Fogyás és lapos láb - a kapcsolat megértése

A lapos lábak mindenféle komplikációt okozhatnak az ember életében. Vannak, akik lapos lábakkal születnek - a jó ívek hiányának genetikai hajlamának eredményeként, vannak, akik kisgyerekké fejlesztik őket, mások pedig valójában csak később szenvednek a lapos lábaktól.

Ennek az utolsó csoportnak számos oka van annak, hogy később az életben kialakulhatnak lapos lábak (vagy lehullott ívek, régimódiabb, de kissé kényesebb kifejezés az állapotra nézve). Ezek az okok a következők:

Láb- vagy bokasérülés Arthritis vagy reumás ízületi gyulladás A tibialis hátsó ín károsodása, diszfunkciója vagy repedése

Számos orvosi szakértő azonban úgy véli, hogy a súly a lapos lábfejek kialakulásában is jelentős szerepet játszik. Az elhízottak jelentősen veszélyeztetettek lehetnek, de még azok is, akik csak 25 kiló túlsúlyosak, veszélyeztethetik az ívüket.

Miért okoz nehezebb a lapos láb?

Boltív. Ez egy híd részének hangzik, igaz? Igen, és ebben azért van, mert sok szempontból ez az, ami valójában.

Az emberi láb felépítése sokkal összetettebb, mint sokan észreveszik. Valójában 26 csontból, 33 ízületből (köztük 20 aktívan artikuláltból) és több mint százszáz izomból, inából és szalagból áll.

Ez a 26 csont úgy kapcsolódik össze, hogy lehetővé tegye a láb által biztosított erős alapok létét. A lábad teljes súlyodat elveszi, amikor állsz, jársz vagy futsz. Rendkívül keményen kell dolgozniuk. Az ív hídként működik, amely kissé megemeli a talpát a padlóról, és valóban biztosítja a természetes ütéselnyelés mértékét és nagyfokú stabilitást.

Az ívet a körülvevő izmok és szalagok segítik feladatában. "Összekötnek", hogy fenntartsák a láb ívet, amikor az ember áll, majd emeli és leereszti, amikor az ember jár vagy fut. Alapvetően emelik és süllyesztik, valamint reteszelik és kinyitják az ívet, hogy meg tudjuk őrizni a megfelelő formát, és ne fájjon minden egyes alkalommal, amikor a láb érintkezik a padlóval.

És itt ütköznek a lapos lábú problémák. Azok az izmok nem egészen jól végzik a dolgukat, és az ív sem. Csak nem tudja biztosítani a szükséges lengéscsillapítást és stabilitást. Tehát azoknak, akiknek nagyon lapos a lábuk, csak egy rövid séta nagyon fájdalmas lehet.

Minél nehezebb az ember, annál nagyobb stresszt okoz a lábán. Azoknál a 'hídizmokon', amelyek irányítják az ívet. Ha mindazon extra nyomás meggyengíti őket, az ívek leesnek. Tehát az a tény, hogy a nehezebb emberek hajlamosabbak a későbbi életben a lapos lábak kialakulására, valójában nem meglepő.

Bukás egy ördögi körbe

Tehát itt nyilvánvaló válasz az, hogy ha el akarja kerülni a lábak ellapulását, akkor állandó egészséges testsúlyt kell fenntartania. És ha el akarja kerülni a lapos lábak rosszabbodását, akkor ugyanezt kell tennie. De itt gyakran beindulhat valami ördögi kör.

Azok az emberek, akik lapos lábakkal születnek, vagy gyermekkorukban fejlődnek ki, általában problémákat okoznak a testmozgással, ha a lábukat nem kezelik megfelelően. Problémáik vannak, mert az egyszerű fizikai tevékenység számos formája valóban fáj a lábukon. Ezért elhalasztják a rendszeres testmozgást, és felnőttként nagyobb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak.

Hasonló a helyzet a lapos lábú felnőtteknél, akik sok okból szeretnének kipróbálni és lefogyni (mert mindannyian tudjuk, hogy az egészséges testsúly fenntartása az egyik legjobb dolog, amit tehetünk általános általános egészségi állapotukért)

Sokak számára elég nehéz az étrend és a testmozgás növelése a súly hatékony csökkentése érdekében, de a testmozgás okozta lapos lábuk fájdalmának további komplikációja lehet a töréspont; feladják, és nyitva hagyják őket a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség nagyobb kockázatának, hogy csak a túlsúly okozta kockázatokat említsem.

Ha már a 2-es típusú cukorbetegségről beszélünk, akkor sokan túlsúlyosak. Sajnos a cukorbetegeknél mindenféle lábprobléma gyakoriak, még az egészséges testsúlyúak is, köszönhetően a perifériás vérkeringés hiányának, amelyet sok cukorbeteg szenved. Tehát egy túlsúlyos, lapos lábú, nem sportoló cukorbeteg lehet a legnagyobb kockázat.

Biztosan ördögi kör, de kitörhető. Nézzünk meg néhány módot, amivel ez a probléma most leküzdhető.