Fehérje - szénhidrát = Megnövekedett IVF sikerességi arány

Az „IVF-diéta” elfogyasztása aknamező. Fogyasszon organikusan, ne fogyasszon cukrot, ne egyen diót, ne fogyasszon szóját - ne várjon, TALÁLJA meg a szóját, fogyasszon ananászt -, de ne egyen a transzfer előtt, igyon málnateát, kerülje a borsmenta teát.

NEM LEÁLL!

És itt van még egy. De ez valóban ígéretes, és van néhány jó elemi tudománya ennek alátámasztására.

A szénhidrátok és a fehérje mennyiségét az IVF-et végző nők étrendjében vizsgálva a kutatók képesek voltak néhány ajánlott iránymutatást adni arról, hogy ezeknek az ételeknek mennyit kell enniük, hogy a legjobban növeljék az IVF sikerének esélyét. Mint mindig, mindenképpen kérdezze meg termékenységi szakorvosát, mielőtt bármilyen jelentős változtatást végezne az étrendben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön és az Ön egyedi helyzete megfelelő-e.

>>Ha egyszerű, egyszerű módszereket keres az IVF-siker esélyeinek növelésére, feltétlenül nézze meg az Eat Think Grow lehetőséget. Több mint 340 oldalnyi megbízható, könnyen olvasható tudományos információ, valamint alapos étkezési tervek, napi gondolkodási tippek és rengeteg egyéb alapvető bizonyítékokon alapuló információ segíti az IVF-ciklust

fehérje
Borsó. Magától értetődően. És egy megfelelő növényi fehérjeforrás is.

AZ IVF CSATLAKOZÁS

2013-ban az Egyesült Államok termékenységi klinikáján a termékenységi orvosok észrevették, hogy normál testsúlyú fiatal nők (36 és 37 év közöttiek), és ennek nincs nyilvánvaló oka, hogy rossz minőségű petéket kapnak.

Bár ezek a nők azt fogyasztották, amit egyesek egészséges étrendnek tartottak - reggelire zabpehely, ebédre bagel, vacsorára tészta, mégis megfigyelték, hogy étrendjükben nincs fehérje. Úgy gondolták, hogy a fehérje hiánya hozzájárul a gyenge eredményekhez.

Az alacsony fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend két szempontból negatívumokat tartalmazhat. Először is, a szénhidrátok lényegében cukrokká alakulnak, amelyek elősegíthetik az inzulinrezisztencia-ciklust és a hormonális zavarokat (nemcsak a PCOS-ban szenvedő nőknél, 1), hanem a fehérjék is a test építőkövei - és ezáltal a petesejtjeink is. Ha lemaradunk róluk, megnehezíti a petesejtjeink túltelített folyamatát, hogy kiváló minőségű tojásokat készítsen.

Ezen nők közül 120-ot két csoportra osztottak, az egyik csoport étrendjének több mint 25% -át fehérjeként fogyasztotta, a másik pedig 25% alatt. Három eredménymérőjük volt: 1. Blastocystaképződés (vagyis az embrió eljuthat az 5. napig) 2. Klinikai terhességi arány és 3. Vigye haza a csecsemők arányát

Itt vannak az eredmények

Blasztociszta képződés, a klinikai terhességi arány és az élő születési arány azoknál a nőknél, akik étrendjükben 25% -nál kevesebb fehérjetartalmat fogyasztottak

Az Excel táblázatkezelő készségeitől eltekintve láthatja, hogy azoknak a nőknek, akiknek több mint 25% fehérje volt, magasabb volt a blasztociszta képződés aránya, magasabb volt a klinikai terhesség és magasabb volt a hazavitt csecsemő aránya. Sokkal magasabb arányokat. És mivel a statisztikai p értékek 0,002 és 0,0005 között mozognak, csak meglehetősen kicsi az esély arra, hogy ezek az eredmények véletlenek voltak.

TUDNIVALÓK AZ ATKINOK ÉTKEZÉSÉNEK ELŐTT

Hallottál az Atkins-diétáról? Ez azt mondja, hogy CSAK húst egyen, hatékonyan engedve a testét ketózisba, hogy sok zsírt égessen el.

Nem ezt akarjuk. Az IVF elkezdése előtt történő étkezésnek nem szabad arról szólnia, hogy egy adott divatos diétát folytat, és ha éppen egy ciklust kezd be, akkor nem a fogyás a cél. Nem akarja sokkolni a testét, vagy ilyesmit csinálni. Az ésszerű étkezés a cél. Ezenkívül 3 hónapba telik, amíg a tojás kialakul, így minden olyan étrendi változást, amelyet a tojás minőségének javítása érdekében tesz, a tervezett IVF-ciklustól távol kell megtenni.

A NÖVÉNYFehérje KIADÁSA

Ha elolvasta a termékenységi étrendet, akkor tudná, hogy nem minden fehérjét tekintenek egyenlőnek, és javasolják a növényi fehérje fogyasztását az állati fehérje helyett.

Annyit mondanak, hogy ha szénhidrát helyett állati fehérjét adnak hozzá, ez még több zavart okoz a normális peteérésben.

Lazac. Nem csak jó fehérjeforrás, hanem az omega 3 is, győzelem, győzelem.

De ennek a két kutatásnak az összevonása és az étrend 25% -ának növényi fehérjékben való elfogyasztása KEMÉNY. Már egy ideje próbálom megtenni, és ez lehetetlennek tűnik. Kivéve, ha úgy tűnik, hogy egy csomó tojást fogyaszt (egy napi hal és tojás egy adagja nem befolyásolta az ovuláció működését), és hatékonyan kivágta a szemeket és a burgonyát, de akkor ez számomra túlságosan divatos diétának tűnik. Kell lennie egy boldog közegnek.

És számomra ez a lehető legközelebb áll a 25% -os fehérjebevitelhez és annyi növényi fehérje elfogyasztásához, de elkerülhetetlenül van benne egy kis állati fehérje is. Emlékeznünk kell arra is, hogy A termékenységi étrend azoknak a nőknek szól, akik természetes módon szeretnének teherbe esni. Az IVF-et végző nők számára ez az álom már régóta vitorlázik. Tehát véleményem szerint a termékenységi étrend nem mindig lesz releváns az IVF-et végző nők számára, és fontosabbnak tartom, hogy biztosítson fehérjéket, miközben betartja azokat a szabályokat, amelyek szerint ne egyél túl sok vörös húst, és kerüld a transzzsírokat, amelyek a hús a lehető legtöbbet tartalmazza.

A tejtermékek egészséges mennyiségű fehérjét is tartalmaznak. Néhány nő hallotta volna, hogy a tejtermék egyike azoknak a gyulladásos ételeknek, amelyeket kerülni kell az IVF során. Személy szerint nem láttam elegendő kutatást ezen állítás igazolásához, és úgy vélem, hogy a tejtermékeknek mérsékelten kell fogyasztaniuk. Vagy talán csak az, hogy túlságosan szeretem a sajtot. Ha ovulációs diszfunkciója van az oka ennek a rendetlenségnek, amikor azt mondom, hogy "rendetlenség", a meddőségre gondolok, és mindenre, ami utána következik, a termékenységi étrend a teljes zsírtartalmú fajtákat javasolja arra hivatkozva, hogy a sovány tej előállításának folyamata és krémesebbé tétele olyan anyagokat ad hozzá, amelyek megzavarják a hormonális és az ovuláció működését.

Magas proteintartalmú. Alacsony szénhidráttartalmú. Növényi alapú. Ketyeg, pipa, pipa!

Ja, és végül, ha hozzáfér a lupinpelyhekhez, ezek a rossz fiúk óriási 40% -os fehérjét tartalmaznak. Ez nagyon magas egy növényi alapú fehérje esetében, amely szintén glutén- és szójamentes. Használhatja őket reggeli müzliként, kitöltheti olyanra, mint egy kuszkusz kuszkusz, a zsemlemorzsa helyettesítője, a lista folytatódik. Nézze meg a facebook oldalukat a részletekért.

A FŐBB PONTOK

Próbálja ki és fogyassza el étrendjének 25% -át fehérjeként - vannak ingyenes alkalmazások, amelyeket letölthet a telefonjára, és így könnyebben figyelemmel kísérheti ezt. Sokkal könnyebb és gyorsabban használható, mint amit gondol. Jelenleg a „My Fitness Pal” -t használom.

A fehérje növelésekor próbálja meg növényi eredetű fehérjévé tenni (vagy legalábbis ne mindig a hagyományos hús típusú fehérjét). Ide tartoznak a halak (de ne felejtsük el megenni a megfelelő típusú halat a higany elkerülése érdekében), a tojás, a lencse, a bab és a borsó.

A sajtban és a tejtermékekben is magas a fehérjetartalom (ügyeljen arra, hogy a hozzáadott cukor, például a joghurtokban alacsony legyen).

Ne csináljon faddy diétát, és ne fogyjon túl sokat vele (kivéve, ha természetesen az orvos javasolja).

A legfontosabb, hogy ha jelentős változásokat szeretne végrehajtani étrendjében, mindenképpen forduljon szakképzett dietetikushoz, mielőtt ezt megtenné. Mindannyiunknak más az orvosi igénye és történelme, és ami az egyik nő számára előnyös lehet, az nem biztos, hogy a másik haszna.

Nos, remélem, hogy mindez csak egy kicsit tisztább, mint a sár. Sok szerencsét!

P.S Ha tetszett ez a cikk, ne felejtse el letölteni az ingyenes útmutatót, hogy 19 különböző, könnyen kezelhető módszert találjon, amelyek remélhetőleg javítják a petesejt minőségét, a beültetést és végül az IVF sikerét.