Felülvizsgálat | Hogyan fogytam le 10 kilót 10 nap alatt, amikor a Keto-t ettem Fran konyhájával

Feladva: 2018. augusztus 20-án, írta: Taryn Jeffries Nincs hozzászólás

Az egészséges táplálkozás nehéz, különösen akkor, ha elfoglalt dolgozó anya vagy. Amikor alkalmam volt társulni Fran’s Kitchen Ugrottam a lehetőségre.

Fotó: Fran's Kitchen

Mi az a Fran's Kitchen

A Fran's Kitchen étkezési terv szolgáltatás, és különféle étkezési terveket, valamint táplálkozási tanácsadást kínál. A Keto és a Paleo fogyasztása jelenleg hihetetlenül népszerű. Akár az emberek gyorsan fogyni akarnak, akár egészségesebb életmódot szeretnének elérni, ezek a programok gyors eredményeket és komoly egészségügyi előnyöket kínálnak.

A Fran's Kitchen eredetileg Fran tulajdonosa, a rákkal kapcsolatos személyes tapasztalatok miatt jött létre. Nem volt hajlandó elfogadni a diagnózisát, és utat keresett testének belülről kifelé történő gyógyítására. Megállapította, hogy sajátos körülményei között étrendi változásokkal képes meggyógyítani testét. Ilyen elképesztő eredménnyel szeretett volna segíteni másoknak abban, hogy egy második védelmi vonalat kapjanak a betegségek elleni küzdelemben, valamint egy ízletes lehetőséget azoknak az egyéneknek, akik egészségesebbé akarnak válni, függetlenül a motivációiktól.

Fotó: Fran's Kitchen

Milyen programokat nyújt a Fran's Kitchen?

Fran tényleg képes minderre, de a fő programok a méregtelenítés, a keto, a paleo és a gyulladáscsökkentő étkezési programok. Minden olyan személy, aki étkezési tervhez nyújt segítséget, személyes értékelésen megy keresztül táplálkozási edzővel. Itt beszélni fog konkrét céljairól, tetszéseiről és nemtetszéseiről, valamint az étkeztetés gyakoriságáról. Bontjuk le a különböző terveket:

Méregtelenítő program

A méregtelenítő program lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy megtörjék a rossz étkezési szokások körforgását. Akár a koffein, akár a cukor leválasztására törekszik, a máj és a zsírsejtek méregtelenítése elengedhetetlen. Táplálkozási edzője kiszámítja a kalóriaszámlálási és adagolási méretek összes találgatását, és mindent megad Önnek a méregtelenítés sikeres megvalósításához. Regisztrálhat öt vagy 10 napos méregtelenítésre az Ön egyedi igényei alapján.

Háromnapos méregtelenítésem alatt két finom turmixot készítettem bio gyümölcsökből, majd egy szív salátát tökéletesen sült zöldségekkel és sült csirkével. Ezek a saláták voltak a kedvenc napszakom, és érdekesnek találtam, hogy annyira jóllakott ez az egyszerű, de ízletes saláta.

Tökéletes bevezetés a Fran által kínált többi étkezési tervbe.

Keto Program

A keto valószínűleg az egyik legnehezebb étkezési mód; korlátozott szénhidráttartalom, nincs cukor, valamint a zsírok és fehérjék finom egyensúlya. Ez az a terv, amelyet választottam, főleg azért, mert korábban egyedül is kipróbáltam, és gyorsan elbátortalanodtam a makrók számlálásának összetett jellege és az összes tápértékcímke átvizsgálása miatt (megdöbbentene, hogy hány termék egyenletes mennyiségű cukrot és szénhidrátot tartalmaz!) Annak érdekében, hogy a keto működjön az Ön számára, naplóznia kell mindent, amit bevisz a szervezetébe, hogy biztosítsa a fehérjék, szénhidrátok és zsírok százalékos arányát. Nem könnyű ... hacsak nem kapja meg a sarokban a Fran's Kitchen-t.

Ha megfelelő gondolkodásmóddal lépsz be a programba, akkor valóban könnyű. Nekem biztosítottak reggelit, ebédet és vacsorát két harapnivalóval együtt. Mondhatom, hogy soha nem voltam éhes. Noha voltak olyan napjaim, hogy láttam egy munkatársat a Shake Shack Postmates szállítmányaival, és ott tűzdeltem a sajtos krumplit, de nem barlangoztam. Ettem a hormon-, adalékanyag-mentes bio- és helyi eredetű ételeimet, és minden nap büszke voltam magamra.

Paleo és gyulladásgátló program

A paleo étkezési mód főleg a tápanyagokban sűrű teljes étel étrendre összpontosít. Tengeri halakat, tojást, húst, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, gyógynövényeket és fűszereket, valamint néhány egészséges zsírt fogyaszt. Önnek el kell kerülnie a feldolgozott vagy dobozos és csomagolt ételeket. A gondolatmenet az, hogy ha a teljes táplálékból származó ételeket frissen fogyasztja, akkor nem kell kalóriákat számolni, vagy gondosan adagolni az ételeket.

Szóval, mit ettem 10 napig?

Annyi izgalmas ételem volt. Komolyan. Ha itt vagy egy-két percig, valószínűleg megtudta, hogy igazán nagyszerű evő vagyok, de mindez a főzőcég? Ezt meghagyom a profiknak ... vagy a férjemnek és alkalmanként a 13 éves fiamnak. Ha megpróbáltam volna etetni magam, akkor ez rengeteg tojásnak és néhány grillezett zöldségnek és némi csirkének felelt volna meg itt-ott. Olyan jól ettem, és minden falatnál megkóstoltam a minőségét és az ízét.

Volt olyan dolgom, mint a mandulakása. Kaliforniai omlett, firenzei tojás és Paleo reggeli (bolyhos rántotta pirított koktélparadicsommal, gombával és pulykaszalonnával).

Ebédre grillezett steak tacókat, mandulaliszt tortillával, grillezett steak csíkokat pirított karfiolral és tököt mandulaliszt tortilla chips-szel és salsa-val, csirketálat karfiolos rizzsel, avokádóval és koktélparadicsommal élveztem, és még néhány pulykahamburger-csúszó is volt zellerrel gyökér- és szalonnagolyók uborkával és jicama lándzsákkal.

Vacsorára olyan dolgokat kóstoltam, mint egy spagetti vacsora, kiegészítve zoodle-kkel és tökéletesen lágyszárú marinara szósszal, fajitasok megint a gyönyörű mandulaliszt tortillákkal és még sok minden más.

A harapnivalóm csokoládé és csokis süti, bio nyers mandula és dió, valamint tökéletes kis húsgombóc volt, sült zöldségekkel, friss bio áfonyával, szederrel és eperrel.

Őszintén szólva nem tudok olyanra gondolni, ami nem tetszett volna, vagy nem örültem volna újra. A Frannal való bevitelem alapján tudta azokat a dolgokat, amelyekért nem voltam nagy rajongója, és gondoskodott arról, hogy ezeket kihagyja az ételeimből. Az ételeket minden pénteken és kedden frissen, fogyasztásra készen vagy hűtőszekrényben szállították.

Tehát, mennyibe kerül ez nekem?

Meggyőződésem, hogy amikor öngondoskodásra vágyik, és valóban elkötelezi magát a testének gyógyítása mellett, az ár nem lehet kérdés. Emellett nem vagyok függetlenül gazdag, és egy csomó gyerekem van, akiket gondozni kell, és számlákat kell fizetni, ezért tudom, hogy a megfizethetőség kérdés. A Fran's Kitchen különféle terveket kínál, amelyek teljes napi menüt tartalmaznak, a hét minden napján olyan terveket tartalmaznak, amelyek napi néhány étkezést és heti néhány napot tartalmaznak.

Meggyőződésem, hogy ha költségvetése van, akkor a csökkentett étkezési tervek is előnyöket jelentenek. Jobb képet fog kapni arról, hogyan kell kinéznie az adagméreteknek, a fehérje zöldségre bontásának, és ami még fontosabb: csodálatosnak érzi magát, ami felbecsülhetetlen.

Egy teljesen új étkezési és életmód csak egy telefonhívás. A Fran's Kitchen szakácsai és táplálkozási edzői készen állnak arra, hogy a táplálék-összetételű, összetett ízprofillal és állagkontrasztdal rendelkező, csodálatos ételek széles választékával juttassák el önöket a helyes útra, hogy gyorsan, könnyedén és ízlésesen hozzák el életetek legjobb formáját.

Kíváncsi? Szerezzen most saját értékelést, és kényeztesse magát egészséges, organikus ételekkel és egy remek új kezdettel!

* Tisztességes áttekintésem fejében 10 nap ingyenes étkezést kaptam. Minden vélemény és hozzászólás saját. *