Fekete rizs, quinoa és tonhal tál

rizs

Bár kevésbé népszerű, mint a hagyományos rizs, a fekete rizs lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár, kezdve a szív védelmétől a test méregtelenítéséig. Valójában évszázadokkal ezelőtt Ázsiában csak a kínai jogdíjaknak volt fenntartva. Tehát tesztelje ma este, ebben az egészséges és finom tálban, tonhalral, avokádóval, quinoával és néhány zöldséggel!

Táplálkozási táblázat

Kalória: 668 kCal/adag

  • Fehérjék:
  • Zsírok:
  • Szénhidrát:
  • 75 g
  • 33 g
  • 27 g

Tetszett ez a recept?

Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!

Átlagos értékelés: 5/5. Szavazatok száma: 2

Értékelje elsőként ezt a receptet.

A fekete rizshez, a quinoához és a tonhal tálhoz szükséges összetevők

½ csésze fekete rizs
½ csésze quinoa
½ sárgarépa
½ uborka
1 teáskanál rizsecet
5 uncia tonhalkonzerv olajban
1 avokádó, szeletelve
hínár
1 evőkanál fehér szezámmag