Farhan Akhtar edzésprogram és étrend-terv: Vonat, hogy abszolút aprítson, mint a Bollywood Star

Utoljára frissítve: 2020. augusztus 4-én, 16: 53-kor

* Ezt a Farhan Akhtar edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Kértünk néhány indiai színészt, Farhan Akhtar pedig a lista élén áll.

Van még néhány szereplőnk, de a neve túl sokszor került be a kérésbe, hogy figyelmen kívül hagyja.

Bár nem híres Hollywoodban, híres abban, amit gyakran Bollywoodnak neveznek; ami a hindi mozi.

Akhtar nemcsak színész, hanem sikeres forgatókönyvíró, rendező, producer és TV-műsorvezető.

De feltételezem, hogy ami a legfontosabb, és mi okozta a kérések fellendülését, az a tény, hogy Akhtart.

Farhan Akhtar statisztika:

Magasság: 5’7

Súly: (hozzávetőleges) 155 font.

Kor: 45 éves

Farhan Akhtar csatlakozik a legrövidebb férficsoporthoz, amelyet az SHJ hírességei között láthattunk.

De ott vagyok vele, hogy ki tudjam ásni.

Az átlagos magasság a 6’1-6’3 tartományba esik olyan hírességekkel, mint Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen és még sokan mások.

Az 5’10-6’0 körüli srácok olyan haverok, mint Brad Pitt, Matt Damon és Jason Statham, de az ACTUAL rövidebb választékot olyan srácok töltik meg, mint Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland és még sok más.

De ne aggódjon mindkét módon.

Ezeket a rutinokat úgy írjuk, hogy bármilyen alakban és méretben hasznosíthassák.

Farhan Akhtar étrend és táplálkozás

Farhan Akhtar átalakulása annyira vágyódik rá, hogy hihetetlen mennyiségű információ található ott, amit tett.

És ez alatt azt értem, hogy szinte úgy tűnik, hogy minden részletet ismerünk!

Az indiai testépítés azt mondja nekünk, hogy ez volt az étkezési terve, és kijelentette, hogy „a kezdeti fázisban napi körülbelül 3500 kalóriát fogyasztott a játék súlyához képest. A későbbi szakaszban, amikor le kellett vetnie, naponta csak 1800 kalóriát fogyasztott ”:

Reggeli: Farhan napja egészséges, fehérjében gazdag reggelivel kezdődött, amely 6 tojásfehér omlettből, gombából és egy pohár narancsléből állt.

Középső Reggel FalatozásKörülbelül 2 órával a reggeli után Farhannak zabpehelye lenne, fél pohár sovány tejjel együtt. 30 percnyi rés mellett ezt követte a kókuszvíz, azaz Nariyal Paani.

Ebéd: Farhan nem volt olyan luxusban, hogy gazdag és pazar ételeket élvezzen. Ebédje pirított zöldségeket tartalmazott, mint egy káposzta, bab, Pak Choy, más néven kínai káposzta, brokkoli, spárga stb. A tápanyagban gazdag Pak Choy étkezés közben csaknem 250 grammot fogyasztott. Fehérje esetében 150 gramm grillezett csirkét adtak hozzá. Mindent olívaolajban főztek.

Post Ebéd: Körülbelül 2 órával ebéd után Farhan fehérje turmixot kapott, mivel szigorú edzésterven esett át, ezért elegendő fehérjére volt szüksége az izmok fejlődéséhez és helyreállításához.

Este Falatozás: Ez a snack általában moong vagy főtt chana salátából állt. A salátát uborkával és paradicsommal dobták fel. Farhan csak a bogyós gyümölcsökre korlátozta gyümölcsválasztékát, mivel azok nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, és elképesztően alacsony volt a glikémiás indexe.

Vacsora: Nem sok különbség volt ebéd és vacsora között. A menü nagyjából ugyanaz maradt. Vacsorára azonban a csirkét olyan halakra cserélték, mint a lazac vagy a basa.

Után Vacsora: A menüben az utolsó dolog egy fehérje turmix volt, amelyet lefekvés előtt fogyasztottak.

Farhannak hihetetlenül nehéz étrendje volt. Sót sem tudott adni az ételeihez, mivel a nátrium vízvisszatartáshoz vezetett, ami végzetes volt e cél eléréséhez. Hiányzott azonban gulab jamuns és más édesség; szigorú megfigyelés alatt kellett tartania az idegeit. 15 naponta csak egy pohár Lassit engedhetett meg neki.

Egy másik forrás pedig azzal folytatja, hogy Akhtar valójában az egészséges táplálkozás rajongója, függetlenül attól, hogy szerepet játszik-e vagy sem.

Farhan Akhtar rajong az egészséges táplálkozásért. A Hindustan Times interjújában elárulta, hogy házi készítésű ételekkel hord dabbát, amely általában fehérjéket tartalmaz csirke vagy hal formájában, valamint egészséges szénhidrátokat quinoa formájában.

Aztán megosztanak egy képet róla, amelyet egy londoni bioboltban észleltek.

Tehát úgy tűnik, bár Akhtar képes a végletekig menni, ettől függetlenül elég egészséges étrendet tart fenn.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.