Fogyni úszás mell

Fogok fogyni az úszás mellen? Fogyás céljából szeretnék elkezdeni úszni, és számomra a legélvezetesebb stílus a mellúszás. De nem szeretem az arcomat a vízbe tenni. Úgy nézek ki, mint egy próbabábu, ha ilyen köröket úszok?

A mellúszás úszása anélkül, hogy az arcát vízbe tenné, valószínűleg az egyik legáltalánosabb úszási módszer. Az a tény, hogy műszakilag hibás, nincs jelentősége, ha így akar úszni.

Dilemmám az, hogy tanácsot adjak-e Önnek az úszással kapcsolatban, vagy értékelje-e a dummiként való megjelenését!

Viccet félretéve, ha a fogyás a célod, akkor hajrá. Az úszás vitathatatlanul az egyik legjobb módja a kalóriák elégetésének, az izmok tonizálásának és a test alakjának megváltoztatásának. De tartson szem előtt egy nagyon fontos dolgot ...

Ússzon ki a kényelmi zónájából

Az úszást könnyű megtenni. Ha gyengéd tempóban uszkálsz felfelé és lefelé a medencében, az nem jelent kihívást a tested számára. Ezután nagyon kevés kalóriát éget el, és az eredmény kevés vagy egyáltalán nem fog fogyni.

Tehát feltétlenül ki kell vinned magad a komfortzónádból. Más szavakkal, ugyanúgy vegye ki a lélegzetét, mint akkor, ha edzene az edzőteremben.

Ahhoz, hogy ezt elérje a medencében, egyszerűen próbáljon meg úszni egy hosszúságot, amilyen gyorsan csak lehet, majd lassabb hosszúságú, hogy felépüljön. Ismételje meg ezt annyiszor, amennyit csak tud, legalább 20 percig.

Ahogy egyre fittebb lesz, és csökken a súlya, újra könnyűnek találja, ezért változtassa meg a mintát. Talán végezz 2 sebességet sebességgel és csak egyet a helyreállításhoz. Talán vegyen egy úsztatót, és csak használja a lábát, hogy edzést végezzen nekik. Esetleg próbáljon meg egy teljes sebességgel, egy közepes tempóval, majd egy lassúval.

Tartsa változatosan

Több száz módja van az úszás megváltoztatásának, még akkor is, ha csak egy irányba úszik. A lényeg az, hogy továbbra is kihívást jelentjen a tested számára, és ugyanakkor érdekes marad. A testsúlycsökkenés is kevésbé valószínű, hogy fennsík, és a fitnesz és a test alakja továbbra is változik, ahogy szeretné.

Ezután visszatekinthet mindazokra az úszókra, akik óvatosan fel-le úsznak, és megpróbálják meggyőzni magukat, hogy edzenek. Kik lesznek akkor a próbabábuk?

Próbáljon ki egy másik úszási stroke-ot

A legkönnyebb úszni a kényelmi zónából, ha megpróbálkozik egy nehezebb úszásvonással. Ha testének és végső soron izmainak valami mást tesz, rengeteg kalóriát éget el.

Kattintson a stroke-ra, ha további információra van szüksége az úszásról.

Az egyszerű mellúszó könyv

A mellúszó könyv

fogyni

  • megtanulni lélegezni
  • simán ússzon
  • erőt és erőt nyerni