Fehér rizs, teljes tej ... és 10 másik étel, amely rossz rap-et kap, de valójában jó neked

A hírek követése, mint a tészta lehet a karcsúság megőrzésének kulcsa, megnézünk néhány más ételt, amelyek nem annyira egészségtelenek, mint gondolnád

fehér

A PASTA rajongói örültek a hétnek, miután híreket adtak arról, hogy egy kedves tányér belőle valóban segíthet a FOGYÁSban.

Igen, úgy tűnik, hogy a tányér finom spag bol segíthet leadni néhány fontot.

Nem meggyőződve? Nos, a tanulmányt még Olaszországban, a töltő fehér szénhidrát otthonában végezték.

A tészta sem az egyetlen étel, amely rossz rap-et kap, itt 12 másik dolgot tárunk fel, amelyek sokkal jobbak az Ön számára, mint gondolná. Szívesen.

fehér rizs

Valószínűleg ennek a bosszantó Atkins-étrendnek köszönhetően sokan évek óta kormányozzák a fehér rizst.

90% szénhidrát, valószínűleg ezért, de a barna fajta alig sokkal jobb, 85% -ban.

A fehér változat magnéziummal, foszforral és vasal is tele van, de a barnában valóban több rost van.

Ez azt jelenti, hogy a barna változat fitinsavat is tartalmaz, amely elrontja az ásványi anyagok, például a vas és a cink felszívódását.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy azok az emberek, akik fehér rizst esznek, kevésbé valószínűek a túlsúlyban - csak annyit mondanak.

Konzerv tonhal

Bármi, ami egy dobozban van, rossz rapot kap, de különösen a tonhalat.

Ennek azonban nincs oka, mert nagyjából ugyanolyan fehérje van, mint friss testvérének.

Ugyanazt az omega-3-at tartalmazza, amely annyira jó a hajadnak és a bőrödnek.

Konzervált babbab

Ezek nem olyan jók az Ön számára, mint a szárított verziók, mert több nátrium van bennük, de nem annyira, mint az emberek mondják.

Ha nem zavarja az áztatás, adja meg ezeket - ugyanannyi fehérje és rost van tele, mint a többi.

Ha gyorsan öblítjük őket a csap alatt, megszabadulhat a nátrium 40% -ától is.

Pattogatott kukorica

Igazság szerint nem arról a szuper édes változatról beszélünk, amelyet valószínűleg rajongasz a moziban.

De a sima pattogatott kukorica valójában nagyon jó neked, mivel tele van teljes szemekkel és rostokkal. Ráadásul a fogakba beragadt bitek tele vannak antioxidánsokkal.

Néha mégis szüksége van egy kis ízre, ezért próbáljon hozzá egy kis tengeri sót a feldobásához.

Teljes tej

Ha fogyni próbál, valószínűleg ragaszkodik a fölözött vagy félig fölözött fajtához, de hiányozhat egy trükk.

Számos tanulmány azt sugallta, hogy azok az emberek, akik teljes zsírtartalmat választanak az alacsony zsírtartalmú tej helyett, inkább vékonyak ... bár az okok nem teljesen egyértelműek.