A nő 25 kg-os fogyásának titka az, hogy megtagadja, amikor az emberek felajánlják neki, hogy elfogyassza a „thoda sa” ételt!

Foglalkozása: Ellenőrzési tanácsadó

elutasítja

Legmagasabb súlyrekord: 96,4 kiló

Fordulópont: Egészséges voltam az egyetem első évéig. Ezután a szálló élet nagyon egészségtelen emberré tett, mivel amit ettem, csak ócska. Egy szép napon, amikor megmértem magam, és a mérleg 96,4 kiló volt, azt hittem, hogy kalibrációs probléma van a géppel, és megkértem anyámat, hogy mérje meg magát. A súlya a szokásos volt, aztán rájöttem, hogy itt az ideje, és valamit tennem kell a súlyommal kapcsolatban. Azon kívül, hogy nem érzem magam egészségesnek a saját énem miatt, más problémák is felmerültek, az egyik legfontosabb az, hogy az emberek teste szégyell engem. Azt mondták, hogy szép vagyok, de le kell fogynom.

Olvassa el itt: Ha a fogyás érdekében cserélnie kell ételeit helyettesítő turmixokra? Megmondjuk!

Ugyanakkor megismertem a keto diétát, és rengeteg mindent elolvastam róla. Csatlakoztam egy egészségügyi csoporthoz, amely segített a keto diéta rendszer követésében. Vegetáriánus létemre ez az egyik legnehezebb étrend a hozzám hasonló emberek számára, de én megtettem és itt vagyok.

Reggel: Fekete kávé

A reggelim: 100 gramm paner chili/grillezett paner

Reggeli snack: Földimogyoró/dió/mandula

Az ebédem: Saláta

Esti snack: Zöld tea dióval

Vacsorám: 50 gramm paner/50 gramm spenót/50 gramm gomba

Edzésem: Azzal kezdtem, hogy az első hónapban otthon dolgoztam, ahol elvégeztem a HIIT és az alapvető edzéseket, és körülbelül 12 kilót fogytam. Ezt követően elértem a fogyás fennsíkját, ahol nem voltam képes tovább csökkenteni a súlyt. Aztán beléptem egy edzőterembe és erősítő edzéseket folytattam, és ugyanazzal a dátummal folytatom. Hetente hat napig járok edzőterembe, és szigorúan betartom az étrendet.

Mi motiválja Önt: Kerülöm az összejövetelekre járást, mert a körülöttem lévő emberek azt mondják, hogy egyek ’thoda sa’ -t, mivel ez nem fog ártani. De teljesen tisztában voltam azzal a ténnyel, hogy az étrendemen kívüli bármi étkezés tönkreteszi az egész heti kemény munkámat. Sajnos a keto így működik.

Súlyom és centiméterek nyomon követése mindenképpen motivál. Parancsolj az elmédre és a gondolataidra. 2XL-ről közepesre csökkentem magam.

Boldog büszke pillanatok: Az emberek nem képesek felismerni engem, olyanok, mint: „Ugyanaz a Deepika vagy?" Akik korábban gúnyolódtak, most nagyra értékelnek engem, és segítségért fordulnak hozzám. És mindezek felett most a saját testemben vagyok.

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Az egészséges táplálkozás nem ideiglenes, hanem életmód. Az akaraterő és a következetesség a kulcs.