A Sooji Toast finom és egészséges snack, itt egy egyszerű recept

A sooji vagy a búzadara nem csak egy újabb liszt, amelyet főzéshez használ. A sokoldalú liszthez, a grammliszthez vagy az összes egyéb liszthez képest a sooji egészségesebb. Nem sokan tudják, hogy a kenyér és más harapnivalók készítésénél gyakran használt sooji nagyszerű az egészségére. Olvassa el, hogy megismerje néhány elképesztő előnyét:

sooji

Kép jóvoltából: myrecipes.com

A cukorbetegséget vezérli

A búzadara lassan emészthető a gyomorban és a belekben. Ez valóban hasznos azok számára, akik szeretnék szabályozni a vércukorszintjüket. A búzadara fogyasztása segít a vércukorszint szabályozásában.

Jobb fogyás

Mivel a búzadara lassabban emészthető, hosszabb ideig teli tartja a gyomrot. Ez valóban hasznos a fogyásban. Nem éri folyamatosan az éhségérzeted, és ez megakadályozza, hogy túl sokat egyél. Ne hagyja ki ezt a házi italt, amely mindössze 7 nap alatt segít a fogyásban

Fokozza az energiát

Nagyon jó, ha reggelire búzadarát fogyaszt, mivel így egész nap aktív marad. A Sooji lassan engedi fel az energiát a testbe, és ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig van energiád. Rendszeres fogyasztás esetén a búzadara javulása lassan felépíti az energiaszintet.

Javítja a hemoglobin termelését

A Sooji segít a hemoglobin termelésében a szervezetben, mert gazdag vasban. Megterheli a tested vasat, és megakadályozza a vashiány miatt jelentkező egészségügyi problémákat.

Elősegíti az immunitást

A manna segít az immunrendszer erősítésében. A búzadara tele van B és E vitaminnal, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszeréhez. Fogyasszon rendszeresen soojit, hogy teste elég erős legyen a betegségek elleni küzdelemhez.

Különböző módon adhat hozzá soojit étrendjéhez. Fogyasztásának egyik egyszerű módja a pirítós. Íme egy egyszerű sooji pirítós recept:

Kép jóvoltából: padmajaskitchen

Hozzávalók

  • 4 kenyérszelet
  • 1 pohár túró
  • 3/4 Csésze Sooji/Búzadara
  • 1 apróra vágott hagyma
  • 1 Apróra vágott paradicsom
  • 1/2 apróra vágott Capsicum
  • Fekete bors ízlés szerint
  • 1/2 teáskanál oregano/chili pehely
  • Növényi olaj főzéshez
  • Só ízlés szerint

Útmutatások

Egy tálba adjunk hozzá hagymát, paprikát, paradicsomot, túrót és szójat. Ezeket az összetevőket alaposan keverje össze, hogy sűrű pasztát készítsen. Adjon még túrót, ha vastagabbá akarja tenni a pasztát. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Tartsa félre a keveréket, és hagyja 5-10 percig pihenni. Vegyünk egy tapadásmentes serpenyőt, és adjunk hozzá két evőkanál olajat. Most vegyen szelet kenyeret, és kenje szét a vastag sooji keveréket a szelet fölött. Helyezze a serpenyőbe, és hagyja mindkét oldaláról főzni. Hagyja, hogy a kenyér aranybarnára váljon. Vegye le a lángot, és szórjon oregánót vagy chilipelyhet a hozzáadott íz érdekében. Ismételje meg az összes kenyérszelettel. Paradicsom-ketchuppal tálaljuk!