Félsz a fogyástól? Legyőzni a fogyástól való félelmét!

Nagyon sok emberrel találkozom, akik úgy érzik, hogy tudnak a fogyásról, de akkor saját kifogásaik is vannak arra, hogy a fogyás érdekében nem tudják alkalmazni azt, amit a fogyásról tudnak. Vannak, akik ezt egészségi állapotuknak okozzák, vannak, akik a munkahelyi stressz miatt panaszkodnak, mások pedig életstílusukat vagy személyes körülményeiket róják fel.

Számomra ezek a kifogások mind az elméjükben vannak ... azok a kifogások, amelyek az elmében bimbóznak, de végül akadályt jelentenek fejlődésük és növekedésük számára ... és ha elemezzük az okot, rájövünk, hogy ezek a kifogások valamiféle félelem következményei van nekik…

… kudarctól való félelem: Mi van, ha megpróbálom, de nem vagyok képes lefogyni? Végül nevetségessé válok.

…a teljesítménytől való félelem: Mi van, ha fogyás után hízok; Nem vagyok képes fenntartani?

…félelem az ismeretlentől: Mi lesz a képemmel vagy velem, ha lefogyok? Hogyan reagálnak az emberek az új külsőmre? És a kapcsolatom, meg fogják-e változtatni az emberek hozzáállásomat velem kapcsolatban? Mi van, ha a barátaim féltékennyé válnak, vagy elárulják magukat ... ? Néhányan mindig félnek a fogyástól a laza bőr miatt.

… a figyelmetől való félelem: Mi van, ha túl vonzóvá válok? Igen, egyesek ettől is tartanak! 🤔🤔. Néhány ember fél a fogyástól a figyelem miatt; mert a figyelem miatt problémáik vannak, ezért akarnak vonzónak tűnni; súlyuk vagy vonzó alakjuk pedig védőpajzsként szolgál számukra;

Néha túljutunk az öntudaton, azzal, hogy milyenek vagyunk, hogy eszünkbe sem jut, hogy tehetnénk valamit azért, hogy változtassunk rajta ... annyira megszoktuk, hogy az emberek velünk viselkednek, hogy félünk, hogy ha megváltoztatjuk magunkat, a kapcsolataink is megváltoznak ...

Ezek a félelmek, kifogások vagy bizonytalanság sebezhetővé tesz minket, és félünk a fogyástól ... Még akkor is, amikor a bennünk lévő hang sikoltozik, hogy elmondja, hogy a túlsúlyos test nem jó nekünk, és valamit tennünk kell ellene ... abszolút figyelmen kívül hagyjuk az ötletet.

Ide tartozol!

Ha úgy gondolja, hogy Ön a fentiek egyike, akkor csak annyit akarok mondani önnek, hogy…. TE NEM vagy egyedül ... mindannyian félünk valamitől vagy a másiktól ... vagy, én vagyok, mindannyian félünk ... De ha továbbra is félünk, akkor mi szenvedünk. Tehát minél hamarabb megtaláljuk a módját a súlycsökkentő félelmeink és bizonytalanságunk leküzdésére, annál hamarabb győztessé válunk félelmeink legyőzésével.

Ismerje meg, hogyan lehet legyőzni a fogyástól való félelmeit

Ebben a blogban néhány módszert fogok megvitatni, amelyek segíthetnek szembenézni a súlyvesztéssel kapcsolatos félelmekkel és legyőzni őket:

Hogyan állítsuk be a fogyás céljait:

Kezdje, ne várjon: A legrosszabb, amit az emberek tesznek, ha folyamatosan halogatják az indulást. Folyton azt mondják, hogy holnap megcsinálom, vagy akkor teszem meg, amikor kevésbé hideg, vagy nem esik, vagy nem olyan meleg van. Bármilyen kifogás lehet, és bármilyen kifogás ... ma a macskám ásított, vagy tüsszentett a kutyám, szóval a mai nap nem jó a kezdésnek ... 😂😂 . Tehát minden további nélkül csak kezdje, még ha az is egy napi szakasz vagy 5 perces séta, CSAK KEZDJE.
Kisebb, elérhető célok kitűzése: Sokak egyik hibája az, hogy hatalmas célokat tűznek ki maguk elé, olykor ésszerűtlen célokat, például 30 kg leadása 15 nap alatt vagy 15 kg egy hét alatt. A legjobb, ha olyan elérhető célokat tűz ki, mint heti 3 kg vagy valami ilyesmi, majd törekszik arra. A kis eredmények motiváltak és segítenek a továbbjutásban, amíg végül el nem érte végső célját. Ne felejtsük el tehát a végső célt, hanem állítsunk be kisebb célokat. Nagyon segít. Sikerült lefogynom, mert nagyon ésszerű kisebb célokat tűztem ki magam elé (olvassa el itt a fogyásról szóló történetemet), de addig dolgoztam, amíg el nem érem a végső célsúlyomat.
Ne törekedjen túlzott stresszel, ha mindig tökéletes akar lenni: Legyen ésszerű ne csak a céljainak kitűzésében, hanem saját magának is. Vannak jó napok és vannak rossz napok, egyes napokon a súlyod is megnő, de néhány nap jó lenne. Ne add fel, és ne legyél igazságtalan magaddal szemben. Ismerek olyan embereket, akik éhen halnak, mert nem tudtak ellenállni az előző napi péksütemény elfogyasztásának. Ez NEM a fogyás helyes módja, így kínozhatja magát.
Gondolkodjon hosszú távon: Tényleg vidám, amikor az emberek azt mondják nekem: Ó, nem ettem a vacsorámat, de többet nyomok, mint amit tegnap tettem, vagy két napja kerékpároztam, de mégsem történik semmi. A fogyás nem egyszeri dolog, NE VÁRJON AZONNALI EREDMÉNYEKET. Türelmesnek, kitartónak és következetesnek kell lenned, hogy képes legyél fogyni és ami még fontosabb fenntartani. Dolgoznia kell az életmódján.

Néhány szó, mielőtt véget érne ...

Remélem, hogy ez a blog segít leküzdeni a fogyástól való félelmeit, és a fogyást már nem tekintené gigantikus feladatnak, és folyamatosan halogatná.

Ne várjon tovább, tegye meg ma az első lépést az egészséges ön felé.

Ha segítséget keres a fogyáshoz, akkor a legjobb módja annak, ha feliratkozik a blogomra. Azonnal hozzáférhet egy ingyenes fogyás e-tanfolyamhoz, amely lépésről lépésre eligazítja Önt a testsúlyának megteremtésében.