Fogyasszon fűszeres ételeket, és égessen el naponta 116 kalóriát

Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a fűszeres ételek fogyasztása jót tesz az anyagcserének

ételeket

Néhány jó hír a fűszeres ételek kedvelőinek: mindezen paprika elfogyasztása segíthet a kalóriák elégetésében. Egy nemrégiben megjelent, az Obesity Open Access című tanulmányban a kutatók 40 egészséges férfinak és nőnek adtak placebótablettát vagy 2 milligramm kapszaicinoid kapszulát - a chilis paprika összetevőjét, amely fűszeressé teszi őket -, és egy új Breezing nevű készüléket használtak a méréshez. anyagcseréjük óránként három órán keresztül a tabletta bevétele után. Megállapították, hogy a kapszaicinoid kapszulát szedők átlagosan 116 kalóriát égettek el, míg a placebót szedők átlagosan kevesebb mint 15 kalóriát égettek el. Nem túl kopott.

A tanulmány szerint a kapszaicinnek termogén hatása van, ami azt jelenti, hogy hőt termel, ha megemészti. Ennek eredményeként több kalóriát éget el. Ez azonban korántsem az egyetlen egészségügyi előny, amelyet a fűszeres ételek jelentenek. Tanulmányok kimutatták, hogy a kapszaicin csökkentheti a gyulladást, ami potenciális gamma-váltóvá teszi, amikor az ízületi gyulladástól a szívrohamig mindent kezel. Hét éven át tartó, közel 500 000 kínai ember vizsgálata kimutatta, hogy azok az emberek, akik hetente háromszor fogyasztottak fűszeres ételeket, 14% -kal csökkentették a halálozás kockázatát, szemben azokkal, akik egy rúgással tartózkodtak az ételtől. Az Amerikai Rákkutató Szövetség még a kapszaicint is összekapcsolta a rák elleni küzdelemmel, és megállapította, hogy egyes fűszerek megölték a rákos és a leukémiás sejteket. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a kapszaicin csökkenti a vérnyomást, a bőr rendellenességeit, például a pikkelysömörét, és a fülfertőzéseket kezeli.

Másik előny? A kapszaicinről ismert, hogy jól érzi magát. Ennek fogyasztása olyan hormonok áradatát szabadíthatja fel, mint a szerotonin, amelyek fokozhatják a hangulatot, és enyhíthetik a depressziót és a stresszt.

Szóval, valójában nincs oka égni, kicsim, égni.