A nővére inspirálta, hogy elkezdjen futni. Fogyott 60 font és közösség lett

Ez az ohiói nő teljes életmódváltáson ment keresztül.

Név: Jennifer Vincent
Kor: 47
Foglalkozása: Marketing igazgató
Szülőváros: Cambridge, Ohio

Kezdő súly: 196 font
Végsúly: 135 font
Időfutás: Öt év

2015 januárjában 196 kilót nyomtam - a legnehezebbet. Ekkor mondta az orvosom, hogy fogynom kell, mert magas a koleszterinszintem. Az orvos hallotta ezeket a híreket lehangoló és kínos; Dühös voltam magamra. 40 évesen azt hittem, hogy túl fiatal vagyok ahhoz, hogy egészségügyi problémáim legyenek.

Abban az időben heti 50-60 órát dolgoztam. Munka miatt napi hat-nyolc üdítőt ittam a koffeinért és a stressz-fogyasztásért. Az ebből adódó súlygyarapodás depresszióhoz és szorongáshoz vezetett - egy olyan ciklust, amelyet nem tudtam megszakítani.

Ekkor alaposan megnéztem a húgomat. Futó volt, tele motivációval, amit csodáltam. Boldog és egészséges volt, és mivel depressziós voltam, úgy gondoltam, hogy a futás segíthet a fogyásban és a hangulat javításában. Szóval azt mondtam a férjemnek: "5K-ért fogok edzeni." Csak egy cipőre volt szükségem, igaz? Milyen nehéz lehet?

Rendkívül nehéz volt. A futópadon kezdtem, mert nem akartam kifelé szaladni, mert féltem, hogy valaki meglát és kigúnyol. Körülbelül két-három percet futnék, mire elkezdtem járni, hogy elakadjon a lélegzetem.

A következő hónapokban a futó részek lassan hosszabbak lettek, mint a séták. Végül egy éjszaka munka után megtettem egy mérföldet anélkül, hogy először álltam volna meg. Amikor leugrottam, és sírva mondtam a férjemnek és a lányomnak, mert nagyon izgatott voltam.

Mielőtt tudtam volna, júniusban megérkezett az 5K, amelyet húgom és lányom velem futottak. 20 kilóval könnyebb voltam már. Lehet, hogy 44 perc kellett a befejezéshez, de abban a percben kiakadtam, amikor átléptem a célvonalat.

2016 augusztusában, valamivel több mint egy évvel az első 5k-m után, lefutottam az első félmaratonomat, amelyet két óra 39 perc alatt teljesítettem. Keveset tudtam a hosszabb távolságokról, az üzemanyag még mindig új volt számomra.

Mielőtt elhatároztam volna, hogy megváltoztatom ezt az életmódot, az étrendem szörnyű volt. Sült ételekből, gyorséttermekből, cukorkákból és szódából állt. Korábban már kipróbáltam a diétát, és leadtam néhány kilót, mielőtt feladnám.

Ezen változtatni kellett. Az étkezés előkészítésével kezdtem, és az egészségesebb, soványabb ételekre és a fehérjeturmixokra összpontosítottam. Megszüntettem a szódát, elkezdtem vitamin-kiegészítőket szedni és megszámolni a makrókat. Azt is szeretném hozzátenni, hogy a testedzési étrendem semmiből nem vált át heti négyszer-ötször futásba, kerékpározásba és jógázásba.

Mindez ahhoz vezetett, hogy magam olyan verziójává váltam, amelyet soha nem gondoltam volna lehetségesnek.

[Fedezze fel, hogyan lehet 10, 50 vagy akár 100 fontot lefuttatni Fuss Lose-hoz.]

2017-ben a barátok elkezdtek segítséget kérni a futás megkezdéséhez. Minél többet szaladtunk a barátommal, annál többen kérték a segítségünket. 2018-ra olyan hálózatunk volt, hogy létrehoztunk egy privát Facebook-csoportot a kapcsolattartáshoz.

Ez havi kihívások megszervezésévé vált; 2019-ben pénzt gyűjtenénk mindazok számára, akik részt akarnak venni a kihívásokban, majd a pénzt közösségünk csoportjainak ajánljuk fel. A privát Facebook-csoport az amerikai Road Runners Club nonprofit szervezetgé nőtte ki magát, a Guernsey County Runners and Walkers Club néven. (Eredeti nevünk a GROW — Girls Run Our World volt. Megtartottuk a GROW alapítványt és kivettük a rövidítést, mivel most is nyitottak vagyunk a férfiakra.)

Futóként is nőttem. Tavaly ősszel teljesítettem az első maratonomat a chicagói maratonon, amelyet 5:13:06 alatt fejeztem be. 60 fontot tettem le, és nem lehettem volna büszkébb azon a célvonalon futva. Remélem, hamarosan újra meg tudom csinálni, és talán egyszer bejutok a Bostonba.

Mindenkinek, aki hasonló útra akar menni, először azt mondanám nekik, hogy ne érdekeljen bárki is. Menj kifelé, és csak szaladj. Fogj egy futó haverot, ha tudsz, mivel az egymást segítő motiváció aranyat ér. Hatalmas motiváció volt, hogy húgom és lányom versenyeket folytasson velem.

De még ha nincs is kivel futni, ne hagyd, hogy ez megállítson. Adjon meg magának kegyelmet, hogy megpróbálja, és csak menjen érte.

Szeretnénk hallani, hogy a futás hogyan változtatott meg téged! Küldje el történetét, és küldje el fényképeit nekünk ezen az internetes űrlapon keresztül. Minden héten kiválasztunk egyet, amelyet kiemel a webhelyen.