Fogyás előtt és után

Ígértem néhány csúnya fogyást a fotók előtt és után. Ma vagyok itt, hogy kézbesítsem. Ez alázatos.

Ha követte a magas kalciumszintű egészségügyi útjaimat, megemlítettem, hogy a súlygyarapodás az egyik tünetem. És ez az egyik olyan kérdés, amelyet a bór és a kiegészítők nem érintettek.

Előtt és után

Képtelenségem elveszíteni a szülés utáni súlyomat, az egyik első jele annak, hogy valami furcsa dolog zajlik velem. Itt van egy fotó rólam a szülés utáni 6 hónapban, most 5 éves. Annyit tudok, hogy volt egy derekam ezen a fotón.

És én vagyok a szülés utáni 6 hónapban a majdnem 3 éves gyerekemmel. Lehet, hogy a gyerekeim között ügyesen el vagyok ragadva, és a férj mögé bújok, de biztosíthatlak arról, hogy SOKKAL több vagyok itt, mint a fenti fotón.

A derekam tovább virágzott. Ez teljesen rendellenes volt számomra. Eljutottam a kinövő a szülés utáni ruhámat, és alázatosan ki kellett mennem vásárolni még nagyobb farmert.

Sokkal kevésbé voltam energikus és fáradtabb, mint amire valaha is eszembe jutott, de felkeltettem, hogy idősebb lettem, kezdtem az otthoni iskolát, és csak egy elfoglaltabb, stresszesebb életet éltem. És egy viking felnevelése.

És akkor megtudtam a mellékpajzsmirigy-daganatomat, és ezt mintegy mellékhatásnak vettem, és csak gondoltam: „Na jó ... csak arra kell várnom, hogy a hormonjaim visszaszoruljanak, és akkor talán sikerül ez a súly le. ”

Az orvosom az első találkozón megkérdezte tőlem: „Vágyakozol-e a szénhidrátokra, és valóban úgy érzed, szükséged van rájuk a működéshez? És akkor egy ideig jobban érzi magát, miután elfogyasztott vagy elfogyasztott valami édeset, de aztán nem sokkal később összeomlik? Az állkapcsom kinyílt.

"Igen!" Biztos voltam benne, hogy megszerezte a naplómat, vagy valami hasonlót.

fogyókúra előtt. Hálás vagyok, hogy a sálak vannak.

Nos, szégyellem ezt mondani egész 6 hónapos kezelés alatt még mindig engedélyeztem magamnak egy Dr. Peppert. Úgy éreztem magam, mint egy emberi csiga, és egész nap ápolom, csak hogy tartsam magam, aztán amint a gyerekek ágyban vannak, ébren voltam egészen éjfélig.

Nagyon sok fejtudásom volt az étrendről és a táplálkozásról, és hiszek abban, hogy kiváló minőségű húsokat és alapanyagokat használok, ÉS szinte minden étkezésemet otthon főzöm. De sajnos gyorsan pakoltam a súlyra, és fáradtnak és gagyinak éreztem magam. Tudtam, hogy valódi változásra és jó stratégiára van szükségem.

Fontolóra vettem egy étrend-terv elkészítését, amelyet évekkel ezelőtt tettem a csecsemő súlyának csökkentése érdekében, de egyszerűen * nem tudtam * rávenni magam, hogy számoljak az ételekkel és a kalóriákkal, mérjem az apró adagokat és az élelmiszer-naplózást. Elutasítom. Rajta SEJTES szinten a testem nem hajlandó ezt megtenni.

Fárasztóvá vált, ha csak gondolkodtam rajta, és tudtam, hogy csak mókusszal távolítom el az olyan „pontokat”, amelyeket esténként édes csemegékre pazarolhatok. Ez az étkezési mód rövid távon volt számomra, és WAY-re több erőfeszítést és elszántságot igényelt, mint amennyi abban a pillanatban rendelkezem. Ráadásul soha nem éreztem magam elégedettnek, és az édesség iránti „szükségletemet” csak a kalóriakorlátozás táplálta.

Aztán egy barátom elkezdett beszélni egy új étrendről, amelyet folytat. Elolvasott egy könyvet Trim Egészséges Mama, és követte az evéssel kapcsolatos elképzeléseiket. Eleinte szkeptikus voltam. Egyrészt babát szoptatott. SOHA nem volt sikerem fogyni, amíg a csecsemőim nem tértek át az étkezésre. ÉS a barátomnak már voltak tejellátási problémái, és napi néhány tápszeres palackkal egészítette ki.

Folyamatosan hallottam, hogy mennyire élvezi a THM-tervet, aztán nagyon magára vonta a figyelmemet: fogyott, miközben teljes munkaidőben ápolt, ÉS a tejellátása javult! Képes volt leválasztani őt a tápszer feléről.

Ez azt mondta nekem, hogy ez az étkezési terv valójában fokozza az anyagcseréjét ahelyett, hogy feledésbe merítené. Peregtek a fülem.

Vágja le az egészséges mamát ... VÉGRE az utamon!

2012 novemberében vettem a ginormikus könyvet, és az ünnepi őrület között átsiklottam és végigmentem rajta. Végül szilveszterkor megérkeztem a recept részhez, és úgy döntöttem, hogy van elég információm ahhoz, hogy legalább elkezdjem átélni magam rajta.

A THM módszert 2013. január 1-jén kezdtem el fogyasztani. A diéta kezdetének sem a legjobb napja, mivel anyám házában nagy családi összejövetel volt, és a mennyezetig halmozták ünnepi ételekkel és édességekkel. Arra gondoltam, hogy ezt sikerül-e átvészelnem, bármivel is képes vagyok. És képzeld csak? Megcsináltam! Egyáltalán nem volt rossz. Rengeteg finom dolog volt, amivel VAGYOK, és csak ezekre a dolgokra koncentráltam.

Január végére leadtam 15 fontot ... és vagyok még mindig haladó! Valójában nem tudom felidézni, hogy bármikor visszatérjek-e arra, hogy az ételről úgy gondolkodjak, ahogyan korábban használtam, vagy azt, ahogyan korábban használtam. Remélem, hogy az idő múlásával még TÖBB súlycsökkenést tudok mutatni nektek a fényképek előtt és után! Jelenleg a félidőnél igazam van a célsúlyom szempontjából! Újra visszatértem a szülés utáni jeanba (igen ... gondolom?)

De ami a legfontosabb, annyira csodálatosnak érzem magam! Energiaszintem a nap folyamán végleg stabilizálódott, és újra igazán és igazán energikusnak érzem magam! És a cukorfüggőségem? Nos, a 3. hétre bejárhattam egy Krispy Kreme fánküzlet hajtóművét, miközben a FORRÓ-FRISS-MOST lámpa világított, és még csak nem is haragudtam meg vagy nem csábítottam rá.

Mondj többet!

Mindenki teste más, de személyes tapasztalatból elmondhatom, hogy a hormonok elrontása vagy egészségügyi probléma merült fel ők nem a fogyás legfontosabb akadályai. Amit eszel SOK köze van ahhoz, hogy tovább gyarapodik-e, vagy elkezd veszíteni és gyógyítani az anyagcseréjét.

Szeretem a Trim Healthy Mama étkezési módját! Annyit tanultam az ételről a THM-től, és nemcsak az étrend elméletéről van szó, hanem az étel felhasználásának GYAKORLATI módjairól is csak annyi értelme van. És nagyon rugalmas személyre szabni saját életstílusának és ételválasztásának.

SOKKAL szeretett példányom ... ami sokkal visszaélőbbnek tűnik. Kattintson a THM gyors üzembe helyezési útmutatójának megtekintéséhez, ahol megismerheti a könyv megjelölését!

És a legjobb rész? Nem kell kivágnia egyetlen nagyobb élelmiszercsoportot sem. Vaj? Biztos! Gyümölcsök? Szeretem őket. Hús, tojás, tejtermék, zöldség ... válassza ki a kedvenceit, babe-na!

Ez annyira képes, függetlenül attól, hogy csak a THM-et követi-e magának, vagy ha a család több tagja szeretne csatlakozni, és újra beilleszkedni. Egyszerű alkalmazkodni a családi stílusú étkezésekhez olyanokkal, akik nem akarnak vagy kellenek veszíteni.

Nagyon ajánlom ezt a könyvet. Könnyen olvasható, és rengeteg nagyszerű információt tartalmaz, messze túl a „diétás dolgokon”. A szerzők életük öt évét és Tonna tonnányi kutatást, tapasztalatot és gyakorlati tudást öntöttek ebbe a 650 oldalas könyvbe, és ez minden fillért megér! SZERETNÉK, ha csatlakozol hozzám ezen az egészségre vezető úton, itt, a Trim Healthy Mama facebook oldalán!

Ezután közzéteszek egy Trim Healthy Mama könyvismertetést, és elkezdem közzétenni néhány saját THM-barát receptemet a receptek részben. SENKINEK nem lesz íze diétás ételnek! Ígérem neked, hogy ha nem is akarsz, vagy nem kell fogynod, a receptek mégis finomak lesznek. Tehát ne óvadékozzon velem, ételkedvelők! 🙂 Még mindig ellenőrzött élelem!

Van olyan kérdése, amelyet megválaszolna a felülvizsgálat során? Örülnék! Csak hagyja őket az alábbi megjegyzésekben. És maradjon velünk a felvételek előtt és után!

Kövessen a Pinteresten, és soha ne hagyjon ki egy receptet!