Fogyás azzal, hogy nem eszel?

Most mielőtt valaki rám ugrana, hogy azt mondja, ez egy egészségtelen módja a fogyásnak. TUDOM! Tisztában vagyok vele, hogy ez nem a legjobb módja a fogyásnak, de én csak nagyon gyorsan szeretnék fogyni. Hetente kétszer/háromszor járok edzőterembe, így testedzek.

12-es brit vagyok, nem igazán vagyok biztos a súlyomban . valószínűleg kb. 9 vagy 9 és 1/2 kő. Érezhetően gyorsan szeretnék lefogyni - azt akartam tudni, hogy ivott vizet + heti kétszer edzőterembe járva és napi egy étkezés közben mennyit számíthatok a fogyásra? és milyen gyorsan?

Próbált még valaki ezzel lefogyni? Hogy sikerült?
Ha valaki tud más módon is gyorsan lefogyni, akkor hallgatni készülök.

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

1) Böjtnek hívják. Ami nem rossz, de óriási akaraterőt igényel. Különösen a 2-3. Napon, amikor enni akar. Általában a böjtöt használják a test méregtelenítésének elősegítésére. Ez természetes módszer a zsír, a méreganyagok és más szar elvesztésére a testből. Ha ki akarja próbálni, használjon 24 órás böjtöt. Nem fog ártani a testednek, és megpróbálhatod meghosszabbítani az éhgyomrot. A világon sokan használják ezt a módszert, de a legtöbb orvos és a média "károsnak" nevezi, bár soha nem próbálták ki maguk.

2) Azt javaslom, hogy ne böjtöljön. Jobb egészséges ételeket fogyasztani, mert a diéták és a böjt egy kínzási időszak után véget vethet magának. Azt tanácsolom, hogy ebből a könyvből induljon ki: http://www.amazon.com/The-China-Stud. ő + porcelán + tanulmány

Ez áttekintést nyújt arról, hogy milyen ételek jobbak, mint mások, és segít abban, hogy döntéseket hozzon az egészségesebb étrendről. Ezt követően próbálkozzon Fuhrman egészséggel foglalkozó könyveivel: http://www.amazon.com/Eat-Live-Amazi. + fuhrman + könyvek

Ez a fickó valóban segíteni akar neked. Recepteket és kutatási eredményeket ad, amelyek hasonló ötleteket vonnak le, mint az első könyv, amelyhez linket adtam.

Sok szerencsét. Hogy őszinte legyek, a böjt kínzás. Próbálja megváltoztatni étrendjét.

(Eredeti hozzászólás: Narancssárga_123)
Most mielőtt valaki rám ugrana, hogy azt mondja, ez egy egészségtelen módja a fogyásnak. TUDOM! Tisztában vagyok vele, hogy ez nem a legjobb módja a fogyásnak, de én csak nagyon gyorsan szeretnék fogyni. Hetente kétszer/háromszor járok edzőterembe, így testedzek.

Próbált még valaki ezzel lefogyni? Hogy sikerült?
Ha valaki tud más módon is gyorsan lefogyni, akkor hallgatni készülök.

Nyilván fog fogyni, és valószínűleg elég gyorsan.

De minden mást elrontasz az életedben. A barátaid és a családod nem akarnak körülötted lenni, mert rosszkedvű és ingerlékeny leszel. Ráadásul fáradt leszel, és semmire sem tudsz koncentrálni.

A gyors fogyás valóban fontosabb, mint az életed?
(ráadásul hacsak nem vagy komolyan alacsony, nem is kell fogynod)

Próbált még valaki ezzel lefogyni? Hogy sikerült?
Ha valaki tud más módon is gyorsan lefogyni, akkor hallgatni készülök.

Egyszer össze fog esni az edzőteremben, ha nem eszik ételt, de továbbra is keményen dolgozik.

Ezenkívül a te súlyod vagyok, és elég alacsony vagyok (5 ft 2/3 ish), felül 8, lent lent 10 vagyok. Valószínűleg a legjobb, ha valóban leméred magad, és nyomon követed a súlyodat, ha valamilyen veszteségre törekszel. Nem azt mondom, hogy határozottan túl vagy azon, amit mondasz, csak azt mondom, hogy ha összehasonlítom magam 9-9,5 kő durva találgatással (aki 9 kő 3), akkor úgy hangzik, mintha jobban megnéznél fél kővel nehezebb, főleg, ha magasabb vagy nálam.

Az a véleményem, amint említettem, hogy egy bizonyos súly alá kerülni nagyon egészségtelen lesz. Érdemes nyomon követni a BMI súlyát is, ehhez pedig pontosan meg kell tudni, hogy mennyi a súlya.

Egyébként nem ennék naponta egy ételt. Azt az egy ételt felosztanám 2-4 apró étkezésre. Amikor úgy próbáltam lefogyni, hogy csökkentettem a bevitt ételt, reggel közepén volt egy kis gyümölcsöm, délután egy kis salátám (néhány levél hagymával, paradicsommal, kuszkusszal), majd egy kis hal vagy csirkevacsora némi zöldséggel.

Ha valaha is olyan éhesnek éreztem magam, hogy úgy éreztem, hogy megadom magam, akkor néhány sárgarépa rudat, gyümölcsöt vagy diót és magot rágcsáltam (soha nem töltöttem fel pontosan, de a következő étkezésig tartottam).

A rendszeres, de kicsi étkezés elfogyasztása elősegíti a csökkent anyagcsere hatásait, amelyek romolhatnak, ha valaki kevésbé rendszeresen kezd enni. (A test mindent megtesz azért, hogy megtartsa az utoljára elfogyasztott ételeket, hogy folytassa önmagát, ezért az anyagcsere lelassul).

Amikor ezt megtettem, a farmerem szó szerint érezhetően zsákosabb lett. Pontosan 9 kőből 7 kőbe vesztettem egy fél követ. Az emberek megjegyezték, jobban éreztem magam, de a célom 8 kő 10-es volt, és visszatértem 9 kőre 2/3-ra (ingadozik), mert több kenyeret és finomságot eszem húsvét alatt.

Tehát igaz, hogy akkor hízik megint, ha kicsit enged. Nehéz tartani a súlyt. De nem kell mindent visszatenned. Ha megnézi a testsúly-figyelő adatait és egyéb kutatásokat, úgy tűnik, hogy az emberek gyakran visszahozzák az elvesztett súly egy százalékát, de ritkán térnek vissza az eredeti vagy annál nagyobb súlyukhoz, ha megtartják a "Fogynom kell" néhányat. mentalitás.