Finom különbség az adagméretek és a fogyás között

2016. április 4., 12:32 (UTC)

finom

A sok fogyókúra közül a fogyás aknamező lehet, és az elkeseredés faddy diétákhoz vezethet, amelyek a leglelkiismeretesebb embereket is kihívássá tehetik.

Akkor miért nehezíti meg ennyire? Ez a helyzet, tudjuk, hogy a fogyás egyetlen bevált módszere az energiamérleg. Ez alatt a kalóriákat és a kalóriákat értjük. A nők RDA napi 2000 és 2500 férfiaknál, ez az információ olyan régi, mint a dombok, és szinte minden táplálkozási címkén szerepel.

Most már tudjuk, hogy heti 1-2 fontot kell fogynunk, 500 kalóriával kell csökkentenünk a kalóriabevitelünket, amelyet többféleképpen is megtehetünk. Kiválaszthatjuk és valószínűleg csökkentenünk kell a zsíros cukros ételeket, a süteményt, a pizzát, a chipset, a fagylaltot stb. Ezt megtehetjük egy tipikus napi étel elemzésével, és mindent megírhatunk, amit megeszünk, akár egy 5 napos időszak alatt is. egyértelműbb álláspontot. Ha tovább tudnánk lépni, mérlegelnénk minden falatot, és a fűtőtartalmat annál jobb, kemény munkával jegyeznénk meg, de megéri, hogy megértse önmagának, mit és mennyit eszik, és akkor megkapja azt a villanykörte-pillanatot, amikor rájön honnan jött az összes súly. Öt nap kemény munka, de tanulság, amit érdemes megtanulni, mert minden testnek más az értelme arról, hogy mi az adagméret az egészséges testsúly fenntartása érdekében, és mi az a részméret, ha fogyni akar. Ezért nevezik az étrendlemezt diétalapnak, és nem egy adagot!

A Diet Plate kifejezetten napi 500 kalória csökkentésére szolgál az étrendből a lehető legkevesebb fájdalom nélkül. Pontosan azt eheted, amit szeretsz főzni, a lazacos wasabi hamburgertől kezdve a pármai sonkába csomagolt nyári csirkéig. Válasszon a BBC Good Food, a Great British Food Magazine, a Woman and Home, Delicious és a rendelkezésre álló sok más ételújság közül a csodálatos receptek közül, és csak a tányér kialakításával körülhatárolt ételcsoportos adagok szerint rendezze ételeit . Ha nem vagy olyan nagy szakács, a szupermarketek szép ételeket készítenek a hűtő részlegben, ezért csak ugyanúgy adagold ki őket.

Élvezi az ízeket és a fájdalmat, a kalóriákat az Ön számára számolják, valahol napi 1200-1550 között a női rendszeren, attól függően, hogy mit szeretne főzni, és 1500 - 1900 kalóriát a férfi rendszerben. Ahogy a címke sorunkban mondjuk: "Az adag vezérlése egyszerű!" Már csak a súlycsökkenés figyelése van hátra.

FŐ TIPP: Ha meg akarja tartani a célsúlyt, használja a Férfi verziót, a kalória megfelelő egy női RDA számára, egy kis csemegével dobva!

A Diet Diet Online

Nézze meg adaptív testsúly-szabályozási rendszerünket, ez olyan, mintha saját személyes dietetikusa lenne.