Fogyás a hátfájás enyhítésére

A túlsúlyos vagy elhízott és hátfájástól szenvedő betegek nem tudják, hogy túlsúlyuk valóban hozzájárul a hátfájásukhoz.

Bár nem alaposan tanulmányozták, hogy a túlsúly hogyan okozhatja vagy hozzájárulhat a hátfájáshoz, ismert, hogy a túlsúlyos embereknek gyakran nagyobb a hátfájás, az ízületi fájdalom és az izomterhelés kockázata, mint azok számára, akik nem elhízottak. 1

A hátfájás mellett az elhízott vagy erősen túlsúlyos személyek tünetei lehetnek fáradtság, valamint nehézlégzés és légszomj rövid mozgás közben. 2

Ha a fáradtság és a légszomj elkerüli az aktivitást és a testmozgást, akkor ez közvetett módon hátfájáshoz vezethet, mivel a testmozgás hiánya hozzájárul a hátfájás számos gyakori formájához.

Ez a cikk megvizsgálja a megnövekedett kockázatot és súlyosságot bizonyos hátproblémák esetében, amelyeket az elhízott vagy túlsúlyos betegek súlyuk következtében tapasztalhatnak. A cikk gyakorlati tippeket és irányelveket is tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan használhatják a betegek a testmozgást, az étrendet és a fogyást a hátfájásuk csökkentésére.

Hogyan vezet az elhízás hátfájáshoz

Az American Obesity Association szerint az elhízottnak minősített amerikaiak közel egyharmada körében elterjedtek a mozgásszervi és különösen a hátfájás epizódjai. 2

Az American Obesity Association is beszámol arról, hogy több elhízott ember mondja azt, hogy fogyatékkal él, és kevésbé képes teljesíteni a mindennapi tevékenységeket, mint más krónikus betegségben szenvedõk. 1

Az elhízással kapcsolatos leggyakoribb problémák közé tartozik a mozgásszervi és ízületi fájdalom. 1 A túlsúlyos emberek számára fontos az általános fogyás figyelme, mivel minden font megterheli a hát izmait és szalagjait.

Az extra súly kompenzálása érdekében a gerinc egyenetlenül megdőlhet és megterhelődhet. Ennek eredményeként az idő múlásával a hát elveszítheti megfelelő támaszt és a gerinc természetellenes görbülete kialakulhat.

Különösen a deréktáji fájdalmat és problémákat súlyosbíthatja az elhízás. Ez akkor fordul elő azoknál az embereknél, akiknek extra súlyuk van a gyomorban, mert a túlsúly elhúzza a medencét és megerőlteti a hát alsó részét, és hátfájást okoz. Az American Obesity Association szerint az elhízott vagy nagy derékméretű nők különösen veszélyeztetettek a deréktáji fájdalmak miatt. 1

Az elhízással kapcsolatos állapotok

Az elhízott vagy túlsúlyos betegek isiászot és derékfájást tapasztalhatnak a porckorongsérv miatt. Ez akkor fordul elő, amikor a tárcsák és más gerincszerkezetek megsérülnek, mert kompenzálniuk kell a háton lévő extra súly nyomását.

Ezenkívül csípődött idegek és piriformis szindróma is kialakulhat, amikor az alsó hátsó részen a csontok közötti térbe extra súlyt tolnak. 3

A hátfájást okozó gerinc ízületi gyulladása súlyosbodhat, ha az extra testtömeg megerőlteti az ízületeket. Azoknál a betegeknél, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) 25-nél nagyobb, nagyobb valószínűséggel alakul ki osteoarthritis, mint alacsonyabb BMI-vel. Az American Obesity Association a szerény súlycsökkenést javasolja az osteoarthritis egyes típusainak kezelésére. 2

A hátműtét hatékonyságát a beteg súlya is befolyásolhatja. Az elhízott betegeknél nagyobb a komplikációk és a fertőzések kockázata a műtét után, mint azoknál a betegeknél, akik nem elhízottak. 2 Súlyosan túlsúlyos betegeknél a súlycsökkenésre való odafigyelés a hátműtét előtt javíthatja a műtét utáni gyógyulási folyamatot.

A fogyás szükségességének azonosítása

A testtömeg-index (BMI) az orvosok által gyakran használt mérték. A BMI egy matematikai képlet (BMI = kg/m2), amely figyelembe veszi az ember súlyát kilogrammban és magasságát méterben, és számot számol. Minél magasabb az ember BMI-je egy előre meghatározott értéktartományra, annál nagyobb az elhízás valószínűsége.

Noha van némi vita a BMI-mérések konkrét jelentésével kapcsolatban, a 30-as vagy annál magasabb BMI-t általában elhízottnak, míg a 25–29,9-es mértéket általában túlsúlyosnak tekintik. 4

Fontos értékelni azt is, hogy a felesleges zsír hol hordozza a beteg testét. Azoknál a betegeknél, akiknek a középső részén nagyobb súlya van, nagyobb az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák, például a derékfájás kockázata. A testsúlycsökkentés egészségügyi megfontolásokból gyakran ajánlott azoknak a nőknek, akiknek a derékmérete meghaladja a 35 hüvelyk, vagy a férfiaknak, akiknek derékmérete meghaladja a 40 hüvelyk értéket. 4