Fogyás lehetőségei - infravörös sugárzó szaunák (IR szaunák)

Az infravörös sugárzó hő (IRRH) egy olyan sugárzási forma, amely behatol a tárgyak külső felületébe, beleértve az emberi bőrt is. Hő keletkezik, amikor az infravörös energia kölcsönhatásba lép a bőrfelszínnel és behatol a bőr felületére.

szaunák

A behatolási mélység becslések szerint 2-3 hüvelyk. Az IRRH reakció exoterm. A hő felszabadulását - ha lokalizálják - egyes egészségügyi szakemberek úgy gondolják, hogy terápiásak.

Ma számos vállalkozás értékesíti az infravörös sugárzó hővel felszerelt szaunákat (IR szaunák). Azt állítják, hogy 2-3 hüvelyk mélységben a hő felszabadulása sok szempontból előnyös. Például a krónikus sebek általában gyógyulnak.

Hogyan? Senki sem tudja biztosan, de nagy valószínűséggel ez összefügg a vér jobb áramlásával és a seb oxigénellátásával. Nincs problémám az IRRH mögött álló elmélettel és a krónikus sebek gyógyításával.

De mi a helyzet a fogyással? Az infravörös hő jelentős fogyást okozhat? Ennél is fontosabb, hogy egészséges fogyáshoz vezethet-e? Úgy tűnik, hogy az IR szaunákat árusító vállalkozók ezt gondolják.

Tehát a kérdés az, hogy az IR szaunák egészséges fogyáshoz vezethetnek-e?

Infravörös sugárzó szaunák (IR szaunák)

A régebbi acél társaikkal ellentétben az IR szaunák kerámia bevonattal vannak ellátva, és általában hatékonyabbak, ugyanolyan hőmennyiséget termelnek rövidebb idő alatt, mint az acélalapú szaunák.

Az IR szaunák támogatói szerint ez a hatékonyság hosszabb expozíciós időt jelent, testének hőszabályozó rendszerének felső szabályozását és súlycsökkenést jelent.

A helyi dallasi újság egy infraszauna hirdetést nyomtatott ki, amely kimondta: "Az izzadás a test komplex hőszabályozási folyamatának része, amely növeli a pulzusszámot, a szívteljesítményt és az anyagcserét. A folyamat nagy energiát igényel és csökkenti a felesleget nedvesség, só és szubkután zsír. A zsír 110 fokon (F) vízben oldhatóvá válik, ami zsírvesztéshez vezet. " - Dallas Voice, 2005. február 12

Kétségtelen, hogy szétválaszthatjuk a hirdetést, és megkérdőjelezhetjük annak érvényességét. De úgy döntöttem, hogy egyszerűbbé teszem a dolgokat, és az infravörös fogyás egyik aspektusára összpontosítok. a hőszabályozási folyamat.

A reklám szerint az infravörös hő mélyen behatol a szövetekbe, és felfelé szabályozza a hőszabályozási folyamatot. Elég-e ez a szabályozás jelentős okozáshoz? egészséges fogyás?

Céljaink szerint az egészséges fogyás a zsírvesztés. Ne feledje, hogy az egészséges étrend program rövid időközönként elősegíti a fogyást, és soha nem veszít többet heti 2 fontnál. A súlycsökkenés a zsírvesztésből és semmi másból származik. A súlycsökkentés más módon nem egészséges, és nem szabad a fogyás egyik lehetőségének tekinteni.

A hőszabályozási folyamat

Ez egy nagyon összetett téma. A testhőmérséklet állandó szinten tartása számos tényezővel jár. Az emberi agyban a hipotalamusz a teljes hőszabályozási folyamatot szabályozza, kivéve a magas hőmérsékletre adott korai reakciókat. Olyan dolgok, mint izzadás, gyors légzés és fokozott véráramlás a karokban és a lábakban, példák a korai válaszokra, amelyeket a központi idegrendszer nem szabályoz.

A kérdés az, hogy ezek a mechanizmusok fogyást okozhatnak-e a zsír "elégetésével". Cedric Bryant, az American Council on Exercise vezető fiziológusa nemet mond.

"Az izzadt mennyiség azt jelzi, hogy teste képes fenntartani a normális testhőmérsékletet. Akkor izzad, amikor a teste elkezdi tárolni a hőt, így a verejték elpárolgása révén lehűlést tapasztalhat. Tehát nem áll összefüggésben azzal, hogy mennyi energia, vagy kalóriát költenek. Nem fogja felhasználni a tárolt zsírt egyszerűen a testhőmérséklet emelésével. Ez nem fog megtörténni. "

Ennek is van értelme. A tested imád tárolni zsírt a jövőbeni vészhelyzetek esetén, és nem adja fel a zsírt nagyon könnyen. Jól védett vagy az éhezéstől.

Joe King, a Journal of Hyperplasia Research szerkesztője elmondta: "A párolgás a teljes oxigénfelvétel növekedését okozza, ami miatt a dolgozó izmok többet hasznosítanak glikogén."A glikogén a glükóz tárolt formája, a szervezet fő energiaforrása.

Röviden, az IR szaunák nem okoznak fogyást a zsír felhasználásával. Ehelyett a magas hőmérséklet glikolízist eredményez (cukrok felhasználása azonnali energiaigényhez), és a vízveszteség a súlycsökkenést okozza. Mit jelent ez az egész? Az infraszaunák elősegítik az egészségtelen fogyást.

Ez emlékeztet arra, amit egy értékesítési képviselő mondott nekem körülbelül egy hónapja az IR szaunákról. Azt mondta: "A szív olyan edzést kap, mint egy 6 mérföldes futás egy IR szaunában." Lehet, hogy igaza van, de nem kövér az, amit elveszít.

Az infraszauna az nem jó lehetőség a fogyáshoz.

További információk a The Weight Loss Professional weboldalon találhatók.

Dr. Smith a Fogyás Szakmai Webhely elsődleges orvosa és tanácsadója. Érdeklődési területe a megelőző orvoslás, az elhízás genetikai etiológiája, és számos egyéb érdeklődés, amely túl sok felsoroláshoz. Kérjük, látogassa meg a weboldalát a http://www.weight-loss-professional.com címen, és közölje vele, hogy mit gondol.