EZT A ZÁRKAPCSOLATBAN VÉGZE EL DIÉTÁT

A helyes étkezés kulcsfontosságú a vércukorszint tartományban tartásához. 1

A LOCKDOWN nem zárhatja le az egészségét

Íme a tipp, hogy mit és mennyit kell enni

Zöldségek és gyümölcsök természetesen alacsony kalóriatartalmúak és gazdag vitamin-, ásványi anyag- és rostforrások. 2

Gyümölcsök és zöldségek, például sárgarépa, brokkoli, gomba, spenót, zöldborsó, alma, narancs, szőlő, görögdinnye, bogyók stb. 1,2

Arra kell törekedni, hogy legalább öt adagot egyél meg egy nap alatt. Az egyik rész arról szól, hogy mi fér el a tenyerében 2

Keményítőtartalmú ételek, például búza, rizs, zab, kukoricaliszt és árpa tartalmazjon rostot, amely segíti az emésztőrendszer egészséges egészségét 1,2

A napi gabonája legalább felének teljes kiőrlésűnek kell lennie 1

Fehérje ételek mint a csirke, a sovány hús, a tojás, a dió és a nagy fehérjetartalmú földimogyoró, segítenek megőrizni izmainak egészségét 1,2

Próbáljon minden nap ennivalót kapni ebből a csoportból. Bár nem kell mindennap nem zöldséget enni 2

Nem zsíros vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például tej, joghurt, sajt gazdag kalcium- és fehérjeforrás

Próbáljon meg minden nap tejterméket kapni 2

A szív egészséges zsírtartalmú ételek, mint olívaolaj, repceolaj, növényi olajok, diófélék és magvak, avokádó kerülhetnek bele. 1,2

Bár szükségünk van bizonyos mennyiségű zsírra, de fontos, hogy a kevésbé telített zsírokat is belefoglaljuk. 2

Referencia:
1. NIH. Diabétesz étrend, étkezés és fizikai aktivitás. Elérhető: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/ diet-eating-fizikai-aktivitás # whatFood. Hozzáférés: 2020. április 1.
2. Diabetes UK. Mi az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a cukorbetegségben? Elérhető a https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/ mi az az egészséges-kiegyensúlyozott étrend címen. Hozzáférés: 2020. április 1.

Jogi nyilatkozat

„A diéta, a testmozgás, a rendszeres monitorozás és a gyógyszerek betartása fontos tényező a cukorbetegség kezelésében. Ez a weboldal tájékoztatást kíván nyújtani ezekről a szempontokról a betegek számára, és felhatalmazza a betegeket arra, hogy jobban éljenek cukorbetegségben. Fontos megjegyezni, hogy a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek az étrend és a testmozgás mellett orális gyógyszereket és injekciós gyógyszereket, például inzulint tartalmaznak. A weboldalon található információk semmiképpen sem jelentik a kezelőorvosok tanácsának helyettesítését. Cukorbetegeknek és gondozóknak azt javasoljuk, hogy szigorúan kövessék a kezelőorvosuk által előírt tanácsokat és gyógyszereket. ”Elfogadás és folytatás

Köszönöm a látogatást.

Informáltabbnak érzi magát a cukorbetegséggel és az inzulinokkal kapcsolatban?

Igen Valamivel többet akarok tudni Nem

Nyitottabb vagy az „inzulin” beszélgetésre az orvosokkal?

Igen Valamivel többet akarok tudni Nem

Ajánlja ezt a weboldalt barátainak és családtagjainak?

(Jelölje ki az összes megfelelőt) Mondja el nekünk, hogyan javíthatnánk a webhelyen szerzett tapasztalatait:
(Jelölje ki az összes megfelelőt)

Adjon meg több és releváns információt Fejlesztési elemek javítása Felhasználóbarátabbá tétele Weboldal betöltése Kattintson a Küldés gombra

(Jelölje ki az összes megfelelőt) Mondja el, mi tetszett a webhelyen:
(Jelölje ki az összes megfelelőt)

A tartalom informatív és releváns volt A webhelyen egyszerű volt eligazodni Az általános élmény kellemes volt Kattints a beküldésre