Fahéj fogyás egy hét alatt

A tengerentúli pénzátutalás leggyorsabb és legolcsóbb módja

Transferwise a pénzátutaláshoz lett létrehozva - biztonságosan és biztonságosan.

Használom - olyan gyors.

A Keto állapotának ellenőrzésének legjobb módja

A leggyorsabb VPN - KÜLÖNLEGES

ezt mondja a név - Ha VPN-re gondolsz, érdemes megnézni őket

A végső fogyás útmutató

IGEN! Ez a 6 ízesítés nélküli fehérjepor a legjobb a turmixodhoz

A legjobb Soylent alternatíva a fogyáshoz

Fahéj fogyás egy hét alatt

Lehet, hogy különféle ételeket vagy gyógynövényeket keres, amelyek segíthetnek az egészséges életmódban, miközben elvesztik vagy fenntartják a testsúlyt.

Ez a cikk ad egy csomó információt, amelyet megismerhet a fahéjról, és arról, hogy ez hogyan segít a fogyásban és egy hét alatt látható eredmények elérésében.

Több mint 30 cikkünk van a fogyás szempontjairól, és egy teljes összefoglaló vagy áttekintés található a Végső fogyás útmutatónkban.

További cikkek, amelyeket esetleg meg szeretne tekinteni

Tehát olvass tovább, és tudj meg többet!

Mi a fahéj?

A fahéj verum, más néven fahéj vagy ceiloni fahéj, a Lauraceae növénycsaládba tartozik, amelynek közepes mérete körülbelül 6-10 méter magasra nő, kérgén vastag és durva felületű.

A fahéjfák többnyire szárazságban vagy sziklás talajban nőnek. Levelei vagy lándzsa alakú levelei általában egymással szemben vörös színnel láthatók, ha még fiatalok, és mélyek, ha érettek. Amikor a fahéjlevelek megsérülnek, fűszeres illatot árasztanak, és sok ízük van.

A fa azon része, amelynek számos előnyös felhasználása van a hagyományos orvoslásban vagy kiegészítőkben, a kéreg.

A fahéj fogyhat?

A testtömeg csökkentése - A fahéjnak számos módja van a fogyás elősegítésére - szóval igen, tud - olvassa tovább!

Azonban nem csak a főzés előnyeit szünteti meg, hanem jó néhány gyógyászati alkalmazásra is, mint pl

Testtömegének csökkentése

A neuralgikus fájdalom és a súlyos fejfájás enyhítése

Megállítja a vérzést és a fogfájást

A gázt a bélből és a gyomorból juttatja ki

Antidiabetikus vagy csökkenti a vércukorszintet

Az olyan neurológiai rendellenességek megelőzése, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór

Segít ellenőrizni az émelygést, a hányást, a gyomor irritációját, a hasmenést és a hydrocele-t.

A fahéj egy évszázados fűszer, amelyet a háztartásokban gyakran használnak főzéshez és sütéshez, mivel jó íze és kellemes íze van.

Itt vannak a legjobb fahéjrudak - ha szeretné megnézni, hogy néznek ki.

Sőt, az Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research idézi, hogy a fahéj súlycsökkentő hatású, különösen késői elhízott serdülőkorban.

A vizsgálat 30 késői, elhízott serdülőkort vizsgált meg, amelyek napi 5 gramm fahéjat és mézet fogyasztottak, ami csak néhány nap alatt csökkentette a súlyt.

Beszámoltak arról, hogy a fahéj javíthatja és mérsékelten csökkentő hatása van a glikémiás állapot mutatóiban, az éhomi vércukorszintben, a hemoglobinban, a testtömeg-indexben (BMI), a trigliceridben, a súlyban és a testzsír-tömegben.

A Michigani Egyetem egy másik tanulmánya a fahéjról, amely jó kiegészítő az elhízás elleni küzdelemben.

Megállapították, hogy a fahéjaldehid, amely a fahéjban zamatot adó illóolaj, javíthatja az ember anyagcsere-egészségét azáltal, hogy közvetlenül az adipocitákon vagy a zsírsejteken dolgozik, azáltal, hogy termogenezissel energiát éget.

A termogenezis vagy az élelmiszer-feldolgozás olyan hőtermelés a testben, amely közvetlenül befolyásolja az anyagcserét, ami nagy segítség a fogyásban. Ez a kalóriavesztés folyamata az elfogyasztott ételek emésztése, felszívódása, szállítása és tárolása révén. Minden folyamat során elveszíti a fehérje és a szénhidrát körülbelül 10 százalékát.

Továbbá a kutatások önkéntesek humán adipocitáit vagy zsírsejtjeit is tesztelték, életkoruk, etnikumuk és testtömeg-indexeik (BMI) szerint változóak. Arra a következtetésre jutottak, hogy megnövekedett a gének és enzimek szintje, amelyek fokozzák a lipid anyagcserét, valamint emelkedett az Ucp1 (az anionos zsírsavakat szállító fehérjék csoportja) és az Fgf21 (az anyagcsere útjait szabályozó hormon) szintje. Ezek a jelentős eredmények fontosak a termogenezisben, mivel ezek a metabolikus szabályozó fehérjék.

Hogyan használjuk a fahéjat a fogyáshoz egy hét alatt?

Ha nem akarja követni a fahéj szokásos használatát, amely keveri azt az ételekkel, mint aromaanyagot, más módjaink vannak a fogyás elősegítésére, például:

A kéreg felhasználása infúzióban vagy főzéssel

Porított fahéj kérget is keverhetünk fekete teajába cukor nélkül minden reggel.

Egy csipet por fahéjat is megszórhatunk a zabpehelyen, az egészségtelen cukortartalom pótlására és a súlygyarapodás megakadályozására.

Egy másik tipp az étel cukortartalmának csökkentésére az, ha elegendő mennyiséget vagy egy csipet vagy teáskanál fahéjport adunk a vegán süteményekhez, sütikhez, kenyérdarabokhoz, gofrihoz és almaszószhoz.

Allergiás a koffeinre - felforralhat egy fahéj kérget vagy botot, és teát készíthet belőle. Igyon minden nap étkezés előtt.

A jeges tea szintén lehetőség lehet. Forraljon fel néhány fahéj kérget vagy botot, tartsa hűtőben hűtve, és tegye hozzá jégkockáit.

Mi a legjobb módja a fogyásnak a fahéjjal?

A tanulmányok nem javasolják és nem javasolják, hogy fogyáshoz csak fahéjatablettát vagy kiegészítőket fogyasszon. Ehelyett adjon hozzá egészséges étrendet és testmozgást, hogy egy hét múlva azonnal láthassa az eredményeket. Vessen egy pillantást ezekre a legjobban ajánlott módszerekre.

Mindig töltsön egy éjszakát jó alvással és pihenéssel a fáradtság és a stressz csökkentése érdekében, amelyek az elhízás vagy a súlygyarapodás leggyakoribb tényezői.

Mindig fogyasszon kiegyensúlyozott ételeket. Például szerezzen be olyan ételt, amelynek kiegyensúlyozott táplálkozási tartalma van, és negyed mennyiségű fehérje, negyed szénhidrát és fele zöldség van, de nem egyforma zöldet fogyaszt el újra és újra. 2-3 liter víz is segíthet a méreganyagok kiürítésében a szervezetben. Mindig hidratálja magát!

Kelj fel, és végezz néhány gyakorlatot. Ha nem akarja, nem kell edzőterembe járnia és megemelnie a súlyát. Kihúzhatja magát úgy, hogy élvezi a táncot a kedvenc zenéje mellett, úszhat, sétálhat a parkban, futhat kutyáival, biciklizhet a falu körül, felmászhat egy hegyre vagy dombra, kitakaríthatja a házát, vagy csatlakozhat egy csapathoz sportoljon családjával és barátaival.

Milyen mellékhatásai vannak a fahéjnak a fogyáshoz?

A fahéjat biztonságosnak tekintik, ha megfelelő mennyiségben veszik be. A túl sok fogyasztása mérgező lehet a szervezetére.

A kérgön vagy poron kívül fahéjas tablettákban vagy fahéj-kiegészítőkben is kapható, attól függően, hogy hogyan szeretné használni. Nagyon fontos figyelembe venni ezeket az óvintézkedéseket:

A fahéj-kiegészítőket biztonságosnak tekintik, ha naponta megfelelő mennyiségben fogyasztják őket, különösen, ha az ételekben ízesítőként vagy fűszerként használják őket. A túl nagy mennyiség vagy túl hosszú ideig történő használata allergiás reakciókat és gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat.

A cassia fahéj nevű fahéjfajta kumarintartalma bizonyítottan káros a májban, és nagy mennyiségben befolyásolhatja az alvadást, mivel szerepet játszik a warfarin - közönséges vérhígító gyógyszer - előállításában.

Ezzel azoknak a személyeknek, akik cukorbetegségben, májproblémákban szenvednek, és antikoaguláns szereket szednek, minden más előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

A terhes és szoptató nők veszélybe kerülhetnek, ha nagy mennyiségű fahéjat vesznek be. Fogyasztása előtt feltétlenül konzultáljon egészségügyi szakemberével.

A fahéjat soha nem szabad az orvosi kezelések teljes helyettesítésére használni. A fogyáshoz a legjobb, ha megfelelő és egészséges étrenddel és elegendő testmozgással együtt fogyasztod.

A fahéjat olyan kiegészítésnek, gyógynövénynek vagy fűszernek tekintik, amely mellékhatásokkal járhat az egészségére. Vegye figyelembe, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem alkalmaz szigorú szabályozást az étrend-kiegészítőkre, mint az ételeket és a drogokat. A biztonság, a minőség és a hozzáadott összetevők a gyártóktól függenek.

Mi a megfelelő adag fahéj fogyás esetén?

A szakértők szerint nincs megfelelő és bizonyított fahéj adagolás, de a gyártók napi 500 milligramm és 6 gramm fahéjatablettát javasolnak szénhidrátban gazdag étkezéssel együtt a mellékhatások megelőzése érdekében.

Itt vannak a legjobb fahéjrudak - ha szeretné megnézni, hogy néznek ki.