Fogyhat egyszerűen a telefon letételével? A tudósok ezt mondják

Alice Melody

2019. június 26. · 5 perc olvasás

Folyamatosan aggódva, hogy mit eszünk, és amikor valamit eszünk, aligha értékeljük, HOGYAN csináljuk, és minden ok nélkül - az étkezés módja és feltételei sem kevésbé fontosak. Nevezzük a „táplálkozás harmadik dimenziójának”.

Félreértés ne essék: a termékek minőségének figyelmes értékelése, az egészséges böjt, a táplálkozási napló (és a bikini testedzés) megírása mindenképpen pozitív változásokat váltanak ki. De amikor mélyebbre merülünk, akkor még többet kell figyelembe venni.

A Physiology & Behavior magazin legújabb tanulmánya szerint hajlamosak vagyunk többet fogyasztani, ha kéznél lévő okostelefonnal étkezünk. Ennek oka puszta figyelemelterelésben rejlik: agyunk nem képes észrevenni és nyomon követni, amit most ettünk; ezért folyamatosan vesszük darabonként, amíg határozottan nem vagyunk elegebbek, mint elegünk.

Ebben a kísérletben 62 embert forgattak egyedül evés közben. Azok, akik modulokat használtak vagy magazinokat olvasgattak étkezés közben, 15% -kal több kalóriát fogyasztottak és zsírosabb ételeket fogyasztottak, mint azok a résztvevők, akik teljesen a rágásra koncentráltak.

Vegyük ezt fontolóra - körülbelül 20 percbe telik, mire az agyunk olyan jeleket küld, amelyek kikapcsolják az étvágyat. Ha nem figyel, memóriája nem képes tárolni és feldolgozni a táplálékbevitelre vonatkozó információkat, így valószínűleg hamarabb újra akasztós lesz.

Ráadásul egy korábbi riasztó felmérés azt állította, hogy minden harmadik ember nem tudja elképzelni, hogy okostelefon nélkül eszik. 2000 amerikait kérdeztek étkezési szokásaikról, és a válasz zavarba ejtő volt. Az emberek ugyanannyi százaléka szkenneli a modulokat egy vacsora időpontjában. Nos, a pucolás új udvariatlanság, srácok.

Bármennyire is meghökkentően hangzik, a fiatal felnőttek okostelefon-nélkülözése megelőzi az élelmiszer-hiányt. A Buffaloi Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy az egyetemisták inkább a kütyükkel játszanak, mint a kedvenc rágcsálnivalók.

Várj, mi? Úgy tűnik, az emberiség új rendet kapott az alapvető szükségletekről. Tehát Maslow „Élettani szükségletek” nevű hierarchikus piramisának legalacsonyabb szintje okostelefonokat tartalmazhat étel, víz, meleg és pihenés mellett? Új cselekmény a Black Mirror forgatókönyvíróinak itt.

A kutatásban való részvétel közben 76, 18 és 22 év közötti fiatal három órán át nem evett, és két órán keresztül nem használhatta telefonját. Ezután felkérték őket, hogy végezzenek számítógépes feladatot, akár időre, hogy használhassák okostelefonjaikat, akár pedig 100 kalóriás adag kedvenc harapnivalójukra. A kezdeti választás után a szükséges munka mennyisége megnőtt.

A tudósokat meglepte, hogy az éhség ellenére az okostelefonok erősítése messze meghaladta az élelmiszerek megerősítését! A hallgatók sokkal szívesebben dolgoztak az okostelefonjukkal töltött időért. Sőt, készek voltak hipotetikusan több pénzt keresni az online világhoz való hozzáférésért.

A képernyőn való bámulás időtartama egy nap alatt gyorsan és folyamatosan növekszik. Ha megnézzük a statisztikát, értetlenül állunk a valóságtól. 2018-ban az emberek szerte a világon nagyjából napi 3 órát adtak fel, hogy ellenőrizzék, mi történik a közösségi médiában, a Global Web Index legfrissebb jelentése kiderült.

Még nem sok - gondolhatta. Ne számoljuk meg a csirkéket, mielőtt azok kikelnek; ami az Egyesült Államokat illeti, tegyen hozzá négy órát az Élő TV nézéséhez, 47 percet egy táblagéphez, és közel 40 percet merüljön az internethez számítógépen - napi 11 órát vágtunk le a való világról, ahogy a Nielsen csoport tanúsítja.

Ez azt jelenti, hogy 2617 képernyőérintés, ideértve a kopogtatásokat, a csúsztatásokat és a kattintásokat, legalább 46 értesítés, 74 kísérlet az e-mailek ellenőrzésére egy napon belül. Továbbá, minél erősebben kötődünk, annál inkább hasonlítanak napjaink egy elsöprő, kétséges értékű információs patchworkre.

Miután egy nagyító lencsén keresztül elkezdte nézegetni étkezési szokásait, automatikusan kap egy eszköztárat, amellyel jobbá teheti a dolgokat. Nem könnyebb-e enyhén módosítani a mobilhasználati szokásait, ahelyett, hogy utólag megpróbálna megszabadulni ezektől az extra súlypontoktól és a nem kívánt testváltozásoktól?

Tehát, ha inkább lefogy, és nem tartja távol, vagy csak fenntartja a karcsú derékvonalat, és egészséges marad, fontolja meg ezen tanácsok alkalmazását. Vagy legalább nézze át és értékelje őket, mivel nincs szükségük pénzre, minimális erőfeszítésekre, bár életváltoztatóak lehetnek.