Feladva a cukrot: 90 napos utazásom a mennyen és a pokolon keresztül

2016-09-18 | Shelley Dennis

Nemrég fejeztem be egy becsületes kísérletemet, hogy 90 napig cukormentes legyek. Magam jobb része tette ezt a célt - az a rész, amely hajnalszakadáskor tornázni és napi három órát meditálni akar. A baj az, hogy lehetetlen állandóan önmagunk jobb részének lenni. "Jobbnak" hívják, mert van valami alatta, valami jobb. Ez a „valami” számomra egy szőrös kis lény, aki 21: 37-kor megesz egy egész doboz fagylaltos szendvicset. #nincs megbánás.

Van egy nagy édesszájom, így ez mindig is kérdés volt. A legutóbbi tapasztalatok előtt a leghosszabb, kb. Két hét volt cukormentes. Azt mondják, 21 nap kell a szokás kialakításához, de ismertem magam, hosszabb időre volt szükségem - ezért a 90 nap. Ez a 90 napos kihívás arra kényszerített, hogy felrázzam a dolgokat. Hogy sikeres voltam-e vagy sem, az a vélemény kérdése, mit szeretnék megosztani, azokra a dolgokra nem számítottam.

Hirtelen a kiskapu mestere lettem. Mint egy piszkos eladónő, úgy gondoltam, hogy mivel valami „cukormentes” vagy kevesebb, mint öt gramm cukor, technikailag rendben vagyok. Ez arra késztetett, hogy egy egész zacskó cukormentes gumicukrot ettem meg, amikor éppen valami édeset kellett volna kapnom. Ha volt valaha egy zacskó cukormentes, érted, miért nem tudtam aludni azon az éjszakán.

Mindent nyomon követtem egy naptárban, de azt a hibát követtem el, hogy az eredményeket fekete-fehérben mutattam be. Cukormentes voltam aznap? Igen vagy nem. Ha valaha is ettem valamit, ami a kerítésen volt, bűnösnek érezném magam, és „nemnek” tartanám. A probléma az volt, hogy akkor "rossz napnak" tartanám, és folytatnám azt a mandulás örömet, amiről álmodtam, és hiányzott a tisztítás teljes pontja - hogy egészségesebb legyen.

Pár hét múlva a cukorral kapcsolatban elég szintes helyre kerültem, de csak az első 30 napban jöttem rá, hogy több kenyeret eszem, mint valaha. Mindig jó voltam abban, hogy az ételek szénhidráttartalma alacsony legyen, de hirtelen azon kaptam magam, hogy reggel kenyérszeleteket, ebédre szendvicseket és este szemcsés ételt ettem. Mivel a szénhidrát cukorrá válik, csalódott voltam, amikor megtudtam, hogy csak több salátát kell ennem.

Néha nem vesszük észre a dolgokat, amíg el nem távoznak vagy megváltoznak. Valaminek abbahagyása valóban tudatosíthatja, hogy miért is volt ott egyáltalán. Rájöttem, hogy csúnya szokásom volt, hogy étkezés után mindig van valami édes. Ennek ellenére alattomos voltam. Nem csokoládétortát húztam elő, hanem ettem itt-ott apró cukorkákat, aztán szárított gyümölcsöt, esetleg egy sütit a kávémmal - amiben természetesen volt tejszín és cukor. Szükségem volt a javításomra. Ha ebéd után nem volt valami édesem, akkor olyan érzésem volt, mintha nem élnék! És ekkor szerettem meg a fahéjgumit.

Gum volt az igazi hős - Trident cukormentes, fahéjgumi. Hatalmas ütésű íze van, amely elmondja az agyamnak, hogy ragaszkodom a szokásomhoz. Mert volt egy szokásom. Szükségem volt rá, vegyileg és rutinszerűen. A legmeglepőbb az volt, hogy ezt a szokást ugyanolyan nehéz volt megtörni, mint a tényleges cukor utáni vágyat. Tehát egy gonosz felszámolása helyett kettő volt a kezemben.

Amint felmerült a téma, a mindennapi életem során a legtöbb embernek elmondtam, hogy szünetet tartok a cukorral. Nem csináltam nagy ügyet erről, sőt, ezeket az embereket gondosan idegesítőnek találom. Mindannyiunknak van olyan barátja, aki imádja elmondani, hogy pontosan mi az étrendjük, miért ilyen, és miért kell olyanok lennetek, mint ők. Ez egy szemgörgő, és tettem egy pontot, hogy rövid legyen.

Az összes ember közül, akivel beszéltem, két karaktertípus jött ki, és a legtöbb ember egy végletbe esett.

A mazsorett. Azok az emberek, akik meg akarták csinálni, tették, vagy éppen most csinálják.

A Sütő. Azok az emberek, akik azt hitték, hogy a Comedy Central Roast-on vannak, vicceket ropogtatnak és csábítanak minden esélyemre. Csalódás és bosszúság érzésük is volt bennük.

Nagyon meglepődtem néhány barátommal. "Ó, ne már! Fogyni próbál? Élj egy kicsit! "Védekező lettem. Ez a megtisztulás fontos volt a közérzetem és a mentális világosságom szempontjából. Nem akartam édességre szorulni. De néhány ember lekicsinyelte erőfeszítéseimet, és megfordította a dolgokat, hogy bizonytalannak érezzem magam és engedjek.

Most nem ordítottam, és nem mondtam nekik, hogy mérges vagyok, de határozott lettem. Amikor meglátták, hogy nem mozdulok, őszintén bosszankodtak. Azt tanácsolom, hogy ha az embereknek van kedvük megmondani neked, mit tegyél, akkor minden jogod megmondja nekik, hogy nem fogod megtenni. És ha folyamatosan mondanod kell nekik, akkor vedd el a cukormentes zsákmányt, és lépj.

Ez nem újdonság, de az MAN, igaz, amit a vízről hallunk. Nem tudom megmondani, hányszor szerettem volna valami édeset, általában este, aztán rájöttem, hogy vízre van szükségem. Amikor felszívtam és megittam egy pohárral, a vágy megszűnt - ezért csokoládé helyett vizes palackot kezdtem el cipelni.

A legnagyobb dolog, amire rájöttem, hogy mennyire fontos a cukor az életemben. A jósághoz őszinte volt, boldoggá tettem. Kényeztetném magam egy rossz nap után, fordulnék hozzá, ha unatkoznék, vagy lenne energiám. Mérsékelten nincs vele baj, de a „csemegeim” mindig égő vágyakká váltak, amikor nem kaptam meg következetesen. Ez nem lehet egészséges.

Mindannyian másképp vagyunk bekötve, és miután elolvastam egy halom könyvet arról, hogy a cukor mit tesz velünk szellemileg, rájöttem, hogy megvan a bot rövid vége, és az agyamban van egy ilyen szuper addiktív kiváltó ok cukorral. Ha valaki, aki két harapnivalót fogyaszthat, és elmehet. A) Utállak. És B) Van egy kis számomra.

Töltse le a legújabb blogbejegyzéseket, ha iratkozzon fel levelezőlistánkra ITT!