Férjek, tegyetek magatoknak szívességet, és olvassátok el ezt a cikket a feleségünk keto diétájáról

Gratulálunk, úgy döntött, hogy kezébe veszi egészségét és a keto életmódot folytatja! Kiderült a makród, ételt készítesz, mint egy főnök, és máris jobban érzed magad. De egy dolog hozza le a keto eufóriáját: jó szándékú - de nem mindig érzékeny - szerető férje.

Nehéz új életmódot folytatni, amikor a legközelebbi szövetségesed éppen nem ér rá. Lehet, hogy kétségbe vonja az ételválasztását, vagy hogy eleget eszik-e, ragaszkodik ahhoz, hogy többet mozoghasson, és még csak ne is kezdje el szakaszos böjtöléssel kapcsolatos gondjaival! A Keto még mindig meglehetősen új és ellentmondásos téma az átlag amerikai ember számára, és megértjük férje félelmét, amikor meghallja, hogy a tésztáját és a rizst steakért és szalonnáért cseréli. De az utolsó dolog, amire vágysz, az az, hogy csodálatos erőfeszítéseid és odaadásod az egészségre törekedj a másik feled által! Ne aggódjon - néhány egyszerű és egyértelmű tippet kaptunk, amelyeket elküldhet neki:

Tudd, hogy a nőknek durva

Mindannyian hallottuk, hogy a férfiak gyorsabban és könnyebben fogynak, mint a nők, és a felesége valószínűleg ezt látta első kézből. Míg hűségesen ragaszkodik étrendjéhez, és még mindig küzd a fogyásért minden héten, te öt fontot esett le azzal, hogy csak élvezte a vacsorához készített ketó ételeket!

A férfiak jellemzően nagyobb izomtömeggel rendelkeznek, mint a nők, ezért magasabb az anyagcseréjük.

Ez ahhoz vezet, hogy a férfiak több testzsírt veszítenek, mint átlagosan a nők, még akkor is, ha a kalóriadeficit megegyezik, vagy ha a testmozgás megegyezik. Ehhez hozzátesszük azt a tényt, hogy a nőknél a drasztikusabb vízvisszatartás és a súlyingadozás terhe van, főleg Flo néni megérkezésekor, ami megnehezíti számára a tényleges előrehaladás meghatározását a skálán. És ha nem érzi magát eléggé legyőzve, elárasztják képei arról az új hírességes anyáról is, aki két hét alatt lecsökkentette a csecsemő súlyát, miközben még mindig megpróbálta ledolgozni a tavalyi karácsonyról szóló kilókat.

Tehát próbáljon némi extra kedvességet tanúsítani, amíg ő ezen az úton halad. Senkinek nehéz lefogynia, de a nőknek gyakran egy kicsit keményebben kell dolgozniuk. Győződjön meg róla, hogy nem csökkenti a kihívásokat, amellyel szembe kell néznie, vagy saját tapasztalatai alapján nem ad túl sok „hasznos” tanácsot, amely védekező vagy neheztelő érzését kelti. És ha csatlakozik hozzá a diétához, vagy éppen csak kihasználja az új, alacsony szénhidráttartalmú főzés előnyeit, legyen szelíd, amikor értesíti őt az új alacsony szintről a skálán (és talán felkészül az alkalmi halálbámulásra).

Adj neki egy kezet

Ha nem keto házastársad van, az újabb kihívásokat jelenthet a feleséged számára, de csak néhány egyszerű mozdulattal segíthet.

A feleséged Keto-ként való választása nem azt jelenti, hogy meg kell szabadulnod az összes kedvenc szénhidrátodtól, de láthatatlanul tarthatod őket a kamrában vagy a hűtőszekrény feletti szekrényben, hogy ne legyen kedve megragadni őket. a gyengeség pillanatában. És bármit is csinálsz, ne egyél neki keto snackeket anélkül, hogy előbb megkérdeznéd tőle! Tudjuk, hogy ezek a KetoKrate snackek finomak, de nincs annál rosszabb, mint elérni kedvenc Keto csemegéjét, csak hogy kiderüljön, hogy egy szénevő megette-e.!

A nyomáscsökkentés másik módja a vacsorázás. A különálló összetevőkből készült étkezés tökéletes választás az osztott étrendű háztartások befogadására. Válasszon például egy húst és zöldséget, amelyet mindketten élvezhet, és választhatja, hogy burgonyát vagy rizst ad a tányérjára. Vagy készíthet húsmártást a cukkinis tészta tetejére, te pedig adhatod hozzá a tésztát. Ne feledje, hogy a felesége még mindig küzdhet a szénhidráttartalmú oldalak kivágásával az étrendjéből, ezért tegyen neki egy szívességet, és vegye le a keményítő főzésének feladatát a listájáról. Itt az ideje, hogy megtanuljon tésztát főzni, igaz?

Legyen a legnagyobb támogatója

Az egyetlen dolog jobb, mint látni, hogy a kemény munkája megtérül, ha tudod, hogy te vagy a legnagyobb pompomlány. Ha a sarkában van, akkor minden különbség abban rejlik, hogy képes ragaszkodni ehhez az új életmódhoz. Tehát mutasd meg neki, hogy nagy módon és kicsiben gyökerezik rajta!

Izguljon minden sikere miatt: szurkoljon a nem skálán elért győzelmeinek, tegyen egy pontot arra, hogy megemlítse, amikor észreveszi, hogy karcsúbbnak tűnik, és gyakran dicsérje meg kemény munkája és elhivatottsága miatt. Apróságoknak tűnhetnek, de ezek a gesztusok nagy hatással lehetnek, amikor rossz napja van, és a motiváció csökken.

Bizonyos szolidaritást is mutathat, ha időnként lemond a saját szénhidrátjáról. Rendeljen mellé egy zsemle nélküli hamburgert, vagy hagyja ki a krumplit, hogy ne kelljen vágyakozva bámulnia őket az asztal túloldalán. A kis zsetonok nagy jelek a támogatásodra.

Végül ne használja ki gyenge pillanatait. Az az ötlet, hogy elfogyna együtt pizzát vagy fagylaltot ragadni

amikor késztetése van arra, hogy leugorjon a kocsiról, vonzónak tűnhet, de gondolkodjon el azon, hogy mit akar valójában hosszú távon. Ehelyett ösztönözze őt arra, hogy maradjon a tervben (profi tipp: javasoljuk, hogy készítsenek közösen zsíros pizzát!). Ha hosszú távú céljait választja a rövid távú preferenciáival szemben, megmutatja neki, hogy valóban mögötte áll ezen az úton. És később meg fogja köszönni!

A keto-utazásod hullámvölgyek sorozata lesz, de a férjed neked szurkol, ahelyett, hogy kihallgatna, segít enyhíteni a nyomást. Ha a tippjeink elolvasása után még mindig nincs teljesen a fedélzeten, küldje el neki a tudományt! Olyan sok cikk, videó és podcast sugallja, hogy a Keto nemcsak a fogyásban, hanem a hosszú távú egészségben és a hosszú élettartamban is segít (nézz meg néhány linket alább!). Egyenesen azoktól az emberektől hallva, akik évekig tanulmányozták ezt az étkezési módot, megkönnyítheti az elméjét, és lehetővé teheti, hogy teljes támogatást nyújtson neked.

Ez az az idő, amikor rád, az egészségedre és a céljaidra koncentrálhatunk. De az egész élmény mindenki számára gördülékenyebb lesz, ha férje tisztában van a kihívásokkal, amelyekkel szembesül, és támogatja a döntéseit. Adja át ezeket a tippeket, hogy bekerülhessen a sarkába, és figyelhesse, hogyan sikerül. És csak várjon - amint meglátja a Keto pozitív hatását rád, maga is felszáll a Keto vonatra!

További források

Ha szeretnél minden hónapban új választékot kapni a keto-barát harapnivalóktól, regisztrálj még ma a Keto Krate-re!

Emily vagyok, és már majdnem három éve vagyok ketoer. 15 éven át tartó diéta után Keto végül szórakoztató és fenntartható módon segített abban, hogy egészséges legyek és fogyjak 60 kilót. Keto vagyok egy életen át! 2019 szeptemberében csatlakoztam a KetoKrate csapathoz, és nagyon örülök, hogy megoszthatom ismereteimet és tapasztalataimat másokkal a Keto út során!

Megjegyzések 1

Imádom ezt a bejegyzést! Ez őszintén szuper hasznos, ha elküldöm a barátaimnak, valamint a szüleimnek, akiknek néha nehéz szuper támogatniuk az étrendemet. Köszönöm, hogy közzétettél valamit, ami mindenképpen segít az életemben élő embereknek megérteni, hogy min élek át =)

Hagy egy Válasz Mégse választ

25% kedvezmény az első KetoKrate-ből

Iratkozzon fel a KetoKrate szolgáltatásra, hogy készletezzen keto snackeket!

Ne hagyd, hogy vágyad tönkre tegye a sikert

Csatlakozzon a KetoKrate-hez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos keto snack van-e kéznél a vágy pillanataira.