Elveszett 170 font és visszanyerte életét

Az életmódváltó program résztvevője megosztja egészségútját

"A program utat biztosított számomra. Szeretnék másoknak is segíteni az eligazodásban."

2019 elején Giuseppe Mastropaulo élete egészen másnak tűnt, mint ma. Közel 500 font volt, bár nem tudta, mert az orvosi rendelőben a mérleg nem ment olyan magasra. Súlyos fájdalmas lábfekélye volt, amely nem gyógyult meg, és heti orvosi kezelésre szorult. Vesztette a képességét, hogy vigyázzon magára, és egyre depressziósabbá vált.

A Giuseppe lábát kezelő orvos sürgette, hogy tegyen lépéseket az újabb egészségügyi problémák elkerülése érdekében. De Giuseppe egész felnőtt életében súlyával küzdött. Gyerekként nagy volt, de aktív, ami segített kordában tartani a súlyát. Amikor idősebb lett, és jobban hozzáférhetett az egészségtelen ételekhez, folyamatosan növekedni kezdett. Soha nem volt sok sikere egyedül a fogyókúrában, ezért úgy döntött, hogy a fogyókúrás műtétet vizsgálja. Azonban a sebész, akivel találkozott, azt akarta, hogy először fogyókúrával és testmozgással próbáljon fogyni.

Giuseppe nem tudta, hol kezdje. Deli-nél dolgozott, és egész nap étellel volt körülvéve. Nem akarta kipróbálni az egyik népszerű diétás programot. Trükkösnek tűntek. Méretében pedig milyen gyakorlatot tudna végrehajtani?

Bevált program

Aztán orvosa elmondta neki a Nemzeti Diabétesz Megelőzési Program keretében megvalósított életmódváltási programot, és arra bátorította, hogy csatlakozzon. Ez nem volt egy fogyókúrás terv, bár a testtömeg 5–7% -ának elvesztése kulcsfontosságú cél. A programot kifejezetten azért hozták létre, hogy segítsen a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kitett emberekben csökkenteni a kockázatukat a testsúlycsökkenéssel, az aktívabbá válással és a stressz kezelésével.

Giuseppe habozott. Kétségbeesetten változott a változásért, de aggódott, hogy a program nem tud segíteni rajta. Főnöke azonban ragaszkodott hozzá: „Meg kell próbálni. Meg kell mentenie az életét. ”

Giuseppe részt vett az információs ülésen, és megtudta, mire számíthat. A program lényege egy osztály, amely hetente egyszer találkozik 6 hónapig, majd havonta egyszer vagy kétszer további 6 hónapig, hogy folyamatos támogatást nyújtson és segítse az egészséges változásokat. Képzett életmód-edző vezeti az órát, és segít a tagoknak új készségek elsajátításában, a célok kitűzésében és megvalósításában, valamint a motiváció megőrzésében. A tagok ötleteket osztanak meg, megünneplik a sikereket és az akadályok leküzdésén dolgoznak. Giuseppe számára jól hangzott, ezért feliratkozott.

Az első találkozón az életmód edzője, Theresa Catania hozott egy olyan mérleget, amelyet online vásárolt, amely képes kezelni Giuseppe méretét. Most minden óra elején pontos súlyt tudna szerezni, amint azt a program előírja.

- Ez nagyon meghatott - mondta -, hogy eléggé törődött ezzel.

Az első mérlegeléskor azonban nem volt felkészülve a skálán szereplő számra: 491. 10 év alatt csaknem 200 fontot hízott. Ennek ellenére kiindulópont volt.

Néhány óra után Giuseppe tudta, hogy a program megfelelő neki. Értéket talált mindenben, amit tanult - az ételcímkék olvasásától a túlevéshez vezető kiváltó tényezők felismeréséig.

"Nagy számomra egy csésze kávé, és azt szeretném, ha fánk vagy dán járna hozzá" - mondta. - Aztán megtudtam, hogy egy fánk lyukban is van 70 kalória. Ez 10 percet vesz igénybe a sétára! ”

Egészségesebb szokások építése

A program segített Giuseppe-nak megvizsgálni szokásait és megtanulni az egészségesebbé változtatáshoz szükséges lépéseket. Giuseppe szokásai egész nap édességet falatoztak és szódát fogyasztottak, és munkából hazafelé menet minden este nagy ételt rendeltek.

"Theresa azt mondta nekünk, hogy beszéljünk egészséges és egészségtelen oldalunkkal" - magyarázta Giuseppe. "Egészségtelen oldalam azt mondhatja, hogy" megérdemled azt a tortát ", de az egészséges oldalam jobban reagál."

Giuseppe arra használta az órán tanultakat, hogy teljesen megváltoztassa étkezési szokásait. A szódáról vízre váltott, és talált egy helyi boltot, ahol friss, egészséges ételeket árusítottak. - Tudtam, hogy hideg pulykára kell mennem, nem inni szódát és megrendelni a kiszállítást. Megtudtam, hogy ez nekem jól sikerült. Rájöttem arra is, hogy pozitívan kell gondolkodnom, nem pedig arról, hogy diétázom-e, ahol ezt nem lehet, nem lehet. "

De hogyan lehet aktív? Túl nagynak érezte az edzőtermet. Orvosa azt mondta: "séta". Tehát Giuseppe szinte minden nap a napi gyaloglástól a 30 percig haladt. Könnyebb lett, ahogy a súly lejött, és a fogyás segített a lábfekélyek gyógyulásában. Ez még mindig könnyebbé tette a járást. "Néhány hónap alatt lefogytam az első 50 fontomat" - mondta. "A számok csökkenésének figyelése egyre jobban motivált."

Giuseppe hangulata is enyhült. Nem maradt annyira a deli hátsó részén. Ehelyett elölről kezdett beszélgetni az ügyfelekkel, akik közül sokan meg akarták tudni a titkát. „Mondtam nekik, hogy ez nem titok. Elmagyaráztam az életmódváltási programot és azt, hogy mit teszek a súlycsökkenés és az egészségesebbé tétel érdekében.

A program összes előnye közül a csoportos támogatás lehetett a legnagyobb. „Az osztály minden kedd délután adott egy helyet, ahova elmehettem, ahol megoszthattam a küzdelmeimet. Mindannyian beszéltünk a problémáinkról. És Terézia emlékeztetne minket arra, hogy ha rossz napunk lesz, másnap felvehetjük magunkat, és tovább haladhatunk. "

És Giuseppe fejlődése hihetetlen volt. Az egész éves program végére több mint 170 kilót fogyott, lábszárfekélyei meggyógyultak, fájdalommentesen járhatott. Még egy rokon esküvőjén is táncolt, amit csak egy évvel korábban nem álmodott volna megtenni.

Előre fizetés

Giuseppe továbbra is fogy, és 250 font célja - kezdő súlyának fele - látható. Tapasztalatait megosztotta más életmód-váltó osztályokkal is, ösztönözve a résztvevőket olyan egészséges változásokra, amelyek megváltoztathatják az életüket.

"A program utat biztosított számomra" - magyarázta. "Szeretnék más embereknek is segíteni az eligazodásban."