Fogyni az elme erejével

A fogyás hagymájának hámozása

Azok számára, akik örökre le akarják dobni a felesleges poggyászunkat - a a statisztika komoran néz ki.

31 hosszú távú étrend-tanulmány UCLA elemzése szerint - több mint 80% azok közül, akik sikeresen lefogynak nyerje vissza az egészet (és így tovább) mindössze két éven belül.

Szóval, miért van az yoyo diéta inkább a szabály, mint a kivétel? Miért ragaszkodunk ennyien a "gyarapodás → vesztés → gyarapodás" fogyáshoz? körhinta?

Rétegenként, amikor te hámozzon meg egy hagymát végig mi marad? A mag.

Hasonlóképpen, miután levetkőzik mindazok az okok, amelyek miatt mi emberek hízunk (beleértve a rossz étrendet, az alacsony motivációt és a mozgáshiányt), mi a? Az elme.

Itt elmélyülünk a miértben az elménk a legkritikusabb fogyókúra, és miért a meditáció a világ legjobb eszköze leadta a fontokat. örökké.

Az elménk programozása "szuboptimális" választásokkal

Tapasztalataink, érzelmeink és hiedelmeink tárházaként - bármilyen karcsú testcél amit be kell állítanunk, tudatalattinkkal kell kattintanunk, különben semmiféle erőfeszítésünk nem lesz.

A probléma az, hogy sokan programoztuk az elménk évekre, mondjuk "nem optimális"választások.

Tól től portyázni a hűtőben éjfélkor az ócska ételek falatozása az étkezések között, a feltöltés, amikor nem érezzük magunkat, minden döntésünk kiássa utainkat sokkal mélyebben.

Lehet, hogy képesek vagyunk csökkenteni a szénhidrátokat és követni a P90x-et, hogy gyorsan leadjunk tíz fontot, ha tartósan soványak és gonoszak akarunk lenni, akkor meg kell győződnünk arról, hogy gondolataink minősége vannak a legmagasabb szint.

Mi a legjobb módja ennek? Elmélkedés.

A meditáció felszabadítja tudatalatti elménk hatalmát

A emberi elme gyakran egy jéghegyhez hasonlítják.

Mivel mélyen gyökerező szokásos, kényszeres és addiktív gondolataink végül aa felszín felett"tudatos elme, szükségünk van rá merüljön el mélyen a felszín alatt a probléma azonosításához és kijavításához.

Mivel a meditáció lényegében a legmélyebb gondolati rétegeinkkel való összekapcsolódás, az évezredek régi gyakorlata tökéletes eszköz a munkáért.

Amikor meditációval tudatosítjuk és tudatában elsajátítjuk tudatalattinkat - a súlycsökkentő játék váltások.

A napi "Indiana Jones kincsesbánya" használatával minden újratelepítünk övfeszítés "most etesd meg. különben!"gondolatmenetek, amelyekbe beleáshattuk magunkat az évek során.

Velünk ész tiszta önpusztító "csokoládétorta szerelem. győződjön meg róla, hogy hasának minden köbcenti tele van szeretettel" mérgező impulzusok, ideális testünk elérése a vágyálomról a valóságra vált.

Mit jelent ez azok számára, akik keresnek szigorítására a régi derékvonal?

Nem több vágy ócska ételért, nem többet polírozás egy kád Ben & Jerry-t, hogy "teljesnek" érezze magát, ne többé zabáló egy egész zacskó Doritos, mert egyszerűen nem lehet "megállni" - régi szokások vannak könnyű megtörni meditációval.

Az elme mélyebb ismerete

Azáltal, hogy a legmélyebb szinten kapcsolódunk az elménkhez, a meditáció eljut a csípős hogy miért fordulunk érzelmileg az étel felé:

"Azért eszem, mert ma a főnököm rágott ki? Felháborította a vacsoraidő döntését az a csalódottság, hogy egy óráig elakadtam a forgalomban? Kalóriákat használok a magányom elfojtására? Tömöm magam, mert nincs más dolgom alig várja hogy?"

Ez a magasabb tudatosság lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, mikor étkezési vágyunk "érzelmi eltérítés"szemben azzal, amikor a sejtjeink valójában vannak táplálékot igényelnek (a természet szándéka szerint).

Által fényt ragyogva a boogeyman tudatos elménk ágya elrejtése, meditáció kitisztul az árnyékos okok, amelyekkel öntudatlanul elzsibbadunk az ételtől.

Hogyan fegyelmezi a meditáció a "belső zsírgyerekünket"

Ha súlycsökkenésről van szó, az elménkhez fűződő kapcsolat mélyreható. A küzd néhány túlsúlyos felnőtt gyakran szembesül származik a gyermekkorból.

"Óvoda óta kövér vagyok, ez vagyok én ..."

Bár kissé kemény kifejezés, a "belső kövér gyerek"A hangon akár évtizedekig is álmodhatunk Snickersről, Butterfingerről és Reese darabjairól (vagy a felnőttek megfelelőjéről).

Szerencsére a meditáció fényt sugároz elménk legmélyebb, legsötétebb mélyén, lehetővé téve számunkra tisztítson meg minden árnyékot ez visszatarthat minket.

Más szavakkal, a meditáció eljuttatja belső kövér gyerekünket kiképzőtábor, átviszi a csengőn, és visszahelyezi a rendkívül fegyelmezett harcos.

Azoknak az embereknek, akik küzdenek meghódítani fogyásuk démonok, a meditáció lehet az egyetlen igazi hosszú távú megoldás.

A "gondolati étrendek" kifújják az "étkezési étrendeket" a vízből

Az idegtudósok úgy vélik, hogy az emberi elme gondolkodik 70 000+ gondolat naponta. Húzza ki megbízható TI-85 grafikus számológépünket, ez kb. Két másodpercenként egy gondolat!

És ez csak a normális embereknek szól. Közülünk, akik háborúznak a skálával, gyakran van egy sokkal elfoglaltabb elme.

"Utálom a testemet ... Mit számít, ha megeszem az egész dobozt, amúgy is kövér vagyok ... Micsoda gagyi nap a munkahelyen, ha befejeztem ezt az angyaltorta süteményt, elfelejtem a gondjaimat ... duci vagyok, Mindig ilyen voltam és mindig is leszek ... Lehetetlen a fogyás, reménytelen vagyok ..."

Nagyon tápláló táplálékkal "gondolat étrend", a meditáció átitatja a"vitaminhiányos"gondold pontosan azzal, amire szükségünk van az egészséges életmód kiválasztásához.

A meditáció azon túl, hogy sokkal jobban szem előtt tartjuk, amit testünkbe töltünk, erőteljes csendes és csendes az úgynevezett "majom elme"kitörli a kulcskérdés két fő okát: a szorongást és a depressziót.

Alapos elme következtetés

A fürdőszobai skála mesterévé váláson túl a meditáció megnyitja a teljesen új világ előnyökkel - kreativitással, remek alvással, sikerrel, kevesebb szorongással, kevesebb depresszióval és feltöltött egészséggel a kezdetektől fogva.