Finom egészséges gomba rizottó

Ez a rizottó gombát használ, de bármilyen húst is hozzáadhat, ha azt fel akarja tölteni - kiválóan alkalmas extra zöldségek hozzáadására is, ha a hűtőben is vannak.

egészséges

  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 barna hagymát kockára vágva
  • 2 fokhagymagerezd darálva
  • 2 csésze gomba apróra vágva
  • 2 csésze baba spenót
  • 2 csésze barna rizs gyors főzés ajánlott
  • 6 csésze csirkehús felmelegedett
  • 25 g parmezán sajt
  • 2 ek friss apróra vágott metélõhagyma
  • Só és bors ízlés szerint
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 barna hagymát kockára vágva
  • 2 fokhagymagerezd darált
  • 2 csésze gomba apróra vágva
  • 2 csésze baba spenót
  • 2 csésze barna rizs gyors főzés ajánlott
  • 6 csésze csirkehús felmelegedett
  • 25 g parmezán sajt
  • 2 ek friss apróra vágott metélõhagyma
  • Só és bors ízlés szerint

258 kalória adagonként

Szeretne több receptet? Csatlakozzon 28 napos fogyás kihívásunkhoz

Szeretné áthelyezni a csecsemő súlyát, de úgy érzi, hogy napján nincs ideje tornázni és egészségesen étkezni? Itt az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihívás tud segíteni.

Kihívásunk a következőket tartalmazza:

  • 28 napos otthoni testmozgás (nincs szükség edzőterembe) - videojátékokkal
  • Testreszabható és szoptatásra alkalmas étkezési tervek
  • Időhatékony gyakorlatok elfoglalt kismamáknak - 30 perc alatt
  • A Challenge a pilates gyakorlatokat ötvözi intervallum és körkörös edzéssel (HIIT)
  • Alkalmas alapszintű és haladó fitnesz szintekhez.
  • Több ezer könnyen elkészíthető recept otthona.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

1 szósz, 5 étkezés! Az ételkészítés receptje, amely egész héten át tart!

Ha Ön nagy rajongója a paradicsomszósz alapú ételeknek, akkor miért nem készít egy nagy adagot ahhoz, hogy kitartson a héten? De NEM ...
Olvass tovább

2 hozzávaló házi pizza tészta

Itt, az Egészséges Múmia központjában mindannyian elfoglalt kismamák vagyunk, mint te. Tehát amikor megjelenik egy ilyen recept, mint ez a 2 hozzávaló házi pizza tészta, akkor…
Olvass tovább

Hatalmas fehérje: Földimogyoró vajas habrudak

Ezek a szuper könnyű és finom földimogyoróvaj-habosító rudak alacsony kalóriatartalmúak, de magas fehérje- és rosttartalmúak, így hosszabb ideig maradnak teltebbek! Tehát ők…
Olvass tovább

Egészséges és könnyű vacsora receptek a fogyáshoz

Az egészséges táplálkozás és a fogyás nem azt jelenti, hogy nem lehet finom vacsorákat tartani, amelyeket az egész család szeretni fog. Olyan sok ízletes és könnyű recept van…
Olvass tovább

1 recept 3 különböző étel! Ez az ételkészítés receptje dollárt és időt takarít meg Önnek

"Az étkezés előkészítése csak időt és pénzt takarít meg!" az étkezés előkészítője, Kaitie Pursell szerint, aki 21 kg-ot fogyott a 28 napos súlytól…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés