Fenntarthatóan megfelelő terhességi terve; ADO Fitness

terhességi

Fenntarthatóan megfelelő terhességi terve

Leírás

  • 10 minta étkezési terv, 3-4 terv trimeszterenként. Megismerheti személyes ételeinket és azokat az ételeket, amelyeket választottunk enni.
  • Élelmiszer-ellenérzések. Mindketten küzdöttünk ezzel valamennyire. Láthatja, hogyan navigáltunk ezek körül, és hogyan éltük túl az első trimesztert!
  • Reggeli betegség és étvágy. Megbeszéljük a megbirkózás tüneteit és snack-alternatíváit olyan módon, amely nem fogja kisiklani az illeszkedő terhességi céljait!
  • Élelmiszerbolt-lista makroelemek szerinti bontásban. Válasszon és válasszon sokféle ízlés szerint! Vegetáriánus és vegán ételeket kínálnak.
  • Javaslatok kiegészítése. A mindazok listája, amelyeket a terhesség előtt és alatt vettünk.
  • 25 kedvenc reggeli, ebéd, vacsora, desszert és snack recept!
  • Ételek a könnyebb és gyorsabb szállítás elősegítése érdekében
  • 40 hetes edzés, amelyet biztonságosan elvégezhet minden trimeszterben. Mindegyik elég rugalmas ahhoz, hogy az edzőteremben vagy otthon végezzék el őket! Megbeszéljük azt is, hogyan és mikor lehet növelni vagy csökkenteni az intenzitást.
  • Videotár a terhességi gyakorlatokról és edzésekről, amelyeket otthon, a szabadban vagy az edzőteremben lehet végrehajtani.
  • Motiváció, hogy fitt maradjon!
  • Diastis Recti megelőzése és elkerülendő gyakorlatok.
  • Terhesség Vissza Ache-megelőzési és megküzdési mechanizmusok.
  • Stretch Prevention
  • Testkép. Kitérünk küzdelmeinkre és arra, hogy miként tudtuk magunkévá tenni és szeretni változó testünket.
  • Edzési és táplálkozási tippek a munkaerőhöz

Privát Facebook-hozzáférés. Ez egy nagyszerű hely kapcsolatba lépni más terhes nőkkel, akik megpróbálnak foganni vagy gondolkodnak a fogantatásról, valamint azokkal, akik nemrégiben szültek. Itt kölcsönözhet és kaphat támogatást, megoszthatja a kihívásokat és sikereket, recepteket, születési történeteket és más hasznos tanácsokat. Bátorítsd és tartsd számon egymást, miközben haladsz a terv során. Ez egyben szórakoztató és biztonságos hely a baba előrehaladásáról készült fényképek megosztásához! Ott leszünk, hogy bejelentkezzünk, és alig várjuk, hogy megnézhessük képeit és elolvashassuk jövőbeli születési történeteit. Együtt erősebbek vagyunk!

2 értékelés a Fenntarthatóan Fitt Terhességi Tervhez

Dani B - 2018. január 14

Amber körülbelül egy évvel ezelőtt edzett fordított fogyókúrával és az anyagcserém javításával! Annyira javította az egészségemet és az étellel való kapcsolatomat ..., de helyrehozta az összetört anyagcserét is. Most kezdem az IVF-et. Tudtam, hogy mindenképpen szeretnék minden tanácsot kapni tőle a terhesség alatt, ezért megvettem az ebookot! Az ember hihetetlen! Korábban volt ilyen sikerem az edzői tevékenységével. Az első számú célja nem az, hogy az összes kliens 2% testzsírhoz jusson, hanem az, hogy mindannyiunkat egészséges állapotba hozzon. Bízom benne, hogy teljes szívvel végigvezet életem ezen következő szakaszán, nemcsak az egészségemet szem előtt tartva, hanem a jövőbeni csecsemőmet is. A könyv minden információját felhasználom. Köszönöm Amber, hogy ezt terhes nőknek adta ki. Annyi információ van odakint, üdítő tudat, hogy van egy helyem, ahol információhoz juthatok, amiben valószínűleg nem bízhatnék többet.

Sugár - 2018. január 13

A fő ok, amiért szerettem volna megszerezni ezt a könyvet, az az, hogy ikreim vannak, és az IVF folyamaton is keresztülmentem. Amber folyamatosan említi, a gyógyszerek súlygyarapodást okozhatnak, és megnehezíthetik a pályán maradást. Tegnap megvettem ezt az ebookot, és már majdnem elolvastam a borítóját a borítóig! Érdemes befektetni, függetlenül attól, hogy milyen típusú egészségügyi szintet kezd. Ma elkészíthettem az étkezést, és izgatottan mondhatom, hogy hányinger nélkül töltöttem el az egész napot.