A TMI összes kérdése arról, hogy a súlycsökkenés miként hat a mellére - megválaszolt

Spoiler riasztás: Valószínűleg kisebbek lesznek.

mell

Kisebb nadrág vásárlása, ha elveszített párat? Szórakozás. Kisebb melltartókat vásárol? Nem túl sok.

De sajnos annak, aki valaha is megkérte a diéta és az edzés isteneit, hogy kíméljék a mellét, a mell fogyása mindenképpen a

Tehát, hogy megválaszoljam az összes ezzel kapcsolatos kérdését, megérintettem Angela Fitchet, MD, a Cincinnati Egyetem Fogyásközpontját. Hagyja, hogy a TMI kezdõdjön.

Így. A fogyás miatt a mellek kisebbek, ugye?

Nincs finom módszer erre: igen. Mellek túlnyomó részét zsír alkotja, mellrészekkel együtt. Tehát, amikor egészében lefogysz, ennek egy része a melledből származik - magyarázza Fitch.

Ugh. És a melleid minden más előtt összezsugorodnak?

Nem feltétlenül. Úgy érezheti, hogy az összes lefogyott súly közvetlenül a melléből származik - de valószínűleg nem ez a helyzet. Fitch szerint ez a tévhit valószínűleg abból ered, hogy a melleink elöl és középen vannak.

"A testünk helye miatt csak odakint vannak, hogy lássuk" - mondja. - Tehát valószínűleg jobban észrevesszük őket, mint a hátunk vagy a combunk. De a zsír le fog jönni, bárhonnan is. Nincs preferenciája. ”

Az emberek azonban különböző helyeken tárolják a zsírt, mondja Fitch. Míg esetleg a csípőjén vagy a combján hordozhatja, valaki más a hasában hordozhatja. Ugyanez vonatkozik a mellekre is: egyesek több zsírt visznek oda, mint mások, ezért több zsírt veszíthetnek el erről a területről.

A gyors fogyás miatt a mellek jobban megereszkednek?

Jó hír: A súlycsökkenés mértéke nem befolyásolja a bőr rugalmasságát (vagy megereszkedését), beleértve a melleit sem.

Rossz hír: Ha jelentős súlyt veszít, akkor a bőre valószínűleg a legtöbb helyen megereszkedik, beleértve a melleit is.

Oké, de hallottam, hogy a jo-jo diéta miatt a mell megereszkedik.

Folyamatos fogyás, majd visszanyerés nem feltétlenül változtatja meg a melle textúráját, mondja Fitch - hacsak nem fogy egyszerre sokat. Ezután ugyanazok az elvek érvényesek, mint fent: A korábban viselt extra súly kinyújtja a bőrt, így ha elveszíti, akkor a bőr már nem húzódik annyira, ezért lazábbnak tűnik.

De a jo-jo diétával csak feltölti a zsírsejtjeit, majd eltávolítja a zsír egy részét - magyarázza Fitch. Tehát, hacsak nem töltöd fel őket extrém mennyiséggel, ez nem befolyásolja a hetyke mellkasat, miután újra veszítesz.

Tudna-e valami különlegeset tenni azért, hogy a mellei gúnyosak maradjanak?

Igen - vegyen fel néhány súlyt. A mellizmok erősítő edzése olyan gyakorlatokkal, mint a fekvenyomás, az áll felemelése vagy az evezés, megnöveli a mellkasának izomzatát, ami segíthet a mellek feltartásában.

"A fogyás során mindig a súlyzós edzést javasoljuk" - mondja Fitch. „A kardió segít a zsírégetésben, de a súlyzós edzés hozzájárul az anyagcseréhez. Ha fogysz, az anyagcseréd csökken, de az izomépítés segít visszahozni. "