Fitnesz-frakciók: A férfiak és a nők egészségügyi tanácsainak összevonása

Azok közé a nők közé tartozom, akik szeretnek férfi és fitnesz magazinokat olvasni. Bár mindannyian olyan testet és szexuális életet ígérnek, amely a legtöbbünknek soha nem lesz, vonz a vicces, önmegsemmisítő hangnem, a funkcionális edzési tippek, valamint az izzadás, a verseny és az erőnlét hangsúlyozása.

csoportok

Igen, a női magazinok tartalmazzák ezeket az elemeket, de jelentősen csökkent mértékben. Bolyhosabbak, részben azért, mert a szépségápolási termékeket és a ruhákat egészségüggyel összefüggőnek tekintik, hanem azért is, mert a nőket továbbra is sújtja az irracionális félelem a "felhalmozódástól". Hozzáadott tesztoszteron nélkül nem leszünk hatalmasak, de egyes magazinok továbbra is fenntartják azt a gondolatot, hogy a férfiaknak őrülten hatalmas izmokat kell felépíteniük, a nőknek pedig zsírvesztést kell biztosítaniuk.

A legutóbbi Muscle & Fitness magazin borítója például "75 legjobb izomépítő gyakorlatot" ígért. Ezzel szemben az Muscle & Fitness Hers, a testépítő mag női párja, izgatottságot mutatott, többek között a "A sovány zsírégetést" és a "A legjobb természetes étvágycsökkentőket". A hirdetések többsége zsírégető kiegészítőket, stimulánsokat és fogyókúrás termékeket hirdetett.

A Men's Health és a Women's Health magazinok rengeteg egymást átfedő tartalommal rendelkeznek. Mindkettő elismeri, hogy mindkét nem maratonon és triatlonon versenyez, 15 perc alatt nagy hasizomra van szüksége és táplálkozási útmutatásra van szüksége. De a szerkesztők jelentősen eltérő hangon érik el férfi és női olvasóikat.

"A női egészség szempontjából ez egy biztató, kihívást jelentő, testvérpárti dolog - egyenlő részekből adódó biztatás, együttérzés és tanácsadás." Csak mi lányok "helyéről származik" - mondta David Zinczenko, a Men's Health főszerkesztője és szerkesztési igazgató a nők egészségéről.

"A srácok általában kissé előszeretettel alkalmazzák tanácsaikat, egészséges adag humorral - plusz önmegvetéssel - a keverékbe" - tette hozzá Zinczenko. "Először elnevetjük magunkat, aztán nevetünk rajtad, majd egyenesen felfelé szállítjuk az árut, szakértő üldözővel."

A Women Health szintén nagyobb betűtípust használ, mint a Men's Health. Noha ez egyszerűen egy tervezési döntés lehet, a nagyobb betűtípusok erősebb érzelmi agyreakciókat válthatnak ki - derül ki egy német kutató tanulmányából.

A közvetlen "férfi" megközelítés vonzónak tűnik. A férfiak edzéseit általában az erősebb test felépítésének módjaként használják. A női gyakorlatok aranyos, felszínes neveket kapnak, például "Az esküvői ruha edzése" vagy "A bikini testcipő rutin". Ahelyett, hogy azt üzenne, hogy a testmozgás növeli az izmokat, a magabiztosságot és javítja a mentális egészséget, a hangsúly a jó megjelenésen van. Ha az edzés célja az, hogy beleférjen egy fürdőruhába, akkor fenntarthatatlan megközelítést alkalmaz az erőnlétre. De ha a célja az egészség megőrzése - ami azt jelenti, hogy ezt életmódként illessze be - akkor lesz egy teste, amelyet fel akar mutatni.

Mégis, néhány nő - és magazin - felkapja a figyelmét. A Részleteknél, ahol az online olvasóközönség 32 százaléka nő, egyre inkább felismerik, hogy "a fitneszstúdiókban és az edzőtermekben a nemek közötti határok elmosódtak" - mondta Sheila Monaghan, a Details vezető szerkesztője, aki az egészség, fitnesz és táplálkozás rovatot szerkeszti. "A fitnesz ekkora egyenlőséggé vált a nemek között" - mondta. - Mindenki ugyanazokat az eredményeket akarja.

Figyelmeztetés az ellenkező nemtől

Mit tanulhatnak a nők a férfimagazinok olvasásából:

1. Inkább az izomépítés miatt aggódj, mint a zsírégetésért. A nők "arra koncentrálnak, hogy kis súlyokkal és nagy ismétlésekkel dolgozzanak, lényegesen könnyebb súlyokkal, mint az egész nap emelt tárgyak, mint például a gyermekek" - írta Tom Holland fitneszedző a "Beat the Gym" című könyvében. Ez anélkül növeli az izmok állóképességét, hogy érdemi változásokat tenne. - Ez időpazarlás - mondta.

2. Játsszon. A férfiak gyakran sportolóknak gondolják magukat; pickup kosárlabdát játszanak, eljutnak a pályára, vagy csatlakoznak egy focimeccshez, hogy az edzések frissek és szórakoztatóak legyenek. Válasszon egy tevékenységet az elliptikus gépen vagy futópadon.

3. Tanulj igazi sportolóktól. A női magazinokban gyakran olyan színésznők edzései szerepelnek, akiknek jól kell kinézniük a kamerának. A férfimagazinok tele vannak edzési titkokkal a fellépő sportolók előtt.

Amit a férfiak megtanulhatnak a női fitnesz magazinokból:

1. Csatlakozzon egy osztályhoz. A férfiak találták ki Zumbát és Pilátust; A jóga és a barre erősítheti azokat az izmokat is, amelyekről a férfiak nem tudtak, növelheti a rugalmasságot, megelőzheti a sérüléseket és az unalmas edzőtermi rutinról fókuszálhat.

2. Világosítson. Míg a nők nagyobb súlyokat használhatnak, a férfiak könnyebbek vagy akár testtömeg-gyakorlatok számára is hasznosak lehetnek. "A férfiaknál a fő probléma az ego; lenyűgözni akarják az edzőterem többi srácját" - mondta Holland. "Ez rossz formához, csökkent eredményekhez és elkerülhetetlen sérüléshez vezet."

3. Egyensúly: A férfiak tipikusan edzik tükörizmaikat - a mellkas és a bicepsz. Egy edzés felvétele egy női magazinból segíthet más izomcsoportok megcélzásában, és kiegyensúlyozottabb testalkatot eredményezhet.