Fehér kenyér, te halott vagy! Vízvisszatartás és fogyás

Szereted a fehér kenyeret? Finom, nem? Nincs annál jobb, mint hogy vastag szelet kérges fehér kenyérbe süllyesztheti a fogát. De jót tesz neked? Amikor olyan jó íze van, akkor nem ezt a kérdést szeretné feltenni magának?

Lehet, hogy a fehér kenyér finom, de túl sokat eszünk belőle, és mára a súlygyarapodás egyik fő oka, különösen a nyugati világban.

Két probléma van a fehér kenyérrel. Az első az, hogy finomított liszttel készül. Semmi baj, gondolhatja, de ez nem így van. A „finomított” azt jelenti, hogy a jóság nagy részét kivették. A finomítási folyamat során a szükséges esszenciális ásványi anyagokat, vitaminokat és rostokat „finomították”. Lehet, hogy ízlik, ami marad, de tápértéke alacsony. A fehér kenyér csupán annyit tesz, hogy az állunk elfoglalt.

Mivel a fehér kenyér finomított lisztből készül, magas a glikémiás indexe (GI), ami azt jelenti, hogy gyors vércukorszint-emelkedést okoz, ami viszont befolyásolja a szervezet által termelt inzulin mennyiségét. Az inzulin növeli az étvágyat. Minél több fehér kenyeret eszünk (és ez olyan dolgokat is tartalmaz, mint a hamburger zsemlét), annál éhesebbnek érezzük magunkat. Könnyen belátható, hogy ennek milyen hatása lehet a súlygyarapodásra.

Ha ez nem lenne elég, a fehér kenyér hatalmas mennyiségű sót tartalmaz. Legközelebb, amikor felvesz egy vekni fehér kenyeret, nézze meg, mennyi só van egy szelet kenyérben. A kenyér a napi sóbevitelünk több mint 25% -át teszi ki. (A napi sófogyasztásod legyen 4 g, és soha ne haladja meg a 6 g-ot).
Egy nemrégiben végzett kutatás során kiderült, hogy az esetek jelentős részében a napi energiafogyasztás közel 20% -a fehér kenyérből származik. A napi sóbevitel minden esetben jóval meghaladta az ajánlott szintet.

A magas sóbevitel valóban nagyon veszélyes. Ha a sófogyasztása túl magas, a test túl sok vizet tart vissza, és a testnedvek szintje megnő. Ez viszont növeli a vérnyomást. A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás szívrohamhoz és szélütéshez vezethet. A túl sok só növeli a szomját is. Ha vízzel csillapítja ezt a szomjúságot, akkor még tovább súlyosbítja a problémát. Ha egy hasonló ital kóláját iszod, drámai módon megnő a kalóriabevitel, és ennek eredménye a súlygyarapodás.

A fehér kenyeret nem kell kizárni az étrendből, de annak nagyon kis részének kell lennie. Ha fogyni próbál, be kell szoknia - egy vékony szokásba -, nagyon kevés fehér kenyeret fogyasztva. A legjobb, ha teljesen kizárja az étrendből, és inkább barna vagy teljes kiőrlésű kenyeret eszik.

Az egészségügyi problémák sokasága, például a szívbetegség, a rossz keringés, az ízületi diszfunkció és a cukorbetegség az elhízással jár. Még ha nem is vagy elhízott, a testfelesleg hordozása más módon is akadályozhatja az életedet. A hatékony zsírégető technikák megszabadítják a testet a felesleges zsírtól, és segítenek a

Így állíthatja le a víz visszatartását, hogy ezt a súlyt gyorsan le tudja dobni. Hogy tökéletesen őszinte legyek, könnyű. Csak az a kérdés, hogy valóban követi-e ezeket az információkat és megteszi-e. Mindannyian elfoglaltak vagyunk, és néha figyelmen kívül hagyjuk az apró dolgokat. Szánjon 2 percet a cikk elolvasására, hogy megtehesse

A fogyás nem mindig könnyű, de mindig lehetséges, különösen, ha megtanulja a személyi edzők által alkalmazott gyors fogyókúrás módszereket. Íme néhány tipp, amelyek valóban segíthetnek a zsírégetésben, és testtónusba hozzák a kívánt alakot. Íme hét szuper gyors és könnyű súly

Számos betegség megelőzhető bizonyos normák és egyszerű szabályok betartásával. Az egészséges embernek egészséges az elméje és a lelke, és a beteg ember nem élhet békés életet. A boldog és egészséges embert szeretet és törődés övezi, és jól irányított életet élhet. Az erőnlét eléréséhez sokan vannak

Sokan találkoznak gyors fogyókúrával, amely remek eredményeket ígér, és azt gondolják, hogy minden imájukra megtalálták a választ. A gyors fogyókúra azt állítja, hogy a fogyókúra fogyni fog egy fontot naponta - néha még többet is. Mivel a legtöbb fogyókúrázó számára a „szeretnék most” gondolkodásmód van, számukra ez hihetetlenül vonzóvá válik,