Fogyókúrás étrend - ez működik!

Ezt a cikket annyiszor kérték, szinte önálló éves esemény lett. Az elhízás a fejlett világ csapása, és nem mutatok különösebben egyetlen országra sem. Étrendünk korántsem egészséges, és a szívrohamok okozta halálozási arány szorosan összefügg az étrenddel.

Az érdeklődés ez a diéta iránt akkor jelentkezett, amikor észrevettem, hogy egy barátom lefogyott. - Két hónap alatt tizenöt kiló - mondta büszke válasza. Ezt úgy követte el, hogy diétát követett - és amelyik nyilvánvalóan bevált! Ez hétnapos étrendként kerül előterjesztésre, és bár nem mindig támogatom a „lezuhanó” diétákat, ez érdemel némi tanulmányt. Azt állítják, hogy a Sacred Heart Emlékkórházból származik, és a szívápoló egységükben használják a túlsúlyos betegek számára a műtét előtti fogyáshoz.

Az első nem-nemet kenyér, alkohol, üdítők, sült ételek vagy olaj jelenti. Teljesen egyetértek. Sajnos sok ember számára ezek a nemek jelentik a mindennapi étrendjüket!

Ezután következik a zsírégető leves (FBS) nevű főzet, amelyet kitöltenek és hűtőben tartanak. Annyi FBS lehet bármikor, amikor éhesnek érzi magát, és annyi van, amennyit csak akar. Azt is javasoljuk, hogy igyon sok vizet - napi 6-8 pohár tea, kávé, sovány tej, cukrozatlan lé vagy áfonyalé mellett.

Az éhség fiziológiája úgy működik, hogy amikor a gyomor üres, üzeneteket küldenek az agynak, hogy ételt küldjenek. Töltse fel a hasát hizlalatlan ételekkel, és az éhségérzet kevesebb lesz, de a súly nem megy tovább.

Íme a zsírégető leves receptje:

4 gerezd fokhagyma

2 nagy doboz zúzott paradicsom (810gms)

2 nagy doboz marhahús fogyasztó

1 csomag zöldségcsomagleves

1 csokor újhagyma

2 doboz francia bab (vagy friss)

2 zöld paprika

Az összes zöldséget apróra vágja. Gyorsan forraljuk 10 percig, jól kevergetve, majd pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ha szükséges, adjon hozzá vizet, hogy vékonyabb levest készítsen.

Most a másik hátránya a fogyókúrának, ha az étel unatkozik. Az FBS, a víz és az áfonyalé egy hete megsínyli a túlsúlyos emberek többségének elszántságát, ezért ez a diéta lehetővé teszi, hogy napi rendszerességgel különféle elemeket adjon hozzá. Itt vannak a javaslatok.

1. nap, a banán kivételével bármilyen gyümölcs. Egyél ma csak levest és gyümölcsöt.

2. nap, minden zöldség. Fogyasszon annyit, amennyit csak szeretne friss, nyers vagy konzerv zöldségből. Próbáljon zöld leveles zöldségeket enni. Tartson távol a száraz babtól, a borsótól és a kukoricától. Egyél zöldségeket levessel együtt. Vacsoránál jutalmazza meg magát egy dzseki burgonyával és vajjal.

3. nap fogyasszon el minden levest, gyümölcsöt és zöldséget, amit csak szeretne. Ne legyen ma a kabát burgonya. Ha nem csalt meg, akkor kb. 3 kg.

4. nap, banán és sovány tej. Egyél legalább 3 nagy banánt, és igyál minél több tejet. Egyél annyi levest, amennyit csak akar. A banán magas kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, csakúgy, mint a tej, de ma szüksége lesz a káliumra és a szénhidrátokra.

5. nap, marhahús és paradicsom. Lehet, hogy 600 g marhahús vagy csirke (héj nélkül) és akár 6 paradicsom is van. Legalább egyszer egyél levest.

6. nap, marhahús és zöldségfélék. Egyél szívedre marhahúst és zöldséget. Akár 2-3 steaket (grillezve) is kaphat, ha úgy tetszik, leveles zöldségekkel. Nincs sült burgonya. Legalább egyszer fogyasszon levest.

7. nap, barna rizs, zöldségek, gyümölcslé. Ügyeljen arra, hogy jól étkezzen, és fogyasszon minél több levest.

A 7. nap végére, ha nem csaltál meg, akkor 7 kg-ot kellett leadnod. Az elmélet jó, de óvatosságra intem, hogy ne veszítsen túl sokat, túl korán.