Fogyás

Miért kell fogynom, ha túlsúlyos vagyok?

virginia

A túlsúly növeli a magas vérnyomás, a szívbetegségek, agyvérzés, a cukorbetegség, az epehólyag-betegség és a rák egyes formáinak kockázatát. Ha túlsúlyos, a testsúlyának csupán 5-10% -ának elvesztése és annak megtartása csökkenti e betegségek többségének kialakulásának kockázatát. A túlsúly növelheti a kezelések vagy műtétek szövődményeit is. Van egy pszichológiai összetevő is, amely a túlsúly növekedését okozza, például a rossz énkép, ami nehézséget okoz a munkába állásban, vagy a szociális kapcsolatok hiánya az ellenkező nemmel.

Honnan tudhatom, ha túlsúlyos vagyok?

A skálán látható szám nem feltétlenül mondja meg, hogy le kell-e fogynia. Ennek oka, hogy 2 azonos magasságú és súlyú embernek különböző csontszerkezete lehet. Különböző mennyiségű izom- és testzsírt hordozhatnak. A legtöbb felnőtt számára a testtömeg-index (BMI) és a derékméret meghatározása megbízható módszer annak megállapítására, hogy túlsúlyos-e, és megbecsülheti az egészségügyi problémák kockázatát.

A BMI az Ön magasságát és súlyát használja annak becslésére, hogy mennyi zsír van a testén. A legalább 25-ös BMI túlsúlyra utal. A 30 vagy annál nagyobb BMI azt jelzi, hogy elhízott. A 40 vagy annál nagyobb BMI azt jelzi, hogy kórosan elhízott. Általában minél magasabb a BMI, annál nagyobb az egészségügyi kockázata.

A derékmérete jelzi, hogy van-e alma testformája, és hajlamos-e zsírokat hordozni a középső részén. Egészségügyi kockázata a derék méretének növekedésével még tovább növekszik. A derékméret nagyobb, mint 40 hüvelyk a férfiaknál vagy 35 hüvelyk a nőknél, az egészségügyi kockázat jelentős növekedését jelzi, különösen a szívbetegségek és a cukorbetegség esetében. A derékméret kiszámításához mérje meg a derekát a bordája alatt, de a köldök fölött.

A betegség kockázata a normál testsúlyhoz és a derékkörhöz viszonyítva

BMI (kg/m2)
Férfi 102 cm (40 hüvelyk) vagy kevesebb
Férfi> 102 cm (40 hüvelyk)

Nők 88 cm (35 hüvelyk) vagy annál kisebb
Nők> 88 cm (35 hüvelyk)
Alsúlyú

Orvosi nyilatkozat:
A weboldalon található orvosi információk kizárólag oktatási célokat szolgálnak. Semmilyen betegség diagnózisaként nem szabad támaszkodni, és bármilyen speciális betegség esetén konzultálnia kell orvosával. A kezelés folyamata betegenként változhat, az egyén egészségi állapotától függően. A hivatkozott védjegyek a megfelelő tulajdonosok tulajdonát képezik.