Az indiai férfiak és nők ideális súlya 65-55 kg-ra nőtt: Íme néhány tipp az alkalmasság fenntartásához

Az Országos Táplálkozástudományi Intézet tudósai 5-5 kg-mal növelték a férfiak és a nők ideális súlyát.

Főbb jellemzők

  • A férfiak és a nők ideális súlya az országban 5-5 kg-mal nőtt
  • Az Országos Táplálkozástudományi Intézet szerint az indiai férfiak és nők BMI-je megváltozott a táplálkozás javulása miatt
  • Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy formában maradjon, miközben rontja általános egészségi állapotát

Hyderabad: A Hyderabadban található Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet (NIN) 5-5 kg ​​hozzáadásával felülvizsgálta az ideális testsúlyt az országban a férfiak és a nők számára. Az új irányelveknek megfelelően az indiai férfiak átlagos súlya 65 kg, míg a nők esetében az átlagos súlyt mostanra 55 kg-ra növelték. A vezető táplálkozástudományi testület emellett megváltoztatta a férfiak és a nők magasságát is.

fogyás

Ideális súly 5 kg feletti férfiak és nők számára

A NIN, amely India egyik legrégebbi kutatóközpontja, és az Indiai Orvosi Kutatási Tanács (ICMR) alatt a legnagyobb központ hétfőn közzétett 2020-as jelentésében 65 kg-ra emelte egy ideális vagy referencia indiai férfi súlyát, 5 kg-os növekedés a 2010-es 60 kg-hoz képest - jelentette a TOI. A nők esetében az átlagos súly 50 kg-ról 55 kg-ra emelkedett.

Az átlagos magasság nőtt

A kutató testület emelte a férfiak magasságát 5 láb 8 hüvelykre egy évtizeddel ezelőtti 5 láb 6 hüvelykről. Hasonlóképpen, az indiai nők magasságát most 5 láb 3 hüvelykre növelték a 2010-es 5 lábról. A magassága és a testsúlya a két elsődleges paraméter, amely befolyásolja az egészségét, és a magasság és a súlytáblák segítségével együtt jár.

A NIN tudósai szerint az indiai emberek testtömeg-indexe (BMI) megváltozott az emberek táplálkozási bevitelének növekedése miatt. Ezúttal a szakértők vidéki területek adatait is bevonták, ellentétben a 10 évvel ezelőtti adatokkal, ahol csak városi területek szerepeltek az adatokban.

Ezenkívül a NIN felülvizsgálta az indiánok számára ajánlott étrend-kiegészítést és a becsült átlagos szükséglet (EAR) ajánlásait is. Az új irányelvek értelmében az ország felnőtt felnőtt férfinak és nőnek a meghatározása 19-39 évre változott, 2010-ben 20-39 évre. A tudósok azt is kijelentették, hogy az 1989-es szakértői bizottság csak a gyermekek és serdülők súlyát és magasságát foglalta magában. jómódú családoktól.

A szakértői testület először javasolta a rostalapú energiaélelmiszerek bevitelét is. Az élelmi rost, más néven durva takarmány vagy ömlesztett anyag, alapvető tápanyag, amely számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, például a bélmozgás normalizálásához, a fogyás javításához, a koleszterinszint csökkentéséhez stb. Valójában a kutatások kimutatták, hogy a a rost a hasi zsírfelesleg alacsonyabb kockázatával jár. Az egészséges étrend, amely rengeteg különféle tápanyag-sűrű ételből áll, és más egészséges életmódbeli változásokkal segít elkerülni a súlygyarapodást és a hasi zsírt.