Cukorbetegség-diéta otthon - ízletes gomba receptek

Cukorbetegség gondozása otthon - Diéta

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet otthon szabályozni a cukorbetegséget, a gyógyszerek szedésén kívül, gyakorlatilag diétával és életmódbeli változtatásokkal is szabályozhatja a cukorbetegséget. Az anyagcsere javításával a cukorbetegség is javulni szokott. Val,-vel megfelelő cukorbeteg diéta, valójában csökkentheti a gyógyszerek adagját!

Az olyan fűszerek, mint a fahéj, a zöldségek, mint a paradicsom és a keserű tök, valamint a hús, mint a hal, mellett a gomba remek lehetőség a növényi fehérje előállításához. Tápanyagokkal megterhelve és alacsony szénhidráttartalmúak, nagyvonalúan beilleszthetők a cukorbetegség étrendjébe.

Gomba cukorbeteg étrendben

A gombákban nagyon magas a B-vitamin, a D-vitamin, a kálium és a szelén, amely erős antioxidáns. A gomba rostja köztudottan javítja az „inzulinrezisztenciát”, segítve a testet a cukrok jobb feldolgozásában. A magas tápanyag- és rosttartalom miatt a gomba ideális étrend a cukorbetegek számára.

A legfinomabb és leggyakrabban használt ehető gomba Indiában a fehér gombás gomba. A shitake és a laskagomba szintén könnyen elérhető.

További diétás tippek, receptek és folyamatos segítség a cukorbetegség otthoni ellenőrzésében:

Ízletes gomba receptek tápanyag-tartalom elvesztésével

Borsó és gomba curry

Hozzávalók

1 csésze gombás gomba apróra vágva
1 csésze héjas és fél főtt zöldborsó
3 közepes desi paradicsom apróra vágva
1 apróra vágott hagyma
1 apróra vágott zöld chili
1 tk. gyömbéres fokhagyma paszta
1 tk. vörös chili por
1 tk. őrölt koriander
1/2 tk. kurkuma
11/2 tk. Garam masala
Só ízlés szerint
Apróra vágott korianderlevél és lime juice díszítéshez (opcionális)
2-3 tk. olaj sütéshez

Módszer

Melegítsünk olajat egy serpenyőben
Megdinszteljük a hagymát, hozzáadunk gyömbér-fokhagyma pasztát, zöld chilit és tovább pároljuk
Add hozzá a paradicsomot és pirítsd meg, amíg a paradicsom megpuhul
Hozzáadjuk a kurkuma, a chili por, a koriander por, a kurkuma és a keveréket
Adjunk hozzá borsót és gombát, sót és vizet, és főzzük meg
Töltsön vizet, ha túl száraz, vagy főzzük tovább, amíg az extra víz megszárad.
Kapcsolja le a lángot, és adjon hozzá garam masalát
Díszítsük korianderlevelekkel és szórjunk lime levet (opcionális)
Forrón tálaljuk Phulkasszal vagy rotissal.

1 csésze gomba 30-40 kalóriát, egy csésze borsó pedig 70 kalóriát tartalmaz. A tapadásmentes serpenyőkben főtt ételek kevesebb olajat használnak, ezzel csökkentve az összes elfogyasztott kalória mennyiségét. Finom és egészséges. Jó cukorbeteg étrendhez.

GOMBASALÁTA - egyszerű, egészséges, könnyű

Hozzávalók

Zeller
Saláta
koktélparadicsom
Gomba (kissé főtt vagy főtt)
Zöld/piros/sárga paprika
Újhagyma
2 evőkanál. ecet
Só ízlés szerint
Bors ízlés szerint
Oregano ízlés szerint
1 evőkanál. olivaolaj.
½ tk. mustárpor

Módszer

Az öntet elkészítéséhez egy tálban keverjünk össze sót, borsot, mustárport és ecetet
Egy nagyobb tálban keverje össze az összes apróra vágott zöldséget
Adjon hozzá öltözködést és dobáljon
Azonnal tálaljuk

A saláták egészségesek és ajánlottak a testsúly csökkentésére és a cukorbetegség kezelésére. A gombák 30-40 kalóriát tartalmaznak, és az olívaolaj kalóriatartalma alacsonyabb, mint a többi olajé. A fogyás legfinomabb módja a cukorbetegeknek szánt legjobb ételekkel.

GOMBA OMELETTE - egészséges módja a nap kezdésének

Hozzávalók

2 tojás
6-8 gomba
½ tk. gyömbéres fokhagyma paszta
¼ tsp. kurkuma
½ kis apróra vágott hagyma
¼ tsp. vörös chili por
1-2 evőkanál. olivaolaj

Módszer

Hevítsen tapadásmentes serpenyőt
Hagymát, gombát megdinszteljük
Sózzuk, gyömbéres fokhagymapépet, kurkuma, chilipor és pirítsuk meg
Ha kész, tegye félre
A tojásokat habosra keverjük
Melegítsük ugyanazt a serpenyőt
Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat
Öntsük a habosított tojásokat a serpenyőbe
Ha egy kicsit kész, adjuk hozzá a gombákat az omlett egyik feléhez
Fedjük le a másik felével. Főzzön egy percig lassú lángon
Fordítsa meg és főzze újra egy percig
Tálaljuk forrón

2 tojás csak 145 kalória, a gomba pedig 60 kalória. Dús és alacsony kalóriatartalmú nap kezdete. A legjobb diéta a cukorbetegség ellen.

GOMBALEVES KRÉM-egészséges és pazar

Hozzávalók

2 csésze apróra vágott gomba
¼ csésze apróra vágott hagyma
5-6 evőkanál. maida vagy kukoricaliszt
2 csésze alapanyag (csirke vagy zöldség)
Só ízlés szerint
Bors ízlés szerint
I/2 csésze alacsony zsírtartalmú krém (opcionális)
2 evőkanál. vajpótló vagy olaj

Módszer

A serpenyőben vajpótlót vagy olajat hevítünk
Közepes lángon az összes gomba és hagyma főzésig
Add hozzá maida/kukoricalisztet, sót, borsot, alaplét és forraljuk fel
(győződjön meg arról, hogy a maida nem lesz darabos)
Lassan hajtsa be az alacsony zsírtartalmú krémet
Pároljuk néhány percig
Tálaljuk forrón

A vajpótló használata csökkenti a kalóriákat. Az alacsony zsírtartalmú krém alacsony kalóriatartalmú és magas ízű. A gomba (60 kalória) növeli a tápértéket. Ideális fogyáshoz, cukorszabályozáshoz és lábadozókhoz. Ez kötelező a diabétesz étrend menüjében.

PANEER GOMBA CAPSICUM - könnyű, ízletes, egészséges snack

Hozzávalók

1 csésze apróra vágott gomba
1 csésze panelkocka
1 kis paprika szeletelve
2 ág újhagymát apróra vágva
1 evőkanál. zúzott fokhagyma
Só ízlés szerint
Bors ízlés szerint
Fél mész leve
1-2 tk. olivaolaj

Módszer

Hevítsen olajat egy tapadásmentes serpenyőben
Hozzáadunk apróra vágott újhagymát és megdinszteljük
Add hozzá a gombát és pirítsd meg
És paprikát és pirítóst
Adja hozzá az ablaktáblát és a pirítóst
Adjunk hozzá fokhagymapépet és pirítsuk meg
Kapcsolja ki a lángot
Sózzuk, borsozzuk és lime-lével megdobjuk

Paneer csak 265 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. A fokhagyma és a lime juice számos egészségügyi előnnyel jár. Alacsony kalóriatartalommal a gombák a cukorbetegek étrendjének szerves részévé váltak.

Tudja, hogyan lehet otthon szabályozni a cukorbetegséget diétával, testmozgással és folyamatos segítséggel.

HÁZI ÁPOLÓ KIT TERMÉKEK

Gesztációs cukorbetegség

Nem tudja ellenőrizni a cukorbetegségét? Az Apollo Sugar Clinics egyedülálló egynapos cukorbetegség-programmal is előállt a rossz vércukorszint-ellenőrzés leküzdésére.

1. típusú cukorbetegség

Nem tudja ellenőrizni a cukorbetegségét? Az Apollo Sugar Clinics egyedülálló egynapos cukorbetegség-programmal is előállt a rossz vércukorszint-ellenőrzés leküzdésére.