Zöld tea Igen vagy Nem (Depresszióegészségügyi előnyök) - My Big Toe Forum

Jó ideje vettem ki koffeint az étrendemből, és teljesen meg tudom érteni, miért nem ajánlott a kávé vagy - ami még rosszabb - az energiaitalok formájában lévő koffein, hogy egyensúlyba hozza az elméd és a tested, és így megkönnyítsék haladás a tudat evolúciója és a meditáció szempontjából.

vagy

De amire kíváncsi voltam: mi van a zöld teával?

Ez a cucc csak mesésen egészséges - és azon kívül olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik vagy akár megszüntetik a koffein kellemetlen hatását. Általános összetétele miatt maga a koffein nagyon lassan szabadul fel a véráramba, mert barnítószerekhez kötődik - míg a kávéban lévő koffein káliumhoz kötődik, és így sokkal gyorsabban szabadul fel, miután megérkezett a gyomorba. Különböző tanulmányok mutatják be a zöld tea drámai hatásait, például a vérnyomás csökkentését, a fogyást, az immunrendszer jobb válaszát, a rák megelőzését (és a rák egyes formáinak esetében akár a gyógyító hatásokat is) és az antidepresszáns hatásokat - amelyek a zöldben található theanine vegyületnek tulajdoníthatók. tea, amely szabályozza a szerotonin termelését, és bizonyítottan megakadályozza a depressziót.

Nos, végigmentem és kísérleteztem vele, és nem tudtam észrevenni a kávéból ismert mellékhatásokat, például izgatottságot, megnövekedett adrenalin termelést (ami félelemhez és paranioához vezethet, ha az adag elég magas) vagy magas vérnyomást.

A zöld teát évszázadok óta szolgálják a zen-kolostorokban, és nem tudom felfogni, miért kellene általában elkerülni a koffeint - ahogy Tom és a fedélzeten sok ember tanácsolja. A lényeg az, hogy egy ideje koffeinből (kávéból) állok, és természetesen észrevettem ennek pozitív eredményeit. De úgy tűnik, hogy a zöld tea egy kicsit más.

A zöld teát jó és egészséges gyógyszerként érzékelem, és mivel kiszolgáltatottságom van a depresszióval szemben, a koffein (magasabb dopamin) és a theanin (magasabb szerotonin szint) kombinációjának nyilvánvaló előnyei miatt szeretném hozzáadni a szokásos étrendemhez - ahelyett, hogy orbáncfűt hosszabb ideig használnának. Ami a pszichológiai kutatást illeti, úgy tűnik, hogy a depressziót bizonyos körülmények között leginkább a gének váltják ki, amelyek változáshoz vezetnek a neuro-kémiai háztartásban. Amire megpróbálok eljutni, az az, hogy igen, a meditáció nagyszerű és sokat segít, és igen, fontos az élethez való hozzáállása, és igen, a sztoikus/taoikus módszer kidolgozása kívánatos a problémák kezelésére - úgy tűnik, a depresszió kissé eltér a többi pszichés állapottól, és a rendelkezésre álló eszközökkel kell foglalkozni, amelyek a legkevesebb mellékhatással járnak. Még a stresszel teli környezetnek való folyamatos kitettség is elkorbácsolhatja a kortizol szintjét egy olyan pontig, ahol a depresszió automatikusan kiváltható - amelyet általában "kiégésként" emlegetnek (amelyben a depresszió a fizikai kimerültség egyik tényezője). A zöld tea ilyen eszköznek tűnik, és nem értem, miért nem szabad ilyen körülmények között fogyasztani.

Van észrevétele vagy javaslata?;)

_________________
"A tapasztalatok kapuján túl folyik az Út,
Ami egyre nagyobb és finomabb, mint a világ. "

Naponta négy vagy öt éve iszom egy csésze zöld teát. Tetszik az íze. Szokott hozzáadni néhány szójatejet, de most átálltam az aloe vera lére, amelyhez tartósítószerként némi citromsavat adtak. Kétlem, hogy mindazok az egészséget támogató tulajdonságok megvannak-e. Eszembe jut egy tíz-tizenöt évvel ezelőtti boros kampány, amikor állandóan hallani lehetett, mennyire jó bor a te egészségedre, figyelmen kívül hagyva, hogy ez mennyire lehet káros az egészségedre is.