Férfi potencia diéta - mit kell enni a jobb erekció érdekében?

Az az ember, aki tudja, milyen termékeket fogyasszon a jobb erekció elérése érdekében, minden bizonnyal elégedett lesz nemi életével. Azoknak a személyeknek, akiknek ezzel problémájuk van, vagy javítani akarják az erekciójukat, olvassák el ezt a cikket. Bemutatjuk termékek, amelyek növelik a tesztoszteron szintjét a szervezetben és segít élvezni a stabil és kielégítő szexuális életet a partnerével. Milyen legyen a potencia diéta? Nézd meg magad.

A férfi potencia diéta tele kell lennie tápanyagokkal, különösen olyanokkal, amelyek segítenek fenntartani a szexuális teljesítményt. Ezek tartalmazzák szelén, cink, D-vitamin és egészséges zsírok. A telített zsírokat, a cukrot és a sót azonban csökkenteni kell, mivel hozzájárulhatnak a merevedési zavarban megnyilvánuló különféle betegségekhez.

Szexuális potencia - meghatározás

A szexuális potenciál a közös meghatározásban az, hogy egy szervezet képes-e szexuális reakciókat kiváltani, időegységben mért gyakoriságukkal mérve. Röviden, ez egy férfi képessége a nemi aktusra.

Statisztikai kutatások azt mutatják a libidó problémák a férfiak akár 15% -át is érinthetik, és az esetek száma évről évre növekszik. A szexuális élettel való elégedetlenség hiánya önmagának torz felfogásához, rossz hangulatához vezethet, néha akár depresszió. Mielőtt elkezdené kezelni a hatékonyságát, fontos tudni, hogy milyen tényezők befolyásolják hatékonyságát.

Lásd még: A potenciatabletták rangsorolása - a leghatékonyabb kiegészítők a férfi problémák ellen.

Impotencia diszfunkciók férfiaknál - okok

Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják a férfi impotencia diszfunkcióját. Ezek csökkentésével esélyünk van javítani szexuális teljesítményünket.

Feszültség

A stressz mint átmeneti jelenség befolyásolhatja az izgalom és a libidó érzését, de ha túl sokáig tart, akkor impotencia-rendellenességekkel jár. A hosszú távú stressz elkerülése és az életritmus lassítása az első lépések a stressz okozta lehetséges problémák megszabadulása felé. Pihentető gyakorlatok vagy fürdők, valamint a erős, egészséges alvás hasznos lesz.

Nem megfelelő étrend

A hatékonyság javítása érdekében fontolja meg a megfelelő étrendet. Az alábbiakban megtalálja azokat az összetevőket, amelyeknek tanácsos a szexuális alkalmasság fenntartása. Most megemlítem azokat a termékeket, amelyeket kerülni kell, hogy ne alakuljanak ki erekciós problémák.

alkohol - mindannyian emberek vagyunk és igényeink vannak, de ne felejtsük el, hogy az alkohol tágítja az ereket, lehetetlenné téve a vér visszatartását a pénisz barlangos testében. Sőt, károsítja a májat, amely felelős a tesztoszteron megfelelő metabolizmusáért a szervezetben. Kis mennyiségű alkohol biztosan nem fog ártani, de tartózkodnia kell az olyan alkoholtartalmú italoktól;
feldolgozott húskészítmények - óvakodnunk kell a kolbászoktól és más, mechanikusan leválasztott húst tartalmazó termékektől. Időnként megeheti őket, de eltűnnek a napi menüből, mivel sok adalékot és egészségtelen zsírt tartalmaznak;
sárga sajt - bár sok kalciumot tartalmaz, zsírot is tartalmaz. Ha szereted a sajtot, a legjobb, ha alacsony zsírtartalmúat választasz a biotermelésből;
gyors kaja - gyakori látogatások a gyorséttermi bárokban, amelyek nagy dózisú, egészségtelen zsírokban gazdag mesterséges anyagokat kínálnak, hozzájárulhatnak a szexuális teljesítmény romlásához.

A fizikai aktivitás hiánya

Nem kell azonnal megkínoznia az edzőteremben, bár a rendszeres edzés heti 2-3 alkalommal ajánlott mindenki számára. A fizikai aktivitás javítja a keringést és az energiát, és pozitívan befolyásolja a libidót is.

Túl sok cukor

A cukrot bármilyen étrendben korlátozni kell. A cukrokban gazdag étrend csökkenti a gonadotrop hormonok szintjét (egy olyan hormoncsoport, amely befolyásolja az ivarmirigyek, azaz a petefészkek és a herék működését). Ennek eredményeként a megzavart hormonok befolyásolják a tesztoszteron és az ösztrogén egyensúlyát.

Méreganyagok a környezetből

Sajnos olyan időket élünk, amikor megmérgeznek minket a saját környezetünk. Még mindig ki vagyunk téve a víz, a levegő és az élelmiszer által okozott szennyezésnek. Amikor testünkbe kerülnek, többek között az endokrin rendszer zavarait okozzák. Nehéz megbirkózni a levegő- vagy vízmérgezés kockázatával, de elkerülhetjük a műanyag csomagolásban lévő termékek melegítését, és elkezdhetünk minél több friss és természetes ételt fogyasztani.

Potencia diéta - nélkülözhetetlen összetevők

Férfi étrend a hatékonyságért tartalmaznia kell vitaminokat és ásványi anyagokat. Az alábbiakban bemutatom azokat, amelyek szükségesek a szexuális alkalmasság fenntartásához.

Telítetlen zsírsavak

Megtalálhatók a halakban és a tenger gyümölcseiben, a diófélékben, a magvakban és a lenmagban. A zsírsavak nemcsak energiát jelentenek, hanem erősítik az immunitást és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.

A túl kevés cink hozzájárulhat a libidó elvesztéséhez. A cink javítja a tesztoszteron természetes termelését. Az afrodiziákumok közül sok közülük cinkben gazdag termék, például osztriga, tenger gyümölcsei, tengeri hal, dió, tökmag.

Szelén

A szelén egy erős antioxidáns, amely javítja a szervezet immunrendszerét. Ez a nehézfémek kiválasztását támogató tulajdonságokat is mutat. A legnagyobb mennyiségű szelént a belsőségek, a rákfélék és a halak tartalmazzák.

D-vitamin

Közvetlenül befolyásolja a vér tesztoszteron mennyiségét. A bőr az UV-sugarakból szintetizálja, de ősszel és télen érdemes kiegészíteni az étrendben. Legjobb forrása a tojás és az olajos hal.

Glicin és Prolin

A glicin és a prolin két aminosav, amelyek nagy mennyiségben találhatók meg a kötőszövetekben. Pozitívan befolyásolják az agy neurotranszmissziójának egyensúlyát, ami jobb alvásminőséget eredményez, ami elengedhetetlen a jó egészség és a szexuális erőnlét fenntartásához.

Tiroxin

A pajzsmirigy által kiválasztott hormon. Felelős a vitalitásért és a szexuális teljesítményért. A megfelelő működéshez kolinra, jódra, fehérjére, vitaminokra van szükség a B, C, E csoportból.

Arginin

Az arginin egy aminosav, amely elengedhetetlen a nitrogén-oxid termeléséhez, és ez döntő fontosságú az erekció szempontjából. Az arginin megtalálható lenmagban, teljes kiőrlésű termékekben, makrélában, napraforgómagban és szezámban.

Nézd meg te is: Titan Gel - hatékony készítmény a pénisz megnagyobbodásához?

Potencia diéta - mit kell enni?

A szexuális alkalmasság megőrzése érdekében a férfiak étrendjének a következőkből kell állnia:

korpa;
diófélék;
teljes kiőrlésű kenyér;
tenger gyümölcsei;
tökmagok;
hal;
sovány hús;
barna rizs;
kakaó.

Potencia diéta - fűszerek

A jobb hatás érdekében érdemes olyan fűszereket adni az ételekhez, amelyek javítják a nemi szervek vérkeringését, és így nagy hatással vannak a potenciára:

Gyömbér;
Kurkuma;
Szerecsendió;
Fekete mustármag;
Bazsalikom;
Koriander;
Fahéj;
Kardamom;
Szegfű;
Vanília;
Ánizsmag;
Fekete bors.

Diéta a hatékonyságért - természetes afrodiziákumok

Tenger gyümölcsei:

Kagyló - nagy mennyiségű cinket és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek növelik a férfiak tesztoszteronszintjét;
Garnélarák és garnélarák - magas cink-, foszfor-, kálium- és magnéziumtartalma miatt afrodiziákumnak tekintik.

Fűszerek:

szerecsendió - a középkorban „szerelmesek” fűszerének nevezik, egy csipetnyi termékről azt mondják, hogy segíti a libidó javítását;
Gyömbér - nyersen fogyasztva működik a legjobban. Serkenti a nemi szervek vérkeringését, erősíti és meghosszabbítja az erekciót.

Gyümölcs:

Görögdinnye természetes viagrának hívják. Energiát ad hozzá és erősíti a szex iránti vágyat;
Őszibarack - sok vitamint és nyomelemet tartalmaz, amelyek befolyásolják a vágyat és erősítik az érzéseket. Hasonlóképpen, bár a sárgabarack és a szilva hatása valamivel kisebb.

Étrend-kiegészítők a hatékonyság javítására

Ha étrendjét kiegészíteni kívánja tápanyagokkal, érdemes támogatni a bevált étrend-kiegészítőket, mint pl Eron Plus, tartalmazó l-arginin, maca gyökér, őrölt buzogány és számos vitamin ez javítja az erekciót, növeli annak hosszát és javítja a szexuális élményt.