Fogyás és orális egészség

A jó száj egészség megőrzése egy olyan cél, amelyre mindannyiunknak törekednünk kell minden egyes nap elérésére. Ez nem csak abban segít, hogy a legjobb önmagunknak érezzük magunkat - a jó szájrendszerű egészség csökkenti a különféle állapotok és betegségek kialakulásának kockázatát! A fogmosás, a fogselyem tisztítása, a nyelvtisztítás és a rendszeres fogorvosi látogatások kulcsfontosságú módszerek a száj egészségének megőrzésére, de tudta-e, hogy az egészséges táplálkozás és a súlykezelés pozitív hatással lehet a száj egészségére?

Hogyan korrelál a fogyás és a száj egészsége

Az egyik módja annak, hogy száj egészségünk összefüggésben van azzal, hogy mit eszünk, és súlyunk köze van a vércukorszintünkhöz. A cukor (szőlőcukor) a szánkban lévő baktériumok kedvenc étele, és amikor eszünk, a vércukorszint emelkedik, különösen akkor, ha nem egészséges ételeket fogyasztunk. Az egészséges testsúly fenntartása csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is, ami még nehezebbé teszi a vércukorszint szabályozását, és veszélybe sodorja a száj egészségét.

A túlsúly miatti gyulladás szintén káros lehet. Ettől az emberek csontjai elveszíthetik a sűrűségüket, és akár a fogakat is elveszíthetik az ínybetegségek miatt! Az egészséges táplálkozás és a testsúly fenntartása azért fontos, mert a fogaknak és az ínyeknek az elfogyasztott ételekből megfelelő tápanyagokra és vitaminokra van szükségük ahhoz, hogy erősek és megfelelően működjenek!

Crash fogyókúra versus orális egészség

Míg az egészséges táplálkozást és az életmódot javasoljuk a szájüreg egészségéhez, a baleset-fogyókúra többet árthat, mint használ. Az emberek gyorsan szeretnék látni az eredményeket, és nem mindig tudják a legjobb módszereket, ezért olyan dolgokhoz fordulnak, mint az internet vagy a barátok tapasztalatai, hogy megismerjék a legújabb étrendeket, amelyeket kipróbálhatnak. A káros összeomlási étrend egyik példája a grapefruit-étrend, amely káros a száj egészségére, mert a magas savszint miatt ronthatja fogaink zománcát. Egy másik „könnyű” megoldás, amely problémákat okoz, a fogyókúrás tabletták, amelyek fogcsikorgáshoz vezethetnek.

A fogak és az egészség megfelelő étrendje

Ha a diétát helyesen végzik, akkor ez nem jelent problémát a fogak számára. Azok az étrendek, amelyek több teljes étel elfogyasztására és a hozzáadott cukrok csökkentésére ösztönöznek, megfelelően táplálják a testet, és segítik a száj egészségét, nem pedig akadályozzák azt. A zöldségek, gyümölcsök, fehérjék és egészséges zsírok mind elengedhetetlenek a száj egészségének megőrzéséhez! Nagy mennyiségű zöldség fogyasztása segíthet az egészséges ínyben és a szájüregben. A teljes tej elfogyasztása abban is segít, hogy a fogaink a szükséges kalciummal rendelkezzenek!

Folytassa az egészséges szokások építését

A testünk megfelelő tápanyagokkal való ellátása és ellátása sok szempontból javítja az életünket, nemcsak a száj egészségének javításával. Ezzel szemben az egészséges testsúly fenntartása tápláló étrend révén nem az egyetlen módja a száj egészségének megőrzésének, ezért ne feledkezzen meg a szájüreg egyéb szokásairól!

Folytassa azt a jó munkát, amely a legegészségesebb életet éli!