Fagylaltra vágyik? 3 egészséges alternatíva

fagylalt

Nincs olyan, mint a fagylalt, de mivel az elhízás egyre növekvő járványsá válik, az emberek szerte a világon egészséges alternatívákat keresnek. Itt van a fagylalt három alternatívája, amelyek ugyanolyan táplálóak, mint finomak. Sajnálni fogja, hogy nem gondolt rájuk hamarabb!

1. Fagyasztott joghurt

A fagylaltot nehéz lehet pótolni, de a mai fagyasztott joghurtok íze egyre inkább hasonlít a fagylaltéra. A fagylaltot általában teljes tejszínből, tejből és nagy mennyiségű hozzáadott cukorból készítik. Mindezekről kiderült, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírokat, amelyek szív- és érrendszeri betegségek, stroke, sőt néhány rák kialakulásához vezetnek. Ezektől az összetevőktől eltérően a mai fagyasztott joghurt tipikusan éppen ilyen - felvert és fagyasztott joghurt. Emiatt lényegesen alacsonyabb a zsír- és kalóriatartalma. A legjobb eredmény érdekében válassza a fagyasztott joghurtot, amelyet alacsony vagy zsírmentes tejtermékekkel készítettek. Még jobb, érdemes megfontolni, hogy maga készítse el a joghurtot. Vásároljon egy fagylaltkészítőt egy lakberendezési vagy szaküzletben, és keverje össze a zsírmentes joghurtot a választott gyümölcsökkel. Kombinálja az összetevőket a fagylaltkészítő utasításainak megfelelően. A családod nem fogja elhinni, hogy ez nem igazi fagylalt!

2. Friss gyümölcs

Bár a friss gyümölcs nem biztosítja Önnek ugyanazt az ízt vagy krémes fagylaltot, mégis utánozhatja az édességet és nagyszerű ízt adhat. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon szezonban lévő gyümölcsöt. Ezek a termékek nem csak olcsóbbak, hanem a legfrissebbek is, és ezért általában a legjobb ízűek lesznek. A nagy egészség érdekében feltétlenül vegye be a gyümölcs bőrét az étrendbe. Megállapították, hogy a gyümölcshéj rostokban gazdag, amely kutatások szerint különféle állapotok kezelésére és megelőzésére képes, ideértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a vastagbélrákot. Egy olyan termék esetében, amely jobban hasonlít a fagylalthoz, érdemes megfontolni a gyümölcs fagyasztását. A kicsi bogyók és a szőlő nagyon jól megfagy, de mindenképpen vágjon nagyobb darabokat apró darabokra a teljes fagyás érdekében.

3. Gyümölcs turmix

Ha szereted a gyümölcsöt, de valami olyasmit szeretnél, ami kicsit jobban hasonlít a fagylalthoz, érdemes megfontolni a gyümölcs turmix választását. A gyümölcs turmixokat gyakran úgy készítik, hogy a gyümölcsöket joghurttal és zúzott jéggel kombinálják, ezért viszonylag egészségesek lehetnek. A legjobb eredmény elérése érdekében próbálja meg minél természetesebbé tenni a gyümölcs turmixját. Ez azt jelenti, hogy korlátozni kell a szirupokat és a hozzáadott aromákat. Próbáljon ragaszkodni a sima gyümölcshöz és az alacsony vagy zsírmentes joghurthoz. A házi fagyasztott joghurthoz hasonlóan ez is egy másik ízletes alternatíva a fagylalt számára, amelyet egy kis gyakorlással könnyen elkészíthetünk otthon.