Felszíni törekvéseim

"A lánynak két dolog kell: előkelő és mesés." -Coco Chanel

Oldalak

Fogyás utam

Ezt a blogot 2010 első napjaiban kezdtem el, és rendszeresen írtam az edzéseimről, az étrendemről és az edzésruházat iránti rajongásomról. Említettem már itt-ott, de a legtöbben valószínűleg nem tudják, hogy nem mindig voltam fitnesz rajongó. Körülbelül 5 éve változtattam teljes életmódot. Felnőttem, egyáltalán nem voltam aktív gyerek. Nem igazán sportoltam, és szerettem enni. Időnként kissé pufók voltam, de a genetikám soha nem hagyott ennyire rosszul lenni. Tizenéves koromban elhízott a babám. Ezek voltak azok a napok, amikor enni tudtam, amit csak akartam, egyáltalán nem edzeni, és mégsem hízni egy fontot sem! De néhány évvel az egyetemre lelassult az anyagcserém, és a bulizás és a késő esti falatozás sem segített (az UC Santa Barbarába, a híres partiiskolába jártam, és ez megfelelt a hírnevének). A fitnesz utam valóban 2009-ben kezdődött. Néhány éven át kimaradtam az egyetemről, és a vállalati asztali munkám, a stressz és a testmozgás teljes hiánya miatt sláger lettem! Amikor volt időm új ruhákat vásárolni, már soha nem tetszett, hogy néznek rám. 5'5 éves vagyok, és legnehezebbnél közelítettem a 160 kg-ot.

Tudtam, hogy valamit tennem kell ez ellen, ezért csatlakoztam Napéjegyenlőség, egy előkelő tornateremlánc, és elkezdett jóga és pilates típusú órákat tartani, elliptikus munkával párosítva. Körülbelül egy évig ezt követően elkeseredtem, hogy valójában nem láttam nagy változást. Olyan zavaros időszak volt ez számomra, nem értettem, miért. Az egyik barátom azt mondta nekem (szépen), hogy csak el kell fogadnom azt a tényt, hogy ez a testtípusom, és soha nem lehetek sovány mini. De ezt egyszerűen nem tudtam elfogadni!

Aztán elkezdtem futni. Valahogy teljes erővel beleugrottam abba, hogy regisztráltam a legelső versenyemre, a Nike Human Race versenyre 2008.8.8-án - egy 10k-ra. Csak 2 hónapom volt edzeni. Kezdetben annyira szenvedtem minden futástól, hogy a testem nem volt hozzászokva! Komolyabb sípcsont-sínem volt, és a testem végig fájt. Csak akkor futottam 4 mph sebességgel a futópadon, amikor először elindultam! Időhiány miatt soha nem is futottam 5 mérföldre edzésem alatt, és ez az utolsó mérföld ekkora küzdelmet jelentett számomra a verseny alatt. De egy óra 10 perc alatt végeztem, és csak örültem, hogy befejeztem! A verseny után tovább futottam, a sebességem folyamatosan nőtt, és az Equinox-on is felvettem a spin és súly alapú kardio típusú osztályokat. Akkor határozottan több változást kezdtem látni a testemben.

Azonban még mindig nem voltam ott, ahol szerettem volna lenni! Tudtam, hogy valami nem jön össze. Akkor az Equinox ezeket az e-maileket szokta elküldeni a valós élet tagjairól a fogyásról vagy a fitneszről szóló történeteikkel. 2009 júliusában véletlenül olvastam egy hölgyről itt, az Egyesült Államok területén, akinek pontosan ugyanaz a története volt, mint nekem! Évekig vallásosan dolgozott, és nem látott sok változást a testében. Aztán tudta, hogy ennek a táplálékának kell lennie, ezért táplálkozási szakemberhez ment, hogy módosítsa étkezési szokásait, és ez megváltoztatta az életét. Amikor ezt olvastam, olyan volt, mintha egy villanykörte kialudt volna a fejemben! Tudtam, hogy ennek meg kell oldania a problémáimat, és véget kell vetnie az évekig tartó csalódottságomnak! Szóval elővettem a cyber stalker sapkámat, és felkutattam az elérhetőségi adatait, hogy ugyanahhoz a táplálkozási szakemberhez fordulhassak, mint ő! Olyan kedves és támogató volt, személyesen találkoztunk, és megosztotta velem a történetét, valamint a táplálkozási szakértő információit. Nagyon motivált csak az, hogy találkoztam vele! Annyira örültem, hogy nem ijesztettem el a véletlenszerű botrányos e-mailemmel!

Tehát 2009-től 2013 elejéig fenntartottam a súlyomat és az életmódomat. Nagyon érdekelt a táplálkozás, és mindig olvasom a legfrissebb híreket ezen a területen. Nem mindig könnyű mindig "jónak" lenni, és időnként az egészségtelen ételek utáni vágyakozással küzdök. De elveszítek bizonyos fegyelmet, és újra szigorítok. A "minden falat számít" mentalitás nem működik annyira jól, mint a "100 kalórián belül jó" mentalitás. Tudom, hogy hosszú távon nem fog sikerülni, ha túlságosan korlátozom magam. Még mindig szükségem van néha a csokoládé javításomra, és úgy gondolom, hogy a Haagen Dazs zöld tea és fehércsokoládé málna ízű fagylaltja meghal! De ahelyett, hogy megenném az egész korsót, van néhány falatom. Mindent mértékkel. egyenletes mértékletesség! Azt is tartottam, hogy legalább heti 4 alkalommal edzek. Több HIIT-edzést kezdtem a futópadon, 2012-ben pedig elkezdtem olvasni A nők emelésének új szabályai, és elkezdett nehezebb súlyokat emelni.

Mint mondják, egy kép ezer szót ér. Kicsit zavarban vagyok ezt közzétenni, de hé. ha segít valakit motiválni, akkor megéri! A kép a bal oldalon 2009 júliusából származik, táplálkozás előtti szakember. A középső kép 2009. december, amelynek súlya főleg a kevesebb étel elfogyasztása, valamint a sok kardio és néhány súlycsökkentés miatt esett le. A jobb oldali kép pedig 2 héttel ezelőtti, ami körülbelül egy hónapot jelentett az új képzési programomban. Többnyire nagy súlyok és minimális kardió. Valószínűleg nem tud sok különbséget tenni a középső és a jobb között, de határozottan több izomtónust és rengeteg erőt kaptam. Remélem, a jövőben még izmosabb meghatározást látok!