Florian Sun szoba; Szolárium napozótermi készletek napozóterem

Legtöbben azért jöttünk, hogy ébrenlétünket bent töltsük. kiküszöbölve a napfényt napi étrendünkből. De ahogy a tudomány továbbra is felfedezi és megérti a fény életünkben betöltött szerepét, mind terápiás, mind megelőző eszközként való használata egyre nyilvánvalóbbá válik.

Üvegház a fény révén.

A fény olyan sok előnyt kínál családjának; a test sokféle anyagcsere-folyamatban használja a fényt.

A fény kiegyensúlyozhatja a szerotonin és a melatonin szintjét. Amint a fény bejut a szemünkbe, a tobozmirigy stimulálásával befolyásolja testünk minden sejtjét. A tobozmirigy a szerotonin és a melatonin erőteljes hormonjait termeli (a melatonin szintetizálódik a tobozmirigyben kémiailag előforduló szerotoninból). A ragyogó fény emeli a szerotonin szintjét a nap folyamán, hogy éber maradjon és energiával teli legyen, míg az éjszaka sötétje növeli a melatonin alvását. Testünk belső órája, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek, szabályozza az alvás időzítését, a hormontermelést, a testhőmérsékletet és más biológiai funkciókat a megfelelő szerotonin- és melatoninszintre van szükség a megfelelő működéshez.
A fény leküzdheti a betegségeket, és meghosszabbíthatja az életedet. A fény előidézi a bőr vitamin-prekurzorainak, például az ergo-szterin D-vitaminná történő átalakulását. A D-vitamin szabályozza a szervezet kalciumát és foszfátjait, és a napi szükséges mennyiséget tekintve az egyik legaktívabb vitamin. A legújabb kutatások szerint a D-vitamin szintén védelmet nyújthat a rák ellen
Javítsa hozzáállását, A fény bejut a szemedbe, és stimuláló hatást gyakorol a hipotalamuszra, a tobozmirigyre és az agyalapi mirigyre - a test fő hormonkiválasztó mirigyére. A nap teljes energiaspektrumát megközelítő fények stimulálják, boldogok és egészségesek a mirigyek. A hagyományos világítás kiegyensúlyozatlan spektrális eloszlású, és nyomasztó zöldes-sárgás árnyalatot dob egy szobára, amely torzítja a színeket, megterheli a szemünket és kellemetlen légkört teremt. Ez a kiegyensúlyozatlan fény egyensúlyhiányt okozhat bennünk.
A teljes spektrumú világítás használata gyermekeinek segítségére. John Ott fotobiológus szerint a "könnyű étrend" maliluminációt okozhat. Számos olyan tanulmány, amelynek során teljes spektrumú megvilágítással, viselkedéssel és tantermi teljesítménnyel, valamint általános tanulmányi eredményekkel rendelkező tantermekben végzett, egy hónapon belül jelentősen javult. hozzáadta a teljes spektrumú világítást. Számos rendkívüli hiperaktivitással küzdő, tanulássérült gyermek csodálatos módon megnyugodott, és úgy tűnik, hogy legyőzte tanulási és olvasási problémáit, miközben a teljes spektrumú világítással rendelkező osztálytermekben voltak.

Olvasson további mélységi kutatásokat alább

KÖNNYŰ. Alapvető fontosságú az egészség és a jólét szempontjából

A vízhez és az ételhez hasonlóan a test is számos anyagcsere-folyamatban használja a fényt. Az emberi szem egy ablak a külső világba, ahol a fény behatol a retinába, és stimulálja az alapvető biológiai funkciókat, például a mirigy funkcióit. Az emberi szem érzékeli a fényt, amelyet látható spektrumnak neveznek, amely 400 és 700 nanométer között mozog. A természetes fény színekre oszlik, amelyek nélkülözhetetlenek egészségünk és jólétünk szempontjából. Az, hogy milyen jól érzékeljük ezeket a színeket, létfontosságú szerepet játszik abban, ahogy érezzük magunkat.

Képtelenségünk a színek megfelelő érzékelésére, mint egy szürke téli napon vagy gyenge mesterséges megvilágítás esetén, negatívan befolyásolhatja a hangulatunkat és az energiaáramlást. Télen változatlanul kevesebb energiánk van, míg tavasszal életre kelünk. Sokak számára ezek a hangulatváltozások súlyosak és olyan állapotot jellemeznek, amelyet szezonális affektív rendellenességnek (S.A.D.) neveznek. Azok, akiket S.A.D. szó szerint átveszi az állatok jellemzőit a hibernálás előtt. Sokat alszanak, általában megváltoztatják étrendjüket és híznak.

Dr. Julian Whitaker (Health & Healing, 2. kötet, 13,12/92) szerint "a fény bejut a szemedbe, és stimulálóan hat a hipotalamuszra, a tobozmirigyre és az agyalapi mirigyre - a fő hormon- kiválasztja a test mirigyét. A nap teljes energiaspektrumát megközelítő fények stimulálják, boldogok és egészségesek a mirigyeket. Azok a fények, amelyek nem, betegedhetnek meg ".

A hagyományos világítás kiegyensúlyozatlan spektrális eloszlású, és nyomasztó zöldes-sárgás árnyalatot dob egy szobára, amely torzítja a színeket, megterheli a szemünket és kellemetlen légkört teremt. Ez a kiegyensúlyozatlan fény egyensúlyhiányt eredményezhet bennünk.

A "malillumination" hatásai

Ahogy az ételek nem megfelelő étrendje alultápláltságot okozhat, a helytelen "könnyű étrend" is rosszul megvilágítást okozhat - állítja John Ott fotobiológus, aki ezt a kifejezést hozta létre. Ott 1929. óta tanulmányozza a természetes és mesterséges fény hatását a növényekre, állatokra és emberekre. Kísérletei meggyőzték arról, hogy a teljes spektrumú világítás annyira elengedhetetlen, hogy a fényt a test táplálkozási szükségleteinek tekinti.

Állítása a fény egészségre gyakorolt jelentőségéről számos tanulmányon alapul, köztük a floridai Sarosotában (1973) végzett tanulmány során, amelyben egy általános iskolai tanteremben a normál hideg-fehér fénycsöveket teljes spektrumú világítással helyettesítette. A rejtett time-lapse kamerák négy első osztályos tanteremben vették véletlenszerűen a diákokat és a tanárokat. A hűvös-fehér fénycső alatt néhány hallgató hiperaktivitást, fáradtságot, ingerlékenységet és figyelemhiányt mutatott. A teljes spektrumú világítással rendelkező tantermekben a viselkedés és a tantermi teljesítmény, valamint az általános tanulmányi eredmények jelentősen javultak az új lámpák felszerelését követő egy hónapon belül. Számos rendkívüli hiperaktivitással küzdő tanulássérült gyermek csodálatos módon megnyugodott, és úgy tűnik, hogy legyőzte néhány tanulási és olvasási problémáját, miközben a teljes spektrumú világítással rendelkező osztálytermekben.

Szinkronba kerülni a Nappal

Testünk egy nagyon különböző 24 órás cikluson működik, amelyet erős fény (a nap) vezérel. Amint a fény bejut a szemünkbe, a tobozmirigy stimulálásával befolyásolja testünk minden sejtjét. A tobozmirigy a szerotonin és a melatonin erőteljes hormonjait termeli (a melatonin szintetizálódik a tobozmirigyben kémiailag előforduló szerotoninból). A ragyogó fény emeli a szerotonin szintjét a nap folyamán, hogy éber maradjon és tele legyen energiával, míg az éjszaka sötétje fokozza a melatonin alvását.

Testünk belső órája, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek, szabályozza az alvás időzítését, a hormontermelést, a testhőmérsékletet és más biológiai funkciókat. Amikor ezek a ritmusok erőszakosan eltolódnak, akár rövidített napfénnyel, akár időzónákon át repülve, testünk megpróbál alkalmazkodni, de nem mindig sikeres. A szerotonin és a melatonin termelése zavart és rendellenes lesz. A műszakban dolgozók, az alvászavarral küzdő emberek és a több időzónát átlépő utazók úgy érzik, hogy "különféle", mivel napi ciklusuk "nincs szinkronban" a nappal.

Helyes volt Christopher Hufeland?

A történelem során az emberek észrevették a túl kevés napfény negatív hatásait. Valószínűleg az elsők között volt Christopher Hufeland német orvos. Az élet meghosszabbításának művészete című, 1797-ben megjelent könyvében kommentálta a tömlöcökben hosszú ideig fogságban tartott emberek devitalizált állapotát. Azt javasolta, hogy sajnálatos egészségi állapotukat nem a helytelen étrend és az inaktivitás okozta, hanem a sejtek napfényének hiánya.

Hufeland napja óta számos tanulmány kimutatta, hogy a fototerápia vagy a fényterápia számos betegség ellen küzdhet, a depressziótól kezdve a gombás fertőzésekig, például.

Miért hívják a temetőváltásnak?

Az éjszakai műszakot (éjféltől reggel 8-ig) gyakran temetőváltásnak nevezik, és ennek oka van. Az éjszakai munkát végzők kétszer-négyszer nagyobb eséllyel elalszanak a munkahelyen és balesetet szenvednek - derül ki az Országos Alvási Zavarok Kutatási Bizottságából.

A St. Louis-i St. Luke's Medical Center alvási rendellenességeinek klinikája, Ph.D. James Walsh irányításával 30 temetőváltó dolgozót kért fel, hogy óránként végezzenek egy sor feladatot egy éjszaka alatt. Normál tesztek segítségével mérte fel álmosságukat. Másnap este 500 lux világításukat 9000 lux fényre cserélte. Csak egy éjszakát töltöttek fényes fények alatt, a dolgozók pontossága drámai javulást mutatott, miközben álmosságuk csökkent. "Úgy tűnik, hogy az egyik éjszaka fényes fénynek kitett biológiai óráit" - magyarázta Dr. Walsh -, lehetővé téve számukra, hogy a következő éjszakákon jobban teljesítsenek.

Csirkék, tojás és fény

1987-ben a Wall Street Journal arról számolt be, hogy a teljes spektrumú megvilágításban nevelt csirkék kétszer hosszabb ideig éltek, több tojást raktak le, és kevésbé voltak agresszívek, mint a fluoreszcens világítás alatt nevelt csirkék. A teljes spektrumú fények alatt nevelt csirkék hatékonyabbnak tűntek a koleszterin metabolizálásában és hasznosításában. Az általuk termelt tojások koleszterinszintje 25% -kal volt kevesebb, mint a standard tojásoké. Ezenkívül a tojások nagyobbak és erősebb héjúak voltak. Vitaminok és fény

Lehetséges, hogy a mesterséges fény megakadályozhatja bizonyos vitaminok és ásványi anyagok előnyeit? Mega-Nutrients For Your Nerves című könyvében H.L. Hembold, MD bemutatja, hogy a teljes spektrumú fény hogyan jut be a szemekbe, serkenti az agyat, és megkönnyíti-e a meghatározott tápanyagok felszívódását és felhasználását. Ha a fényspektrum néhány energiasávja hiányzik, bizonyos vitaminok és ásványi anyagok nem elégségesen felszívódnak és rosszul hasznosulnak.

Az egerek életéért

Dr. John Ott által készített tanulmányból kiderült, hogy a fluoreszkáló megvilágításban élő egerek átlagosan 7,5 hónapot élnek, míg a természetes szűretlen napfényben élők sokkal egészségesebbek és átlagosan 16,1 hónapot éltek.

Terméktanulmányok és eredmények

A Chromalux izzókból és a teljes spektrumú Lumichrome fénycsövekből előállított, tükröződésmentes fény növeli a fekete-fehér kontrasztokat, javítja az olvashatóságot és csökkenti a szem megerőltetését, lehetővé téve az optimális vizuális kényelmet.

A New York-i Vakok Egyesülete (New York Lighthouse gyengénlátó szolgálat) a Chromalux lámpákat tanulmányozza a gyengénlátók számára. Dr. Eleanor E. Faye szemészeti igazgató szerint kedvező válaszokat váltottak ki retinitis pigmentosa, optikai atrófia, látómezőhibákkal rendelkező glaukóma és proliferatív retinopátiában szenvedő cukorbetegek, akik panretinalis fotokoaguláción estek át.

A Lighthouse Center for Látás és Öregedés hírlevelében megjelent cikkében Robert Rosenburg, OD (optometria professzor, New York-i Állami Egyetem, New York-i Optometriai Főiskola) azt jelzi, hogy a Chromalux izzók hasznosak lehetnek makula degeneráció.

Színvisszaadás

A Chromalux lámpák értékelésekor a New York-i világítástechnikai mérnök és tanácsadó, Daniel Karpen úgy ítéli meg, hogy színváltozatban kiválóbbak a szabványos izzóknál, a neodímium-oxid miatt, amely az izzó üvegében található ritkaföldfém-vegyület, amely képes elnyelni a fényforrásból kibocsátott sárga fényt. a lámpa izzószála. A sárga csökkenése növeli a zöldek, a vörösek és a kékek színtelítettségét, élénkebbé téve őket. A Karpen emellett minden kiskereskedelmi környezetben használható lámpákat ajánl az összes áru megjelenésének javítása érdekében.

Az amerikai grafikai és fényképészeti szabvány (ANSI PH2.30-1989) alapján az Eastman Kodak Company 50000 K (Kelvin) fényforrást javasol megfelelő mennyiségű vörös, zöld és kék fény mellett, ami magas Színvisszaadási index, színes megtekintéshez. A lumikróm teljes spektrumú fénycsövek ideálisak az ezen alkalmazások követelményeinek kielégítésére, és ott, ahol az optimális fényre van szükség.

Szemfeszültség: hatás a termelékenységre

John Patrick Zmirak (Success Magazine, 1993. március) cikke szerint a Steelcase vállalat által végzett magántanulmányban 15 ország munkavállalói az Eyestrain-t tartják a legnagyobb munkahelyi egészségkárosító tényezőnek. Ugyanez a cikk egy olyan programot is ismertet, amelyet a Control Data a kaliforniai Sunnyvale-ben hajtott végre, ahol a szokásos fénycsövet világító számítógéppel teljes spektrumú világítással helyettesítették. Egy év alatt a hibaarány 235 000 USD erejéig csökkent.

James Maas, a Cornelli Egyetem pszichológusa kevesebb fáradtságról és jobb látásélességről számolt be a hallgatók körében négy óra teljes spektrumú megvilágítás után, szemben a fluoreszcens világítással töltött négy órával. Dr. H. Richard Blackwell az Ohio Állami Egyetemen olyan teszteket tervezett, amelyek a tényleges munkakörülményeket szimulálták. Dr. Blackwell 11,7 százalékos növekedést tapasztalt a termelékenységben, amikor az energiatakarékosan ismert magasnyomású nátriumlámpákat teljes spektrumú lámpákra cserélte. A nátriumlámpák valójában költségesebbnek bizonyultak a csökkent vizuális teljesítmény szempontjából.

A New York-i Con Edison irodáit teljes spektrumú Lumichrome fluoreszkálókká alakította át a termelékenység és a munkahelyi légkör javítása érdekében.

Egy másik tanulmány szerint a napfény javítja a tüdő egészségét

Új megállapítások szerint, amint arról a Reuters News (12/05) beszámolt, a nagyobb mennyiségű D-vitamin elősegítheti a könnyebb légzést, jó híreket kínálva a dohányosok, asztmások és más légzési problémákkal küzdő emberek számára.

Az új-zélandi Aucklandi Egyetem kutatói azt találták, hogy azoknál az embereknél, akiknek a rendszerében magasabb a vitaminszint, jobb a tüdőműködésük, mint az alacsonyabb mennyiségűeknek. Míg a vitamin, amelyet az emberek többnyire a napfénytől kapnak, a tüdő egészségéhez kapcsolódik, a pontos kapcsolat nem világos - mondták.

"Bár határozott összefüggés van a tüdőfunkció és a D-vitamin között, nem világos, hogy a D-vitamin-kiegészítők vagy étrend-bevitel révén történő növekedés valóban javítja-e a tüdő működését krónikus légzőszervi megbetegedésekben szenvedő betegeknél" - mondta Dr. Black Peter, aki a tanulmányt vezette. . Black, az egyetem Orvostudományi Tanszékének docense és csapata elemezte az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatának adatait. A csapat 1988 és 1994 között 14 091 emberről gyűjtött adatokat. Új elemzésük szerint azok, akiknek magasabb a D-vitamin szintjük, képesek több levegőt belélegezni és kilégezni.

Ez a kapcsolat feketéknél és nem spanyol fehéreknél volt tapasztalható, és erősebb volt a 60 évnél idősebb embereknél és a dohányosoknál. A nem spanyol feketék és a mexikói-amerikaiak alacsonyabb vitaminszintet mutattak a fehérekhez képest. Az új-zélandi Egészségügyi Kutatási Tanács által finanszírozott tanulmány azt is megállapította, hogy a tápanyag szintje magasabb volt a férfiak körében, és csökkent az életkor vagy a testtömeg növekedése során. Dr. Rosalind Wright, a Harvard Orvosi Egyetem Társadalmi, Humán Fejlesztési és Egészségügyi Tanszékének professzora szerint a vitamin egyszerű módszer lehet a tüdő működésének fellendítésére. "A D-vitamin egy viszonylag egyszerű, olcsó beavatkozás lenne, amely valószínűleg nagy megfeleléssel megakadályozná vagy lassan csökkentené a tüdőfunkciókat a fogékony alcsoportokban" - mondta Wright, aki a tanulmányhoz mellékelt szerkesztőségben írt.

Hozzátette: további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy ki profitálna a legjobban. Más közelmúltbeli tanulmányok szerint a D-vitamin hozzájárulhat a csontok erősítéséhez, valamint megelőzhet néhány rákot és sclerosis multiplexet.