Fogyni reggelitortával

Lehet, hogy nincs szüksége tudományos tanulmányra ahhoz, hogy élvezhesse a sütemény reggelizését, de amikor egy tanulmány szerint tisztességes játékról van szó, az segít a túlzott bűntudatban. Még jobb az a tény, hogy ettől a kora reggeli kényeztetéstől lefogyhat.

--> A kutatók 193 elhízott felnőttet vizsgáltak, és megállapították, hogy azok, akik magas fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú reggelit ettek egy desszert mellett, ragaszkodtak étrendjükhöz, és tovább tartották a súlyt. A vizsgálat többi felnőttje, akik alacsony szénhidráttartalmú/alacsony kalóriatartalmú reggelit ettek édesség nélkül, nem értek el annyi sikert.

Az egészségügyi tisztviselők régóta hangsúlyozták a reggelizés fontosságát, amikor a fogyásról van szó. A reggelit kihagyó emberek általában nehezebbek, mint azok, akik egészséges reggelit fogyasztanak.

Az új tanulmány azt mutatja, hogy mikor és mit eszel, nagy szerepet játszik a kilók leadásában. A magas szénhidráttartalmú/fehérjetartalmú reggeli valószínűleg teljes egészében megőrzi Önt. Ezenkívül az alkalmi süti, sütemény vagy fánk segíthet a túlevést okozó vágyak elviselésében.

Természetesen nem mindenki veszi ezt. A táplálkozási szakemberek véleménye megoszlik abban, hogy a reggeli süteményt be kell-e rögzíteni a kormány étkezési piramisába - vagy ételtálba, ahogyan most nevezik.

Míg a jelenlegi tanulmány azt mutatja, hogy valójában fogyaszthat, ha egészséges reggelivel fogyasztja a desszertet, mások szerint a túl sok finomított liszt és cukor árthat Önnek.

A legjobb tanács: egyél egészséges reggelit minden nap, és ne érezd magad bűnösnek az alkalmi szelet csokoládétorta miatt!

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!