Fogyás sikere: 100 font elveszett

aktív

Küzdelem a fogyásért. Számos olyan étrend és taktika létezik, amelyek elsöprővé teszik a fogyást. Nehéz eldönteni, hol kezdjem. De a tartós fogyás életmód. Mauricio Beckstrom megérti ezt a kihívást. Mint 370 kilós férfi fáradtnak és öregnek érezte magát; nem beszélve arról, hogy folyamatosan izzadt. De némi motivációval és elszántsággal elindult, hogy lefogyjon 100 kilót. és megtette. Itt van a története.

Ahogy Fara Rosenzweignek elmondták

Egy étteremben ülve egy szerver megy el egy tányér nachóval. Mauricio azt mondja: "Nézze meg azokat a nachókat; egy teljes tányért ettem egy üléssel. Ez 2500 kalória! Hízott voltam."

Hogyan kezdődött a fogyás utad?

Mauricio Beckstrom: 370 font voltam, amikor elkezdtem ezt az egészet. Most hadd mondjak el két dolgot: amikor kövér vagy, nem szereted, ha elmondják neked, hogyan kell diétázni, és nem szereted a képeket. Tudod, hogy kövér vagy; nem akar képeket nézni és emlékeztetni. Nem akarod, hogy mások rád nézzenek, ezért nem szeretsz képekben lenni.

San Franciscóban voltam dolgozni. A vendéglátásban dolgozom, így sokat utazom. A barátom fényképeket készített rólunk az út során. Amikor hazaért az utazásról, feltette a képeket a Facebookra, és megcímkézett. Hónapok óta először láttam magam. Messze a legnehezebb volt, amilyen valaha voltam. Tehát ez volt az első szemnyitás számomra.

A második szemnyitó: Körülbelül három háztömbnyire tartózkodtam a San Francisco-i kongresszusi központtól (ugyanaz az út). Május volt. A tavaszi idő San Franciscóban gyönyörű; körülbelül 70 fokos volt a napsütés. Három háztömbnyire bejárnék a konferencia központba verejtéktől ázva. És arra gondoltam, hogy tényleg ilyen formában vagyok-e?

Azt is észrevettem, hogy érzem a pulykaszárnyamat. Tudod mi az a pulykaszárny? Ekkor érinti az alsó csípőd zsírja és a bordájából származó zsír. Tehát ahelyett, hogy görbe lenne, a két zsírcsapja megérinti egymást. Tehát van egy kis ránc. Ha kövér embereket néz, és egy kis izzadságvonalat lát, ahol a görbe van, ez egy pulykaszárny.

Ez volt az utolsó szalmaszálam.

Amikor elkezdtem ezt az utat, a barátnőmmel leültünk és kiszámoltunk mindent, amit ettem. Napi 6000 kalória közelében volt. Ez soknak tűnik, de én döntöttem. Reggel ettem egy tál gabonapelyhet tejjel. A sovány tej 90 kalória egy csésze. A kalászos, fahéjas pirítóssal (zsíros és cukros) 200 kalória volt? csésze. És bedobnék egy banánt, hogy egészséges legyek.

Ebédre volt egy burritóm Chipotle-ból; ez 1300 kalória! Ezt megenném, és azt gondolnám, hogy ez semmi. Vacsora idejére még mindig éhes lennék. És több ételt tolnék a számba. A hibám, amelyet elkövettem: Nem ettem megfelelő típusú ételeket, és nem ettem elegendő ételt a nap folyamán. Én sem adagoltam ki az ételemet. Ha egy tányér ételt láttam, megettem az egészet.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 1
  • nak,-nek
  • 3
KÖVETKEZŐ