Diétán? Ez az alacsony kalóriatartalmú uborka-kivi lé varázslatos italnak bizonyulhat

Kezdje el a fogyás útját fokozatos egészséges döntésekkel, csökkentse a cukor mennyiségét, válasszon teljes kiőrlésű ételeket, kerülje a szemetet és a feldolgozott ételeket, és ami nagyon fontos, hidratálja magát.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. július 16, 18:12 IST

uborka-kivi

Ez az uborka- és kivilé minden nyári és friss dolog frissítő főzete.

  • A fogyás elsöprő ügy lehet
  • Az uborka tele van vízzel, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal
  • Az uborka csak 16 kalóriát tartalmaz száz grammban

Gondoljon a fogyásra, és néhány hét szigorú étrendet és még szigorúbb fitnesz rendszert kell készítenie. Bár a felfogása nem teljesen téves, de el kell mondanunk, hogy az edzés intenzitása és az étrendi preferenciák teljes egészében a hívásai. Valójában sok táplálkozási szakember szerint lassan kell kezdenie. Nincs értelme megrázni a testét, mivel ez növeli a visszaesés esélyét. Kezdje fokozatos egészséges választással, csökkentse a cukor mennyiségét, válasszon teljes kiőrlésű ételeket, kerülje el a szemetet és a feldolgozott ételeket, és ami nagyon fontos, hidratálja magát. Az agyunk sokszor összekeveri az éhség és a szomjúság jeleit. Úgy érzi, valami jó és finom dologra kell törekednie, miközben valójában csak szomjas vagy. Tehát mindenképpen kortyoljon a kulacsába a kiszáradás és a vegyes jelek elkerülése érdekében. Ha a víz unalmassá válik számodra, számos más módon lehet hidratálni. A házi készítésű friss gyümölcslevek például elősegíthetik a tápanyagok folyamatos beáramlását, és a felesleges kalóriákat is távol tarthatják. A szódavízektől, hideg italoktól és más piaci alapú édes italoktól eltérően a házi készítésű gyümölcslevek nem tartalmaznak mesterséges cukrot vagy édesítőszert, ezáltal a fogyókúrás étrend egészséges kiegészítőjévé válnak.

Bár sok táplálkozási szakértő azt állítja, hogy teljes gyümölcsöt enni, mint gyümölcslevet készíteni. A gyümölcslevek kijuttatása fogyásbarát rostokba kerülhet, de a házi gyümölcslé az egyik legegészségesebb alternatíva a piacon található italokhoz. Megtakarítanak Önnek kalóriákat, és ha pépessé teszi őket, az is segíthet a feltöltésben. A gyümölcslével kapcsolatosan az a legjobb, hogy mindig eljátszhatod az összetevőket, és keverhetsz két kívánt dolgot (vagy többet).

Uborka és kivi lé a fogyáshoz

Ez az uborka és a kivi leve frissítő főzete mindennek, ami nyárias és friss. Az uborka hűsítő zöldség, amely minden víz és tápanyag. Tudta, hogy az uborka 96 százaléka csak víz? Az uborkát negatív kalóriatartalmú ételnek is nevezik, mivel 100 gramm zöldség csak 16 kalóriát tartalmaz. A kiwi viszont hemzseg a létfontosságú antioxidánsoktól és vitaminoktól. Ezenkívül olyan szálakkal van tele, amelyek segítenek megőrizni a jóllakottságot és megakadályozni a falatot. Segít a vércukorszint szabályozásában. Ha az inzulin szabályos ütemben működik, akkor kevesebbre vágyik. A kivi szintén nulla cukrot és zsírt tartalmaz.

Próbálja meg inni ezt a gyümölcslevet reggel; igyon frissen a legjobb előnyök érdekében.