Karfiol Masala

Étkezési információk

Idő: 20 perc

Vegetáriánus: Igen

Élelmiszer-terv információ

Ingyenes vega: 2 1/2

Korlátozott vega: 1

Fogyás recept, amelyet ma este élvezhet - Masala karfiol

Testsúlycsökkentő recept, amelyet ma este élvezhet - Masala karfiol: Ha meg szeretné fűszerezni a zöldségeket, adja meg ezt a receptet. Az indiai fűszerek sokak határozott kedvencei, de sajnos egy indiai étteremben való étkezés diétás katasztrófát okozhat. Próbálja ki ezt az egészséges fordulatot egy népszerű indiai ételen, amely nem okoz kárt a fogyás erőfeszítéseiben, és lehetővé teszi, hogy megfékezze a vágyat, és élvezze az egészséges, teljes vacsora receptjét.

Gyulladáscsökkentő és szív egészséges tulajdonságokkal rendelkezik ebben az egészséges receptben, a karfiol az egyik keresztesvirágú zöldség, amelyet rendszeresen meg kell próbálni és enni. Táplálkozási jósággal telve meg fogunk osztani néhányat az egészséges recept számos előnyéből.

Először is a B-vitaminok kiváló forrása, beleértve a B1 (tiamin), a B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6 (piridoxin) és B9 (folsav). Omega-3 zsírsavakat és K-vitamint tartalmaz. Az ásványi anyagok - foszfor és kálium - jó forrásaként is szolgál. A karfiolban található erős antioxidánsok (C-vitamin és mangán) valóban ezt a zöldséget teszik lehetővé, hogy ezen a héten ne nézzen túl a szupermarketben.!

Adhat hozzá grillezett csirkét vagy tofut az étel mellé, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fehérjéjét is megkapja!