Súlycsökkenés a kínai orvoslással - fogyjon le és tartsa távol!

fogyás

Hogyan lehet fogyni és küzdeni az elhízással a kínai orvoslás segítségével

A fogyás a kínai orvoslás bölcsességével azt jelenti, hogy végre elérheti jó érzését és fenntarthatja azt. További előnye, hogy nemcsak eléri a kívánt súlyt, hanem energikusabbnak és magabiztosabbnak is érzi magát.

Hányszor próbáltál már diétát, de különböző okokból kudarcot vallottál? Lehet, hogy lefogyott, de aztán újra visszatette? Készen áll arra, hogy abbahagyja az újabb diéta kipróbálását? Talán azon emberek csoportjába tartozik, akik kipróbáltak egy csomó különféle étrendet, és könyvet írhattak az élményről.

A korlátozások és az internetes „szakértők” sokféle tanácsa a szénhidrátok kivágásától, napi 3 liter víz elfogyasztásától az alacsony zsírtartalmú termékek fogyasztásáig terjed. A rövid távú eredményeket gyakran csalódottság és csalódás kíséri.

Hogyan tekint a kínai orvoslás a túlsúlyra és az elhízásra?

A túlsúly a TCM szempontjából gyakran helytelen étkezési szokásokhoz kapcsolódik. Az erősen hűsítő ételek, például nagy mennyiségű nyers étel, tejtermék, trópusi gyümölcs, gyümölcslé és édesség feleslege gyengíti a lépünket, amely a TCM földelemeihez tartozik. A lép felelős az elfogyasztott élelmiszerek szállításáért és átalakításáért, hogy táplálja rendszerünket, és hogy az "emésztő tűz" égjen. Minél erősebb, annál jobb az anyagcserénk.

Ha a lépünk gyenge, az átalakulási folyamat már nem fejeződik be, mivel a test nem képes átalakítani a test nedvességét, ezért további testtömegként tárolja. Következésképpen elősegíti a nedvesség és a váladék kialakulását. Ennek eredményeként fáradtnak, kedvetlennek érezzük magunkat, emésztési zavaroktól és nehézségektől fogunk szenvedni. Ha ez az állapot továbbra is fennáll, vízvisszatartás, cellulitisz, reggel megduzzadt arc és kéz és elhízás következménye lehet. Itt beszélünk a kínai orvoslás gyenge lép-Qi-jéről is.

Egy másik ok, amiért a fogyás nem működik, a test stagnálása is lehet. Ebben az esetben általában a máj érintett, mivel a stressz, az idő nyomása, a visszatérő düh, a testmozgás hiánya és az alkohol, valamint a rántott és grillezett ételek rendszeres fogyasztása esetén stagnálni.

Szerencsére számos olyan étel létezik, amelyek erősítik a lépünket, és segítenek a nedvesség-váladék mozgásában és elvezetésében, valamint a stagnálás megszüntetésében. Emellett sokat elérhetünk a kedvezőtlen szokások elkerülésével.

Maradjon kapcsolatban és ugorjon tovább Instagram és Facebook.

9 legfontosabb tipp a fogyáshoz a kínai orvoslás bölcsességével

1. Ne hagyjon ki semmilyen ételt
A rendszeres étkezés, ideális esetben hasonló időpontokban, fontos a vércukorszint egyensúlyának fenntartása érdekében. Ez megakadályozza az édességek és más egészségtelen ételek utáni sóvárgást, és az „emésztőrendszeri tüzet” égeti. Qi-t is termel, hogy az anyagcseréd égesse a kalóriákat és a zsírokat.

Ezért soha ne hagyja ki az étkezéseket a kalória megtakarítás érdekében, mivel ez kontraproduktív. Gyakran hallom, hogy az emberek azt mondják nekem, hogy reggel nem éhesek. Ez egy gyenge lép-Qi eredménye. Miután több héten át reggel enni kis mennyiségben, visszatér az éhségérzet.

2. Túlzott ivás szomjúság nélkül
A TCM-ben minden egyes ember esetében különbözik attól, hogy mennyi vízfogyasztás egészséges. A TCM szempontjából a lép képes felszívni a felesleges folyadékokat, amelyeket ételeinken keresztül fogyasztunk. Ha azonban a lép legyengült, akkor túl sok víz nem választódik ki a vesén keresztül, hanem a szövetekben tárolódik. A gyenge lép-Qi-ben szenvedők nem fogyaszthatnak többet 1,5-2 liternél többet naponta. Ha nem érzi szomjasnak, akkor kevesebbet kell inni.

3. Italok a nedvesség megszüntetésére és a lép megerősítésére
Az árpa tea csodálatos ital a nedvesség eltávolítására a testből. Naponta körülbelül fél liter segíthet a testnek a meglévő nedves-váladék kiválasztásában és a pangás feloldásában.
Ideális szomjoltóként és az emésztési erő erősítése érdekében forró, forralt vizet ajánlok. Ez hosszú távon iható és elősegíti a nedvesség eloszlatását és ezáltal a szervezet méregtelenítését.

4. Kerülje a diétás termékeket
A könnyű termékek, a csökkentett zsírtartalmú ételek és a diétás termékek gyakran tartalmaznak ízfokozókat és mesterséges édesítőszereket, amelyek növelik az étvágyat, nehezen emészthetőek és megerőltetik az emésztést. Gyakran megtalálhatók az összetevők listáján E számok, maltodextrin, oligofruktóz és nátrium-nitrit alatt.

5. Kerülje a kenyeret
A kenyér nehezen emészthető és nedvességet termel. Ennek eredményeként nem emészthető meg teljesen, és a maradványokat nedvességként tárolja a testben. Sok ember fogyasztása után gáz, puffadás és lágy belek tapasztalhatók. Minél több nedvesség van a kenyérben, annál rosszabb a hatás.

6. Kerülje a nedvességet okozó ételeket
Amint az elején kifejtették, a kínai orvoslás szerint a felhalmozódott nedvesség olyan tényező, amely súlygyarapodást okoz. A test nedvessége akkor keletkezik, ha túl sokat eszünk, túl zsírosakat és nem megfelelő ételeket fogyasztunk, és amikor stressz éri. Ennek eredményeként túlsúlyossá válhatunk, ezért meg kell szüntetnünk ezt a nedvességet.

Az elkerülendő ételek és összetevők a következők: Fehér cukor és édességek, fagylalt, tészta és kenyér, a nyers ételek túlfogyasztása esp. saláták, paradicsom és uborka.

Kerülje továbbá az olyan gyümölcsöket, mint: Ananász, kivi, rebarbara, citrom, banán, kaki, mangó, papaya, görögdinnye és dinnye nedvességet eredményez.

A lépet gyengítő italok: Hideg italok, üdítők, gyümölcslevek, algák és szójatermékek.

Ugyanez vonatkozik a tehéntejtermékekre, például: joghurt, sajt és mások.

Ehelyett több zöldséget, diót, magot és halat kell fogyasztania, amelyekben bőségesen van kalcium.

7. Kezdje a napot egy főtt reggelivel
Szereted reggel joghurttáladat friss gyümölcsökkel? Gyakran megfázik és fáradtnak érzi magát az egészséges reggeli ellenére? Lehet, hogy ez a "hideg" kombináció reggel teljesen rosszul hat a szervezetedre.

A gyomor és a lép legaktívabb periódusa 7 és 11 óra között van a kínai szervi óra szerint. Ezért a nap legfontosabb étkezése a reggeli. Az ideális reggeli egy meleg főtt étel, amely táplálja az emésztőrendszeri tüzet, és jó alapot nyújt az egész nap zajló anyagcseréhez.

Végül, ha azon emberek csoportjába tartozik, akik kihagyják a reggelit, a lép gyengülésére számíthat.

8. Nincs nassolás közben
Sok diéta napi öt vagy több étkezést javasol. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez súlygyarapodáshoz vezet. Az optimális zsírégetés érdekében napi három étkezés jobb, 4-5 óra között. Emellett a vércukorszint sokkal jobban kiegyensúlyozott (nem vonatkozik a cukorbetegekre). Egyél egészségesebb ételeket, mert ezek egyszerűen tovább töltik meg.

Légy türelmes, és eljutsz oda

Ahelyett, hogy összeomló diétát folytatna, a diéta megváltoztatása jobb. Minden tápanyaggal ellátva leszel, és a szervezet anyagcseréje nem lelassul, mint a radikális étrendek esetében. A fogyás a kínai orvoslás segítségével nemcsak a kívánt súly elérésében segít, hanem fenntartani és elkerülni a jo-jo hatást.

Milyen érzés lenne megszabadulni a tüneteitől? Készen áll a változásra, és időt és energiát fektet be, hogy a probléma gyökeréhez jusson? Akkor foglalja le most a munkamenetét. várom, hogy találkozzunk.