Öt közös étel a fogyáshoz

Enni ételeket fogyni? Igen.

Nem unod már, hogy NEM eszel olyan dolgokat, amiket szeretsz, hogy elérhesd a fogyás céljaidat? Én vagyok.

Minél többet gondolkodom azon, hogy ne egyem meg a kedvenc csokoládé aprósüteményemet, a meleg bagettet, a sózott karamellás fagylaltot vagy a sajtos lasagnát - ja, folytathatnám és folytathatnám - annál jobban gondolkodom azon, mennyire szeretném őket.

Ehelyett azt hiszem, segít (magamnak és ügyfeleimnek!) Arra összpontosítani a figyelmet, hogy mit tehetek annak érdekében, hogy jól nézzek ki és érezzem magam.

Alig várom az ágyam a nap végén.

Élvezhetem a vizet citrommal, zöld teával és seltzerrel.

Még az ütemezett napokon is be tudok szorítani egy edzést.

Az egészséges tevékenységekről és az ételekről való gondolkodás valóban arra késztet, hogy ebben az irányban is haladjak.

Amikor kapok egy kis lendületet, és egy kis pozitívumot kapok a wellness-játékom feljavításából, vágyom a jó érzésre, ami ebből származik.

A jó hír az, hogy valóban fogyaszthat ételeket.

Íme öt fogyókúrás étel, amelyet rendszeresen lenyomhat:

Avokádó

A nagyszerű zsírok segítenek a zsírok kihúzásában a sejtjeiből, hogy energiát használhassanak fel.

Guac fel. Szeleteld fel az omlettedbe. Felkockázzuk a salátába.

Ragaszkodjon a közepes gyümölcs ⅓-jéhez. Ez csak annyi, amire szükséged van az előnyök rock and roll-jához.

Pitypang

Különleges folyadékot húz ki a testéből és megszabadítja a nem kívánt puffadástól.

Szeretem, mint teát, de a zöldek is ízletesek egy salátában.

Amíg én értek hozzá, a zöldek is nagyszerűséggel segítenek a karcsúsításban. Tele vannak kielégítő rostokkal, és vitaminokkal vannak ellátva, amelyek felpörgetik az anyagcserét.

Van egy zöld mindenki számára. A mángoldtól a kalettán és az jéghagymán át a sült saláta kitûnõig fogyaszd mindet a maximális eredmény érdekében.

Citrus

A citrus a fogyókúrás tippek listáján szerepel.

Egy kis citromfacsaró a vízben, egy fél grapefruit reggelivel vagy klementin az uzsonnájához nagy adag C-vitamint és antioxidánsokat kínál. Az én töltött csirkemellem citrom-articsóka pesto receptjével házhoz szállíthatjuk a séftől egy citrus ihletésű vacsorára.

A citrus segít lebontani a szénhidrátokat és a cukrot a testben, és csökkenti az inzulinszintet.

Adja hozzá őket egészséges táplálkozási listájához!

Cékla

A cékla kiváló kiegészítője az egészséges étrendnek, köszönhetően a betalinnak, egy olyan fitonutriensnek, amely csökkenti a gyulladást, és előnyös a kullancs- és méregtelenítő erőfeszítések során.

Ha cukorrépa-kezdő vagy, kezdd el egyszerre néhány falattal, és növeld onnan, mivel a rost kissé megszokhatja.

Dátumok

Igen, magas a cukor- és kalóriatartalom.

Nem, nem szabad tömni az arcod, mint egy mókust.

Rostokkal is meg vannak töltve (dátumonként majdnem 2 gramm van), és remekül szolgálnak az emésztéshez és a szívedhez.

Ráadásul segítenek megfékezni a vajkrém iránti étvágyat. Adja hozzá őket az egészséges ételek listájához.