd azt mondta, hogy tudok. Azt hiszem, abban a pillanatban válogatta a csatáit.

A nyári emelkedő hőmérséklet beköszöntével eszembe jutottak azok a reggelik. A különbség az, hogy most, annyi kreatív fagylalt-alternatíva megjelenésével egészségesek is lehetnek. Itt van 10 jó módszer a nap megkezdésére.

1. Avokádó fagylalt

Ez vegán, nem szükséges fagylaltkészítő. Felkeltem a figyelmét? Igen, az avokádó fagylalt egy dolog, és milyen csemege. Most kezdtem el használni az agavé szirupot, és nagyon jól sikerült ebben, bár elég édes (először kóstold meg, ha még nem használtad). Úgy látom, nagyon kevésre van szükségem. A takarékosság érdekében figyeljen arra, hogy a kókusztej értékesítésre kerüljön. Használhat akciós avokádót is (nem kell tökéletesen érettnek lenni a fagylaltozáshoz).

Mivel avokádó fagylaltot fogyasztunk, miért ne tálalhatnánk teljes kiőrlésű tortilla tálban! Enyhe fröccs főző spray egy kicsit ropogósabbá teszi ezeket. Ha szükséges, sütés előtt megszórjuk egy kevés fahéjjal. Adjunk hozzá egy gombóc fagylaltot, és szórjuk meg pirított, szeletelt mandulával.

2. Banánfagylalt

Szükséges összetevők: Banán. Nem viccelek! Szeletelj fel egy banánt, és fagyaszd le, amíg szilárd lesz (az egyik napról a másikra jól működik). Tegye be a szeleteket egy konyhai robotgépbe vagy erős turmixgépbe, és pépesítse össze. Kiderül, mint a lágy tálaló fagylalt. Ha vissza akarja fagyasztani, hogy szilárdabb legyen, megteheti, de nagyon jó enni ott és ott. Annak érdekében, hogy reggelije legyen, töltsön fel granola és kakaós tollakat.

3. Friss eperfagylalt

A fenti banánfagylalt utasításainak felhasználásával adjon hozzá egy fél csésze mosott, szeletelt epret, és keverőben vagy konyhai robotgépben dolgozza fel. Ez jól működik mangókkal, áfonyával, szederrel vagy málnával is. Tálba tálaljuk teljes kiőrlésű, fahéjas pirítós ujjakkal.

4. Fagylaltos szendvicsek

Megpirítunk két teljes kiőrlésű gofrit és lehűtjük. Adjon e fagylaltok bármelyikét közepére, és szendvicsezze össze azt a babát.

5. Froyo

A Froyo egyszerűen fagyasztott joghurt. Nagyon könnyen elkészíthető, és nincs szükség fagylaltkészítőre. Ha beárazta az üzletben, és matricasokk volt, miért nem készíti el sajátját? Próbálja ki ezt az epres froyót kezdőknek, majd kísérletezzen mangóval, banánnal vagy bogyókkal. Ez nagyon jó a teljes kiőrlésű graham keksznél.

6. Kókusztejfagylalt

A kókuszdió minden jelenleg nagyon népszerű, és kéznél lehet minden összetevő, amelyre szüksége van ehhez a kókusztejfagylalthoz. Ez nagyon finom egy apróra vágott ananászból és mangóból készült gyümölcssaláta tetején.

7. Vegán csokoládé chia magfagylalt

Ez a fagylalt egy kicsit munkaigényesebb, de beszéljen egészségesről - a chia mag, a datolya és a mandulatej szerepel. Öntsön egy pelyhes teljes kiőrlésű gabonapelyhet egy tálba, és töltsön rá egy gombócot ennek a dekadensnek tűnő fagylaltnak.

8. Hógolyók

Ha vannak olyan gyerekei, akik szeretik a kókuszt, ezek nagy sikert aratnak. Pirítson enyhén édesített, aprított, kókuszos és hűvös. A kemény fagylaltot kis gömb formájúra kanalazza. Hűtött kókusszal feltekerjük, és egy viaszpapírral borított sütitlapra helyezzük. Fagyjon megint. Tálaljuk nagyon szilárdan.

9. A "Disney Dole ostor"

A minap hallottam a rádióban ezeknek a gúnyos "Disney Dole ostoroknak" az utasításait, és alig vártam, hogy otthon próbálkozzak. Olyan egyszerű! Kombinálja a fagyasztott friss ananászt, a fagyasztott banánt és a mandulatejet.

10. Sütik és fagylalt

Szeretne még több rostot adni a fagylaltos reggelihez? A fenti fagylaltok bármelyike remek reggeliző süti mellé. Ezek zabot, lenmagot, mogyoróvajat és szárított gyümölcsöt tartalmaznak.

Készen áll a hőverésre? Próbáljon ki egy reggelit, és nagy mosollyal kezdje a napját.

Melyek a kedvenc fagylalt alternatívái? Ossza meg velünk!